Bara en läsk varje dag kan minska ett pars fertilitet

Innehåll:

Det finns så många saker att tänka på när du försöker öka dina chanser att bli gravid.

Självklart försöker du förmodligen att bli gravid runt den tid du äter. Du är också sannolikt att vilja sluta röka eller minska på alkoholanvändning.

Varför blir du inte gravid

Studien avslöjar vad kvinnor verkligen tycker om "baby-making sex"

Men har du tänkt på hur konsumtionsfria läskedrycker kan påverka dina chanser att få barn?

Ny forskning tyder på att vi borde.

Forskningen, som publicerades i tidskriften Epidemiology, har visat att när båda parter dricker en eller flera läskedrycker om dagen, minskar parets chanser att bli gravid.

Forskarna kom till dessa slutsatser efter att ha kartat över 3 800 kvinnor och över 1 000 av sina manliga partners.

De fann att kvinnor som konsumerade minst en läsk en dag hade 25 procent lägre fecundability (den genomsnittliga månatliga sannolikheten att bli gravid), medan män som drack samma mängd upplevde 33 procent lägre fecundability.

Intressant, studien hittade liten association mellan intag av fruktjuicer eller diet soda och fertilitet.

Å andra sidan fann det sig att dricka energidrycker reducerade ett par fertilitet ännu mer.

"Vi hittade positiva associationer mellan intag av sockersötta drycker och lägre fertilitet, vilket var konsekvent efter att ha kontrollerat för många andra faktorer, inklusive fetma, koffeinintag, alkohol, rökning och övergripande kostkvalitet", säger lead author Elizabeth Hatch, professor i epidemiologi.

"Par som planerar en graviditet kan överväga att begränsa konsumtionen av dessa drycker, särskilt för att de också är relaterade till andra negativa hälsoeffekter."

Så måste par som hoppas bli gravid verkligen behöva hålla detta råd om läsk, eller är det överkill?

Dr Joseph Sgroi är en Melbourne-baserad obstetrikare, gynekolog, IVF och infertilitet specialist.

Medan han säger att den här studien har några fall, anser han att det är värt att döma dagliga läskedrycker om du försöker bli gravid.

Han förklarar att läskedrycker ökar dina insulinnivåer, vilket potentiellt kan ge dig ett pre-diabetiskt område och påverkar därmed din fertilitet.

Medan han tror att det är bra att ha läskedrycker då och då (med tanke på att de flesta saker är moderat är "okej") säger han att det mest förnuftiga att dricka med jämna mellanrum är vatten.

Bortsett från att du inte klarar av dagliga läskedrycker, säger Dr Sgroi att det finns andra saker du kan göra för att optimera dina chanser att bli gravid.

Dessa inkluderar regelbunden motion, upprätthålla en hälsosam vikt, sluta röka, minska alkoholintaget och undvika alla substanser av substanser. Han säger att forskning också har funnit en "liten ökning" i fertilitetsprocenten när man använder Medelhavsdieten.

Det finns också några viktiga faktorer som behövs för att ett par blir gravid.

För män handlar det om att ha ett gott spermierantal.

Faktorer som kan hjälpa till att uppnå det inkluderar att vara hälsosam och i ett hälsosamt viktintervall, samtidigt som man undviker toxiner, steroider och andra faktorer som kan minska spermieantalet.

För kvinnor handlar det om att ha en "mottaglig" livmoder, ägglossning och med öppna rör. Om du är orolig för något av dessa problem, se din läkare.

För att öka dina chanser att bli gravid, säger han att par också behöver delta i regelbundet sex runt ovulationstiden.

Slutligen, säger han, par kan behöva vara tålamod.

"För de allra flesta par som försöker bli gravid är den totala risken för graviditet 20 procent per månad, så det skulle innebära att cirka 80 procent av paren skulle bli gravida inom det första året."

Grunden är att det finns saker du kan göra för att optimera dina chanser att bli gravid.

Ta bort meddelandet från denna studie, säger Dr Sgroi, är det, "Det har förmodligen på ett sätt bevisat att vi borde äta en hälsosam kost och upprätthålla en hälsosam livsstil".