Förlust av aptit under graviditeten - Skäl och rättsmedel

Innehåll:

I den här artikeln

• First Trimester Appetite Loss
• Förlust av aptit i andra trimestern
• Förlust av hungern i den tredje trimestern
• När konsulterar doktorn?

Skildringen av graviditet i populära media faller ibland inte ihop med de många komplicationer som är förknippade med moderskapet, i verkligheten. Ett sådant exempel är skildringen av den hungriga mamman, vars våldsamma aptit är komiskt visat att den är mycket större än den hos en normal människa. Efter att ha sett dessa populära karaktäristika av hungriga mödrar som slänger på allt från pizza till råpipor, kan förväntansfulla mödrar vara skakade av de känslor de upplever, i den verkliga världen.

Många människor kan tänka sig att de har en fri licens att sluga allt de vill ha, med tanke på att graviditet är den enda gången i en kvinnas vuxna liv där äta uppmuntras och inte ger någon skuld. Det är dock då att aptitlösningen vanligtvis slår ut - kvinnan kan då finna sig illamående vid synen och lukten av deras favoritmat.

First Trimester Appetite Loss

Även om första trimestern kanske inte orsakar några förändringar i ditt utseende som förväntad mamma läggs grunden för barnets tillväxt i kroppen. Hormonella förändringar äger rum, och de orsakar direkt morgonsjuka hos mamman. Under första trimestern är den förväntade viktökningen cirka ett kilo per vecka och kommer att räcka för att stödja fostrets små behov.

Vad orsakar aptitförlust?

I de tidiga stadierna av graviditeten uppstår aptitförlust vanligen vid början av morgonsjukdom hos personen. Det uppskattas att aptitförlust uppträder hos omkring 70 till 85% av gravida kvinnor, till skillnad från graviditet i filmer och shower.

Morgonsjuka utvecklas hos mödrar som en instinktiv metod för att skydda det lilla fostret från skadliga livsmedel som kan ha tagits av moderen. Detta förklarar förlusten av aptit som ses i moderen, under första trimestern. En ökning av hormonerna i den gravida moderen, inklusive hormoner som östrogen och graviditetshormonet, hCG, bidrar också till aptitförlusten. Dessa förändringar gör mamman alltmer känslig för luktarna runt henne och gör henne mer mottaglig för misshandel. I vissa kvinnor orsakar det också en smakförlust, med en metallisk smak som omsluter hela tungan för att göra henne avskräckt för att trösta mat.

Rättsmedel för att hantera aptitförlust och möta dina näringsbehov i tidig graviditet

Förlust av aptit, även om det är fördelaktigt i vissa fall, kan också leda till att moderen försummar sina näringsbehov. Detta måste åtgärdas, och standardmekanismerna är:

• Vätskeintag är betydande, kanske ännu mer än att konsumera fast mat. Mödrar behöver omkring 80 ounces vätska per dag, från källor som frukt och grönsaker.
• Ett annat utmärkt val är att blanda varmt vatten med citron, ingefära eller ingefära te; detta kan inte bara minska illamående men också ge näring som krävs under graviditeten.
• I stället för att konsumera tre stora måltider per dag kan du välja att ha sex små måltider spridda över den tid du är vaken. Detta hjälper till att minska symptomen på kräkningar och håller också intaget i kontroll.
• Ibland känner du dig hungrig, fyller på proteiner och kolhydrater. Dessa föremål håller dig full i en längre tid och håller också blodsockret stabilt hela tiden.
• Luktsinnehållet hos mödrar är ökat, så du skulle göra det bra för att undvika saker som har en stark lukt. Till exempel, istället för att ha snabbmat kyckling kan du istället välja kyckling med en enkel sallad.
• Undvik saker som du vet kan få dig att känna sig obekväma, oavsett hur hälsosam de verkar vara.
• Enligt dina önskemål då kan du ändra temperaturen på din mat så att den passar ditt humör. Detta kan hjälpa din mage lite bättre.
• Också, kom ihåg att ta dina vitamin tabletter utan några raster. Detta måste vara rutinmässigt, som att borsta tänderna på morgonen. Vitaminer kan hjälpa dig att glansa över några luckor i näringsintag, under graviditeten.

Förlust av aptit i andra trimestern

Andra trimestern är vanligtvis inte lika illa som den första, eftersom de flesta kvinnor tycker att deras aptit återvänder under denna period. Denna tid anses allmänt som den bästa graviditeten, eftersom du får alla fördelar, inklusive en ravenös aptit och glödande hud, medan barnstödet fortfarande inte har bildats. Det kan emellertid inte vara så lätt att segla i vissa fall, eftersom du kanske kan hitta dig själv att inte mage mat och böja sig över toaletten många gånger.

Vad orsakar förlust av aptit?

Andra trimestern under graviditeten anses allmänt som den viktigaste, eftersom den huvudsakliga utvecklingen av fostret äger rum under denna period. Ett adekvat näringsintag är därför ett måste för fostrets hälsa. Det är under denna period som du måste äta för två, med tanke på barnets hälsa. Förlust av aptit hos mödrar är inte idealisk, eftersom barnets utveckling kan påverkas direkt av den.

På detta stadium uppstår aptitförlust vanligtvis på grund av att matsmältningssystemet saktar ner. Med livmodern blir allt större i bukregionen, trycker den på mag- och matsmältningssystemet. Detta leder till förstoppning och aptitlöshet. Progesteronnivåerna i moderen ökar också under denna tid, och leder till förstoppning och inte känner sig hungrig under graviditeten.

Sätt att komma igenom aptitförlust i mellangregn

• De vanor som bildades under första trimestern kan vara svåra att fortsätta, men du måste följa med dem oavsett hur svårt de är.
• Dricksvatten förblir lika viktigt som någonsin tillsammans med övningen att hålla med små måltider i stället för stora.
• Kalcium måste vara tillräckligt, för utveckling av fostret. Tillsammans med protein och folater utgör den de tre viktigaste vitamin- och mineralintag som mamman bör komma ihåg att konsumera dagligen.
• Bladgrönsaker kan hjälpa till att lindra förstoppning, och lätta dig i magen.
• Omega 3-fettsyror kan bidra till utvecklingen av fostrets hjärna, så det är ett utmärkt komplement till ditt befintliga näringsintag.

Förlust av hungern i den tredje trimestern

Vid den tredje trimestern finner du att du snabbt blir en fullvärdig stereotyp gravid kvinna, komplett med en växande mage och en ravenös aptit. Men det innebär inte att du kan äta bort till ditt hjärtas innehåll, eftersom du finner att trots att du är hungrig har din aptit minskat avsevärt. Den goda delen är att illamående vanligtvis försvinner vid denna tid och ersätts av en stor mage.

Vad orsakar förlust av aptit?

I detta skede av graviditet är det din växande mage som orsakar förlust av aptit. Livmodern har vuxit stor vid denna tid och lämnar mycket mindre utrymme för de intilliggande organen att fungera. Organ som magen och tunntarmen pressas ut ur sin normala plats och fungerar inte normalt som ett resultat.

Halsbränna är en annan bieffekt av denna förskjutning, och det ger dig en känsla av aversion mot kryddiga eller citrusfyllda matvaror. Progesteroninducerad förstoppning förblir i moderen och bidrar även till aptitförlusten. Det är en kombination av alla dessa faktorer som gör att mamman inte kan fylla sitt hjärtans innehåll under tredje trimestern.

Tips för att bekämpa förlust av hunger i den sista trimestern

• Små måltider bör fortsätta med, eftersom de hjälper dig att hålla dig full och få din fyllning av de nödvändiga näringsämnena.
• En annan viktig sak att komma ihåg är att fylla på matvaror rik på fibrer, som bröd, avokado och lövgröna grönsaker. Detta hjälper dig att förbättra matsmältningen och minska känslan av förstoppning.

När konsulterar doktorn?

• Om mamman känner av aptitlöshet även om hon har följt stegen som nämnts ovan kan det vara en indikation på uttorkning, färre näringsämnen för barnet eller till och med negativa effekter på barnets tillväxt och utveckling. Detta garanterar definitivt ett besök på din OB / GYN, så snart som möjligt.
• Det viktigaste att komma ihåg är att det inte finns någon skada i att få en yttre åsikt, även om det inte verkar vara motiverat. Fortsatta symtom på lumthet eller oförmåga att behålla mat kan vara symptom på något större problem, så besök läkaren om du någonsin blir tveksam!

Förlust av aptit under tidig graviditet är vanligare än det är uppenbart att vara. Känslan kan inträffa när som helst under graviditeten och sker vanligtvis inom fyra veckor efter graviditeten. Matvaror som tidigare var favoriter bortskaffas nu. Detta beror på de många hormonella förändringarna som uppstår inom honkroppen, under graviditeten. Lyssna på din kropp och svara på hungersignalerna och du är säker på att få all den näring du behöver i alla skeden av graviditeten.