Låga nivåer av omega-3 i tidig graviditet i samband med för tidig födsel

Innehåll:

Kvinnor med låga nivåer av omega-3 i tidig graviditet är mer benägna att få för tidiga födda, enligt en ny studie.

Forskare från Harvard TH Chan Folkhälsohögskolan i samarbete med Statens Serum Institut i Köpenhamn upptäckte att gravida kvinnor som har otillräckliga butiker av långkedja omega-3-fettsyror i de två första trimestern har en signifikant högre risk för förlossning . Detta jämförs med kvinnor som hade högre nivåer av fettsyrorna.

Att ta fiskolja under graviditeten kan förhindra astma i barndomen

Kosttillskott och probiotika för graviditet och amning

"Vid en tidpunkt då många gravida kvinnor hörs meddelanden som uppmuntrar dem att undvika att fisken inträffar helt på grund av kvicksilverinnehåll, stöder våra resultat vikten av att säkerställa ett tillräckligt intag av långkedjiga omega-3-fettsyror under graviditeten, säger huvudförfattare Sjurdur Olsen .

Teamet undersökte data från Danmarks Födelsekohort, en rikstäckande studie som följer 96 000 barn i Danmark. Och de analyserade blodprover från 376 kvinnor som föddes före 34 veckors dräkt och 348 kvinnor som föddes på heltidsbasis.

Blodproverna som togs under första och andra trimestern av varje graviditet visade att kvinnor med de lägsta avläsningarna av de långa kedjorna omega-3-fettsyror - eikosapentaensyra (EPA) och docosahexansyra (DHA) - var 10 gånger större sannolikhet att ha haft en tidig förlossning, jämfört med kvinnorna med de tre högsta avläsningarna.

Natural Fertility Specialist Tasha Jennings sade omega-3 fettsyror var viktiga under preconception och graviditet, men bör konsumeras på olika sätt.

"Jag tycker att det bör vara varnat att resultaten av denna studie inte betyder att alla gravida kvinnor ska rusa ut och ta fiskolja-tillskott, " sa Jennings.

"En kombination av ett bra kvalitetstillägg och hälsosamma kostvanor är bäst."

Hon sade att omega-3 också fanns i vegetariska källor som linfröolja, chia frön, valnötter och soja.

"Dessa källor ger emellertid omega-3 i form av alfa-linolensyra (ALA), som då måste omvandlas till EPA och DHA i kroppen", sa hon.

"Med en omvandlingsfrekvens på mindre än 5 procent hos de flesta människor, måste en hel del ALA konsumeras för att uppfylla samma EPA / DHA-nivåer som fiskolja.

"Jag rekommenderar ett gott EPA / DHA-tillskott och ett hälsosamt intag av små fiskar, som sardiner och lax, före uppfattning att stödja hälsosam äggutveckling och ge hälsosamma nivåer under graviditetens tidiga skeden."

När hon letade efter ett tillägg rekommenderade hon att kvinnor valde en med ett högt EPA / DHA-innehåll.

"Många tillskott kommer att ge samma mängd fiskolja, men EPA / DHA-nivåerna kommer att skilja sig, " sa hon.

"Och välj ett välrenommerat varumärke som omega-3 kan enkelt bli rancid. Tillräckliga stabilitetsåtgärder måste vidtas för att säkerställa att detta inte uppstår.

"Din fiskolja ska inte lukta eller smaka för" fiskig ". Var medveten om att du använder datum och lagra den på en sval och mörk plats."

Accredited nutritionist Tracie Connor sa, medan hon starkt rekommenderade att kvinnor hade ett adekvat omega-3 EPA / DHA intag, var det bara en del av berättelsen.

"Jag tycker att studien, liksom många andra, visar klara fynd, men det tar inte hänsyn till andra faktorer som kan störa, det vill säga genetiken", säger Connor.

"Ett meddelande som detta kan lätt förväxla människor också, som övertygar tro på att ett enda näringsämne (omega-3 EPA / DHA) har potential att upphöra med risken för tidig förlossning."

Hon sa att det fanns mycket press på kvinnor, och många förändrade riktlinjer, att följa när gravid.

"Ja, det finns mycket press. Men jag hoppas att många kvinnor förstår hur viktigt god näring är under (före och efter) graviditet, för barnets hälsa och välbefinnande, varför det är så mycket krångel om det" Connor sa.

"En hälsosam graviditet är betydelsefull och ger så många fördelar för barn och mamma.

"Allmänna nutritionstips för mamma-att-vara inkluderar att upprätthålla gott vattenintag, njut av gott om färgglada grönsaker, kombinerat med en balans mellan friska fetter, proteiner och hälsosamma korn, begränsa stress och tveka inte att fråga om hjälp, eller säg "ja" när någon erbjuder det. "