Maca - Din Wonder Herb for fertilitet

Innehåll:

I den här artikeln

• Vad är Maca?
• Hur fungerar Maca för fertilitet?
• Fördelar med Maca för att öka fertiliteten
• Hur man tar Maca för fertilitet
• Rekommenderat dagligt intag av Maca för fertilitet
• Finns det några biverkningar av att förtära Maca för fertilitet?

Par med fertilitetsproblem uppmanas ofta att bibehålla en god kost, motion och leda en hälsosam livsstil. Men om dina fertilitetsproblem fortfarande inte är löst, bör du prova örten "Maca". Maca är en ätbar växt som är infödd till Sydamerika, särskilt Peru. Maca är en ört som har många fördelar. Det förbättrar fertilitet, energinivåer och libido. Ta reda på mer om denna ört och hur den hjälper.

Vad är Maca?

Maca, som också är känt som peruanska Ginseng och Lepidium Meyenii, är en cruciferous ört som liknar en rov. Maca är den enda livsmedelsgrödan som kan växa i extremt hårda förhållanden som Andes. Växten står inför hårda vindar, intensiv solljus och frysande väder medan den växer och har använts av infödingarna i Peru i över två årtusenden som mat och medicin.

Maca är uppdelad i olika kategorier beroende på rotans färg. Dessa kan vara rosa, svart, gul eller röd. Den gula typen är den mest kommersiellt eftertraktade typen av Maca-rot. Maca innehåller många olika näringsämnen som erbjuder ägg och spermier, för att förbättra libido och energi samt hjälpa dem som har hög stressnivåer.

Hur fungerar Maca för fertilitet?

Maca är närande för det endokrina systemet eftersom det hjälper binjur-, sköldkörtel- och hypofyserna och kan påverka de viktiga hormonerna hos både män och kvinnor, även om det inte innehåller några hormoner i sig. Den har 60 olika fytonäringsämnen och 31 olika mineraler och innehåller även glukosinolater, vilket är den förening som påverkar fertiliteten hos män och kvinnor. Det här gör Maca ett bra val för infertilitet.

Fördelar med Maca för att öka fertiliteten

Här är några sätt att Maca gynnar fertilitet :

1. Fertilitet Stödjande näringsämnen

Maca rot är hög i mineraler som kalcium, kalium, magnesium, zink, järn och fosfor och innehåller också steroler, fibrer, tjugo essentiella fettsyror, lipider, proteiner, aminosyror och kolhydrater.

2. Det är en afrodisiakum

Sterolerna i Maca har varit kända för att öka testosteron och blockera östrogenproduktionen. De naturliga hormonbalanseringsegenskaperna hjälper också till i denna funktion, eftersom fettsyrorna, zink och jod hjälper till att balansera könshormonerna.

3. Balanser Hormoner

Även om själva roten inte innehåller några hormoner, fungerar den som en endokrin adaptogen, eftersom den innehåller de näringsämnen som krävs för att stödja hälsosam och naturlig hormonproduktion. Hypothalamus och hypofysen är kända som huvudkörtlarna i kroppen, och dessa får mycket näring av näringsämnena som finns i Maca. När dessa huvudkörtlar är balanserade hjälper de till att återställa balansen hos andra körtlar, såsom sköldkörtel-, testikel-, äggstocks- och bukspottkörteln. Kvinnor som går igenom klimakteriet, heta blinkar eller till och med PMS kommer att dra nytta av denna ört.

4. Billiga och lättillgängliga

Maca-pulver är lättillgängligt i många hälsokostaffärer. Det finns också i form av kapslar, men det är dyrare än pulver. Det är dock billigare än fertilitetsbehandlingar och har en bra rekord att hjälpa människor med fertilitetsproblem genom att hjälpa till med att reglera mer balanserade hormoner.

5. Förbättrar spermieantalet och reglerar cykler

Det har funnits studier som visar att Maca kan bidra till att förbättra spermieantalet, vilket i sin tur kan förbättra fertiliteten hos män. För kvinnor kan det hjälpa till att reglera sina cykler, vilket förbättrar deras fertilitet.

Hur man tar Maca för fertilitet

Om du tar Maca för fertilitet, se till att du väljer maca som innehåller bara roten och inte har antingen löven eller stammen. Produkterna finns i tre former, pulver, kapslar och tinktur. De tre formerna där du kan köpa maca diskuteras nedan:

1. Maca Powder

Den pulveriserade formen av maca kommer i två typer. En är rå maca pulver, och den andra är gelatiniserat maca pulver. Råpulveret är enbart maka rot som tas och krossas, medan det gelatinerade pulvret först genomgår en vegetarisk process där stärkelsen i maca tas bort för att göra den mer koncentrerad och så att assimileringen förbättras. Det gelatinerade makapulvret är också lättare att smälta. Maca pulver kan läggas till smoothies, juice, bakverk och yoghurt. Inga djuringredienser används i det gelatinerade pulvret så veganer och vegetarianer kan båda använda den.

2. Maca kapslar

De flesta föredrar maca rotkapslar för fertilitet eftersom de är mer praktiska och kan konsumeras när som helst med ett glas vatten.

3. Maca Tincture

Detta flytande extrakt av roten har de medicinska egenskaperna hos maca och kan tillsättas till juice eller smoothies. Det kan också tas med vanligt vatten.

Rekommenderat dagligt intag av Maca för fertilitet

Den allmänna Macadoseringen för fertilitet är 1000 till 3000 mg per dag. Det kan tas i en dos, eller det kan konsumeras hela dagen i mindre doser. Eftersom maca kan vara ganska stimulerande när det gäller energi och tenderar att ge det en boost, är det bäst att ta det före 3 pm så att det inte stör din sömn på natten.

Finns det några biverkningar av att förtära Maca för fertilitet?

Som historien berättar, har Peru-folket (där maka har sitt ursprung) konsumerat maca både för mat och medicin dagligen, och det anses därför vara mycket säkert för konsumtion. Vissa kvinnor kan uppleva magbesvär och fläckar när de börjar ta den vanliga, icke-gelatinerade maca för första gången. Andra kan uppleva spotting eller förändring i menstruationscyklerna, men det är normalt och borde inte vara oroande eftersom det tas som ett tecken på att hormonerna i kroppen börjar balansera sig på grund av de bärande näringsämnena och mineralerna som Maca ger.

De flesta tillverkare av maca-produkter anger att de inte ska tas under graviditeten, även om peruanerna har ätit det som mat på daglig basis. Detta beror på att det inte har gjorts några studier om effekterna på fostret.

Maca är en underbar ört, eftersom det är det säkraste sättet att förbättra fertiliteten. Inte bara kan maca användas ensam för att försöka lösa fertilitetsproblem, men det kan också tas för att komplettera alla andra fertilitetsbehandlingar du kan försöka. Det kan också tas med andra örter som hjälper till att förbättra fertiliteten eftersom det är en bra superfood, supplement och tonic.

Förutom de fördelar som Maca har för fertilitet, tyder forskning också på att maca kan skydda mot hjärnskador, förbättra benens hälsa och förbättra kognitiv förmåga. Hos män sägs det kunna undertrycka prostatahypertrofi på liknande sätt som finasterid, vilket är ett syntetiskt läkemedel som kan användas för att behandla utvidgade prostata.