Mental viktminskning hemligheter avslöjade

Innehåll:

Det är naturligt för nya mammor att försöka kasta graviditetsvikt. Det enda sättet att få saker att fungera är att förbereda sig mentalt förutom att äta hälsosamt och träna. Med några tips om trick för viktminskning för nya mammor är träning inte för långt!

Att gå ner i vikt tar tid och testar definitivt ditt tålamod. Men ditt sinne spelar en viktig roll för att hjälpa dig att lägga ner sig. Genom att ändra hur du tänker bestämmer du hur du ska agera. Tänk dig hälsosam att stanna i fantastisk form. Lyssna på din kropp och vara ärlig mot dig själv. Ställ in mål och vara fast beslutna att nå dem, oavsett vad som kommer i vägen. Det kommer inte vara länge innan du ser stora förändringar!

Smarta mentala strategier för nya mammor att hjälpa till att gå ner i vikt

1. Var ärlig - hur passionerad är du om att förlora vikt?

Om du inte är passionerad, kommer du sannolikt att sluta chucking din viktminskning plan. Kanske är du inte helt redo att gå ner i vikt eller begå dig till en sådan förändring. Kanske vill du känna att du är i form men inte vill satsa på. Om du seriöst tänker gå ner i vikt, gör dina val på ett sätt som passar den nya förändringen i ditt liv. Ibland är allt som behövs en fast upplösning för att få saker att hända!

2. Hitta stark motivation

Att veta vad du verkligen förväntar dig av din kropp är en stor faktor för motivation. Välj ett fotografi av dig själv eller någon som du beundrar som ett mål. Titta på det fotot och håll dig till din viktrutin för att få den önskade kroppen. Få hjälp från vänner och familj för att vara motiverad genom hela din plan.

3. Programma din hjärna till vad du kan klara av

Du vet att du kan göra det! Håll påminn dig om att du kan gå ner i vikt oavsett hur svår det blir. När du tänker tjock, kommer du att sluta känna och titta så. Du kan inte se ut som en miljon dollar genom att permanent förbanna dig själv, så ändra din mentala programmering och tänk på vad du vet att du kan göra.

4. Föreställning kan vara ditt första initiativ

Föreställ dig själv som slimmad och attraktiv. Tänk dig själv i den klänningen du vill ha på dig och flaunt. Låt detta vägleda dig i din strävan att gå ner i vikt. Du kommer att vara mer inspirerad och motiverad att ställa in mål och hålla sig till en träningsrutin.

5. Styr negativa tankar borta

Skaka bort alla ohälsosamma och negativa tankar. Medan det är naturligt att känna demotiverade och lata ibland, låt dem inte komma in i ditt huvud. Byt ut dem med positivitet istället, vilket inte bara hjälper dig att hålla fokus, men kommer också att hålla dig stressfri.

6. äta medvetet

Håll dig själv från att nå ut för ohälsosamma livsmedel när du känner dig nere eller arg. Tänk på mat som en näringskälla snarare än ett sätt att hantera känslor. Ät vad du längtar efter från tid till annan, men vet dina gränser. Att äta tanklöst medan du engagerar dig i andra aktiviteter kommer bara att stapla på oönskade kalorier.

Mind ticks för viktminskning arbete på nya moms bättre än du tror. Din hjärna är väldigt kraftfull! Ha kontroll över din tankeprocess så att du blir motiverad och uppnår dina hälsoprojekt.