Morgonsjukdom: Tips om behandling och förebyggande

Innehåll:

När du först ser det positiva graviditetstestet kanske du känner en stor variation av känslor: spänning, nervositet, ångest och / eller lycka utan tro. När nyheterna börjar sjunka lite kommer du sannolikt att börja känna något lite annorlunda i magen: illamående! Morgonsjuka kan kännas som att den aldrig kommer att försvinna, och det kan orsaka att allt du konsumerar kommer tillbaka igen.

Vad orsakar morgonsjukdom?

Experterna är inte riktigt säkra på vad som orsakar morgonsjukdom. Om vi ​​inte vet vad som orsakar det, kan vi hitta ett sätt att behandla det? Nåväl, ibland ... beror det verkligen på kvinnan, graviditeten och mer. Om du lider av morgonsjukdom är du förmodligen villig att prova nästan vad som helst!

Saker att tänka på vid behandling av morgonsjuka

Innan vi kommer till ”morgonsjukdomarna” är det viktigt att tänka på några saker om morgonsjukdom:

• Det som fungerar för en mamma eller graviditet kanske inte fungerar för dig. Ge inte upp, fortsätt att försöka - du vet aldrig när du kommer att finna den lättnaden!
• Försök att komma ihåg att detta är bara för en säsong, och vi betonar ordet PRÖV! När du är sjuk hela tiden är det inte lätt att komma ihåg att det inte kommer att pågå. I själva verket känns det förmodligen som om det skulle kunna fortsätta i en evighet, men ta ett djupt andetag och håll i några månader till - du kan göra det!
• Ge dig själv en paus - det här graviditetsmaterialet är inte lätt. Släpp de saker du kan släppa och slå inte dig själv för att göra det.

Hur man behandlar och hjälper till att förebygga morgonsjuka

Nu när du har dessa saker i åtanke, här är listan över saker som kan hjälpa dig att slå den ständiga illamående!

• Håll det enkelt och litet - I stället för tre "normala" måltider under dagen, byt till små måltider med några timmar. Måltider bör vara mer som stora mellanmål. Din mage blir inte lika "ostabil" om du håller något i det hela tiden.
• Mata dig själv innan du går upp ur sängen - Se till att du lägger några kex eller ett mellanmål vid din säng så att du kan äta dem innan du står upp. Om din betydande andra är villig, låt dem göra dig frukost och ta den till dig. Gör vad du behöver göra för att få något i magen innan du ens går ur sängen.
• Ät högt protein / låga kolhydrater - Försök att hålla sig borta från socker och ät proteinpackade livsmedel som ägg (hårt kokt, äggröra, stekt), ost, kokt kött, yoghurt, keso och nötter istället. Livsmedel med högt protein kommer att hålla dig längre och verkar inte vara så upprörande för en känslig mage.
• Håll vätskeintaget högt, men inte när du äter - Se till att du dricker mycket vatten. Uttorkning komplicerar bara saker och gör dem värre. Ett undantag: hoppa över vätskorna under måltiderna. För mycket vatten eller annan vätska kan leda till en "över full" känsla och lämna dig värre på kvalitetsavdelningen.
• Uppsök ingefära - Allt med ingefära rot i det är bra - ingefära te, ingefära ale (med äkta ingefära i det), eller ta lite färsk ingefära och riv det upp för att lägga i drycker eller din mat. Lite går långt och det kan verkligen hjälpa dig att fixa saker och ting för magen.
• Suga på en pepparmynta - Har du några rester av godisrotting? Prova de här. Pepparmintte är också bra, och du kan servera det varmt eller kallt!
• Ta vitamin B6 - Prata med din läkare innan du tar några tillskott, men vitamin B6 har varit känt för att underlätta saker och ting.
• Skiva lite frukt - Lukten av citronen kan hjälpa till att lindra illamående och skivade äpplen kan ge magen lite lugn, åtminstone tillfälligt.
• Kontrollera dina födelsevitaminer - Om de har järn i dem, kan de bara göra det värre. Prata med din läkare om olika alternativ.
• Drag på armband för rörelsessjukdomar - Vissa människor svär vid dem, vissa säger att de är värdelösa - men om allt annat misslyckas är de värda ett försök!
• Slå av stress - Stress är dåligt, det vet vi alla, men när du växer en annan människa kan det verkligen ta en vägtull. Utvärdera alla åtaganden du har för områden där du kan underlätta. Ta en paus på vänner som stressar dig. Se till att du har gott om möjlighet att sova - ingenting är mer stressande än brist på sömn!
• Ändra din tandkrämsmak - Många väntande mödrar utlöses av vissa smaker av tandkräm. Om det verkar vara fallet, växla upp det. Se till att köpa ett litet rör av den nya smaken, bara om den nya smaken gör det värre.
• Prova en "slushie" - Även om de inte är det mest näringsrika alternativet är de inte lika svåra för dig att komma tillbaka. Kalla, flytande y-slushies kan göra det lite lättare när ingenting verkar hålla sig nere.