Morgonövningen gör alla mamma - utan att förstå det

Innehåll:

Vi tycker alla om att se och känna vårt bästa och, enligt internet (och bara om varje fitness tidskrift där ute) finns det absolut ingen anledning att inte.

Det verkar som varje sätt jag ser, det finns en bild av en vacker kvinna med sex pack abs, skulpterade lår och fantastiska axlar.

Livet efter Fitbit: gör Trackers verkligen en skillnad?

"Min kropp behöver inte ändras. Det måste värderas "

Nu skulle det inte störa mig så mycket om gudinnan i fråga inte hade en 6-årig till fötterna, ett barn som hängde på en poppande bicep och det som ser ut att vara en baby som inte är äldre än 7 månader uppe på en perfekt smal höft. Lägg till texten "så vad är din ursäkt?" och plötsligt känner jag inte allt som är övertygad om min efter graviditet.

Trots att jag är tillbaka i mina graviditets jeans och jag är långt ifrån klassificerad som överviktig, är saker fortfarande bara inte ... ganska desamma. Mina höfter och lår har lite mer vaddering än vad jag skulle vilja ha. Min abs (som precis börjat återkomma om 2 år efter barnets nummer ett) är ingenstans i sikte och verkar inte, snarast vid 18 månader efter att ha fött barn nummer två, planerar en återkomst någon gång snart. Mina ena fasta armar har nu en bit av en (gulp! Hänger huvudet i skam) jiggle på baksidan och min rumpa skulle definitivt dra nytta av några hundra squats.

Före baby nummer två var jag förmodligen i bästa livsform. Jag åt rätt, arbetade hårt och fick tillräckligt med sömn för att återhämta sig bra. När jag fick reda på att jag var gravid igen lovade jag att inte låta mig gå - jag skulle fortsätta träna och äta rätt. Det visade sig vara lättare sagt än gjort.

För tillfället konsoliderar jag mig med kunskapen om att jag faktiskt har ett träningspass (i alla fall), varje morgon - utan att misslyckas. Så här går det:

5:30 am - uppvärmning

Min morgon träning börjar vid gryningen av gryningen. Jag gillar att "chocka" min kropp genom att begränsa sig ur sängen för att döda larmet innan det väcker min 18 månader gamla babyflicka och fredligt snarkande man.

Om jag har tur är det vanligtvis bara tillräckligt med tid för en snabb resa till loo. Om jag är super lyckad följs detta av några sträckor för att träna alla de märkliga värk och smärtor som är bekanta med alla mammor som sover och spenderar de flesta nätter som strider mot sina trötta kroppar i konstiga positioner för att rymma sina lilla änglar. Och män, som på något sätt fortfarande tycker att de har rätt till halva sängen.

5:45 am - Isolationsstyrketräning

Bara några minuter efter min uppvärmning (oftast inte mitt i det), älskling, låt mig veta att hon är upptagen med en hög grad av ilskning - hur vågar jag gå ur sängen och ta hennes bröst med mig? !

Ja, jag ammar fortfarande. Döm inte mig. Efter en snabb sipp går det ut till köket för att packa luncher till min sexåriga son och 15 år gamla stepson. Medan hon är helt kapabel att stå och gå, har min 18-månaderiga bestämt att använda sina egna ben är slöseri med tid. Således börjar min ensamma arm, isolationsstyrketräning som jag skiftar alla 10kg från henne från vänster till höger, medan jag förbereder luncher och lägger havregryn på att laga mat.

6:10 am - uthållighetsträning

Efter att ha luncher och frukost redo, ska jag vakna upp pojkarna.

I det ögonblick som min 6-årige öppnar ögonen, börjar uthållighetstrening: "Jag är trött", "Jag behöver 5 minuter!", "Varför måste jag ha havregryn ?!", "Vad är det för lunch?", "Jag vill inte ha det till lunch!" (efter att vi tillbringade 20 minuter diskuterar luncher den föregående kvällen). Jag hatar uthållighetsträning ...

6:30 am - HIIT

Hög intensitetsintervallträning startar så snart barnen sitter ner till frukost.

En galen dash till pojkarnas rum för att få sängarna får min hjärtfrekvens och mitt blod pumpas. En snabb resa tillbaka till matsalen för att torka upp barnets spillda havregryn följs av en sprint tillbaka till pojkarnas rum för att lägga ut skolkläder.

Efter en kort paus för att städa upp barnet (vem bestämmer havremjöl smakar bättre när den äts av tårna), kör jag till köket, ta tag i luncherna som jag glömde att sätta i pojkens ryggsäckar och andas önskar barnen en bra dag som de går ut genom dörren.

7:00 am - en kombination av steady state cardio (kör efter baby) och viktträning (bär henne). HELA DAGEN.

Det är bara synd att medan denna dagliga rutin är helt ansträngande verkar det inte brinna så många kalorier ...