Nyfödda barn och sömn

Innehåll:

Lär dig läsa ditt barns sömniga tecken

Grattis till födelsen av din nya bebis! Detta är en härlig tid i ditt liv. Oavsett om det här är din första bebis eller din femte, kommer du att finna det här en tid för återhämtning, justering, ibland förvirring och frustration, men - mest underbart - att bli kär.

Spädbarn yngre än fyra månader gamla har mycket olika sömnbehov än äldre barn. Den här artikeln hjälper dig att förstå ditt nyfödda barns utveckling av sömnmönster och hjälper dig att utveckla rimliga förväntningar när det gäller ditt barn och sömn.

Samma sovande - så att den fungerar

Naps förbättrar natt sömn

Läs, lära och akta dig för dåliga råd
Absolut alla har en åsikt om hur du ska hantera sömnproblem med din nya bebis. Risken för en ny förälder är att dessa skakningar av missvisad rådgivning (oavsett hur väl avsiktlig) verkligen kan ha en negativ inverkan på vår föräldrakunskap och, i förlängning, våra barns utveckling

om vi inte är medvetna om fakta. Ju mer kunskap du har mindre sannolikhet att andra människor får dig att tvivla på dina beslut om föräldraskap.

När du har dina fakta raka, och när du har en föräldraplan, kommer du att kunna svara med förtroende för dem som menar men erbjuder motstridiga eller felaktiga råd. Så, ditt första steg är att bli smart! Vet vad du gör, och vet varför du gör det. Läs böcker och tidskrifter och delta i klasser eller supportgrupper - allt hjälper.

Swaddling baby hjälper honom att sova på ryggen

Biologin för nyfödd sömn
Under de första månaderna av ditt barns liv sover han när han är trött. det är verkligen så enkelt. Du kan göra mycket lite för att tvinga en ny baby att sova när han inte vill sova, och omvänd kan du göra lite för att väcka honom när han sover tyst.

En mycket viktig punkt att förstå om nyfödda barn är att de har mycket, mycket små tummar. Nya barn växer snabbt, deras kost är flytande och det smälter snabbt. Formeln smälter snabbt och bröstmjölk smälter ännu snabbare. Även om det vore trevligt att lägga din lilla bunt på en förutbestämd sängtid och inte höra en titt från honom till morgonen, vet även den mest naiva bland oss ​​att detta inte är ett realistiskt mål för en liten bebis. Nyfödda behöver matas varannan fyra timmar - och ibland mer.

Under de tidiga månaderna kommer ditt barn att ha enorma tillväxtpulver som inte bara påverkar dagtid, men också nattmatning, och ibland skjuter det två till fyra timmars schema till ett till två timmars schema dygnet runt.

Sova "genom natten"
Du har nog hört att barn ska börja "sova genom natten" vid ungefär två till fyra månaders ålder. Vad du måste förstå är att för en ny bebis är en fem timmars sträcka en hel natt. Många (men ingenstans nära alla) barn i denna ålder kan sova oavbruten från midnatt till 5 am (inte att de alltid gör det.) Ett långt ifrån vad du kanske har tänkt att "sova genom natten" menade!

Vad som händer, medan den vetenskapliga definitionen av att "sova genom natten" är fem timmar, skulle de flesta av oss inte överväga det som helst nära en full natts sömn för oss själva. Några av dessa genomgångstimmar kommer plötsligt att börja vakna oftare, och det är ofta ett helt år eller till och med två tills din lilla kommer att bosätta sig i ett moget, hela natten, varje natt sömnmönster.

Somna i bröstet eller flaskan
Det är väldigt naturligt för en nyfödd att somna och suga på bröstet, en flaska eller en napp. När en baby alltid somnar på detta sätt lär han sig att associera suga med att somna. över tiden kan han inte somna på något annat sätt. Jag har hört ett antal sömnexperter hänvisar till detta som en "negativ sömnförening." Jag är verkligen oense, och det skulle också min älskling. Det är förmodligen den mest positiva, naturliga, trevlig sömnförening som en baby kan ha. En stor andel av föräldrarna som kämpar med äldre barn som inte kan somna eller somna, kämpar mot denna naturliga och kraftfulla suger-till-sömnförening.

Om du vill att din baby ska kunna somna utan din hjälp, är det därför viktigt att du ibland låter din nyfödda bebis suga tills han är sömnig men inte sover helt. När du kan, ta bort bröstet, flaskan eller nappen från munnen och låt honom sluta somna utan något i munnen. När du gör det kan din baby motstå, rot och krångel att återfå bröstvårtan. Det är helt okej att ge honom tillbaka bröstet, flaskan eller nappet och börja om några minuter senare. Om du gör det tillräckligt ofta kommer han till slut att lära sig att somna utan att suga.

Vakna för nattmatningar
Många barnläkare rekommenderar att föräldrar inte får låta en nyfödd sova längre än tre eller fyra timmar utan matning, och de allra flesta barn vaknar långt oftare än det. (Det finns några exceptionella spädbarn som kan gå längre.) Oavsett vad ditt barn kommer att vakna under natten. Nyckeln är att lära dig när du ska plocka upp henne för en nattmatning och när du kan låta henne gå och sova själv.

Det här är en tid när du behöver fokusera på dina instinkter och intuitioner. Det här är när du ska försöka mycket svårt att lära dig hur du läser barnets signaler. Här är ett tips som är kritiskt viktigt för dig att veta. Bebisar gör många sömnljud, från grunts till whimpers till direkta skrik, och dessa ljud signalerar inte alltid uppvaknande. Det här är vad jag kallar sovljud, och ditt barn sover nästan eller helt och hållet i sömn under dessa episoder. Jag kommer ihåg när min första baby, Angela, var nyfödd. Hennes gråta väckte mig många gånger, men hon sov i mina armar innan jag ens gjorde det från vagga till gungstol. Hon gjorde sovande ljud. I min lust att svara på mina barns alla gråt, lärde jag henne faktiskt att vakna oftare!

Du måste lyssna och titta noga på din bebis. Lär dig att skilja mellan dessa sovande ljud och vakna och hungriga ljud. Om hon är vaken och hungrig, vill du mata henne så snabbt som möjligt. Om du svarar omedelbart när hon är hungrig, kommer hon sannolikt att gå tillbaka somnar snabbt. Men om du låter henne gråta eskalerar, kommer hon att vakna sig helt och det blir svårare och tar längre tid för henne att gå tillbaka till sömn. För att inte tala om att du då blir väldigt vaken!

Hjälp din bebis att skilja dag från natt
En nyfödd baby sover ungefär sexton till arton timmar per dag och denna sömn fördelas jämnt över sex till sju korta sömnperioder. Du kan hjälpa ditt barn att skilja mellan natt sömn och dagtid sömn, och därmed hjälpa honom att sova längre perioder på natten.
Börja med att få ditt barn att ta sina dagtidssnappar i ett upplyst rum där han kan höra dagens ljud, kanske en bassäng eller vagga som ligger i huvudområdet i ditt hem. Göra natten sova mörk och tyst. Du kan också hjälpa din bebis att skilja dagslunor från sömnsvatten genom att använda ett nattligt bad och byta till sovande pyjamas för att signalera skillnaden mellan de två.

Titta på tecken på trötthet
Ett sätt att uppmuntra god sömn är att bekanta sig med ditt barns sömniga signaler och lägga henne i sömn så snart hon verkar trött. En bebis kan inte sätta sig och inte heller förstå hennes sömniga tecken. Men en bebis som uppmuntras att hålla sig vaken när hennes kropp är ute efter sömn är vanligtvis en olycklig baby. Med tiden utvecklas detta mönster till sömnstörande, vilket ytterligare komplicerar ditt barns utveckling av sömnmognad. Lär dig läsa ditt barns sömniga tecken - som att tysta ner, förlora intresse för människor och leksaker, och krama - och lägg henne till sängs när det här fönstret presenterar sig själv.

Gör dig bekväm
Jag har ännu hört en förälder berätta för mig att hon eller han älskar att stiga upp hela natten för att ha en babyens behov. Så mycket som vi älskar våra små buntar, är det svårt när du vaknat om och om igen, natt efter natt. Eftersom det är ett faktum att ditt barn kommer att vakna upp, kan du också göra dig så bekväm som möjligt. Det första steget är att lära sig att slappna av om natten vaknar just nu. Att vara stressad eller frustrerad om att behöva gå upp kommer inte att förändra något. Situationen kommer att förbättras dag för dag; och innan du vet det, blir din lilla nyfödda inte så liten längre - hon kommer att gå och prata och komma in i allt som är i sikte - under dagen och sova lugnt hela natten.

Excerpted med tillstånd av McGraw-Hill / Contemporary Publishing från No-Cry Sleep Solution: Varma sätt att hjälpa din baby sova genom natten av Elizabeth Pantley. Copyright 2002.
Diskutera med andra mammor. Dela dina tips och få råd.