Mardrömmar hos barn - orsaker och lösning

Innehåll:

I den här artikeln

• Vad är mardrömmar?
• Hur man bestämmer om ditt barn har mardrömmar?
• När förekommer dåliga drömmar?
• Vad orsakar mardrömmar hos barn?
• Tips för att hjälpa ditt barn efter mardrömmar
• Hur man uppmuntrar söta drömmar?
• När ska man konsultera en läkare?

Det är mycket vanligt att barn mellan 3 och 10 år vaknar upp på mitten av natten efter att ha haft en mardröm. Mardrömmar är en del av varje barns tillväxt och utveckling och brukar inte vara en anledning till oro.

Vad är mardrömmar?

Mardrömmar är dåliga drömmar som skrämmer barn och får dem att vakna i rädsla under nattens fina timmar. Mardrömmar kan handla om imaginära läskiga saker eller om verkliga faror som barnet har lärt sig om. Unga barn som vaknar i nöd kanske inte kan skilja verkligheten från sina drömmar och kan faktiskt tro att något dåligt har hänt. När de blir äldre inser de att drömmar är overkliga. Det är vanligt för barn att ha mardrömmar om imaginära saker som läskiga dockor eller monster. Äldre barn kan ha mardrömmar om verkliga faror. Exempel på dessa är autoolyckor, död, våld, aggressiva djur etc.

Hur man bestämmer om ditt barn har mardrömmar?

Mardrömmar kan förväxlas med nattskräck. Barn upplever nattskräcken tidigt på natten när de sover. Även om ett barn som upplever en nattskräck inte väcker sig helt, kan han tyckas vara upprörd eller orolig i sömnen och kan ha en snabb hjärtfrekvens. Barn brukar inte minnas episoderna av nattterror. Mardrömmar har en tendens att inträffa under andra halvan av natten, under den tid som kallas "Röda ögonrörelsen" (REM) sömn. Barn drömmer i sin REM-sömn. Efter en mardröm vaknar barnen i rädsla och måste lugna sig ner. Men de har fullständig medvetenhet och kan återkalla sin mardröm tydligt efter att de vaknat.

När förekommer dåliga drömmar?

Dåliga drömmar kan förekomma hos barn som en reaktion på någon verklig rädsla eller trauma. De kan också uppstå som svar på imaginära rädslor som tar över när ett barn läser en läskig bok eller tittar på en skrämmande show strax före sänggåendet. Ämnet av mardrömmar är vanligtvis en återspegling av vad barnet upplever i det verkliga livet. Exempel kan kämpa med aggression, rädsla för separation osv. Mardrömmar kan handla om olika saker som djur, fantasifulla varelser, monster, dåliga killar, välbekanta platser, människor och minnesvärda händelser.

Vad orsakar mardrömmar hos barn?

Den exakta orsaken till mardrömmar hos barn är inte känd. De kan härröra från vad ett barn upplever på dagtid, något som stör. Nichromarmer är ofta ett resultat av en traumatisk upplevelse. Typen av mardröm är relaterad till utvecklingsstadiet av barnets liv. Till exempel kan ett barn ha mardrömmar om att vara vilse och avskilda från sina föräldrar. Äldre barn kan ha mardrömmar om döden. Så, skillnaden mellan mardrömmar skiljer sig åt hos barn i olika åldersgrupper.

Tips för att hjälpa ditt barn efter mardrömmar

Här är några tips som hjälper ditt barn att lugna sig och gå tillbaka till sängs efter att ha haft en mardröm:

1. Komfort och lugnande:
   Om ditt barn vaknar i nöd efter en mardröm, trösta honom med en kram, krama honom eller kyssa honom. Försäkra ditt barn om att du inte kommer att låta något höra honom så att han kommer att gå och lägga sig och veta att du är där för honom.
   
   
   
2. Se till att du sover tillräckligt
   Om ditt barn är sova berövat, är han mer benägna att lida av mardrömmar. Se till att barnet får tillräckligt med sömn. Låt honom följa en rutin. Berätta för honom att han ska sova klockan 10 på kvällen varje kväll och så småningom kommer han att bli van vid att sova samtidigt och blir inte vaken till sent.

3. Prata om det:
   Diskutera mardrömmen under dagen med ditt barn och försök att bestämma om det finns ett återkommande mönster. Detta kan hjälpa dig att ta reda på vad som gör honom rädd eller ängslig. När du har hittat orsaken kan du arbeta för att bekämpa den rädslan.

4. Använd Magic:
   För små barn kan du lugna dem med det magiska kraften i ditt skydd. Du kan bli av med monster genom att använda en magisk monster spray. Du kan också kolla under sängen för att se till att det inte finns några monster som gömmer sig under.

5. Hjälp barnet att gå tillbaka till vila:
   Om barnet vaknar i nöd, lugna honom med en lugnande röst och hjälpa honom att gå tillbaka till sömnen. Prata om några glada drömmar barnet kan tyckas ha eller försiktigt kyssa sin handflata och hålla sin hand tills han somnar.

6. Säkerhetsfilt:
   Bjud barnet ett säkerhetsobjekt att hålla medan du går och lägger dig. Till exempel kan du ge honom en filt, snygg leksak eller hans favoritkudde. Det här är särskilt användbart när du inte är i närheten för att lugna honom.
   
   
   

7. Nattlampa:
   De flesta barn är rädda för mörkret. Kvällen gör skuggor som skrämmande monster. Lämna ett nattljus på barnet så att han inte fruktar mörkret.

8. Utarbeta metoder för att dispela mardrömmar:
   Diskutera med ditt barn och ta fram metoder för att skingra mardrömmar. Om barnet är rädd för mörkret, kan du lämna en ficklampa genom sin kudde som kan vara en mardröm förstörare. Om barnet är rädd för monster, kan du lugna honom om att monster är imaginära. Du kan också göra en rolig slut på drömmen för att eliminera hans rädsla.

Hur man uppmuntrar söta drömmar?

Efter en mardröm uppenbarligen kommer det vara svårt för ditt barn att gå tillbaka till sömnen. Men om det händer varje dag, kommer du inte ens att få tillräckligt med sömn. Så varför inte uppmuntra söta och glada drömmar hos barn. Följ dessa tips för att förhindra mardrömmar och uppmuntra söta drömmar:

• Ett varmt bad: Ett varmt bad kan hjälpa till att lugna barnet och det hjälper också honom att sova bättre.
• Dream Catcher: Du kan också hänga en charm över ditt barns säng och berätta för honom att det är en drömmare som fångar och slutar dåliga drömmar.
• Läsa glada berättelser: Att läsa glada historier före sänggåendet ökar barnets humör och fyller sitt sinne med positiva tankar innan de sover, vilket håller dåliga drömmar i sjön.
  
  
  
• Undvik läskiga skådor och böcker: Låt inte barnet titta på läskiga läsningar eller läsa läskiga berättelser före sänggåendet, eftersom de berättelserna skulle vandra i hans sinne och kanske skrämma honom på natten.
• Snuggle och önskar dem söta drömmar: Snuggla med ditt barn en stund och önskar honom söta drömmar. Detta gör att han går och lägger sig i ett gott humör, lugn vid din beröring.

När ska man konsultera en läkare?

Nichromarmer är vanliga hos barn, särskilt om de ser en läskig film eller läser en bok fylld av rädsla. Men om ditt barn inte gör något av de två och fortfarande har dåliga drömmar natt efter natt, måste du ta honom till en läkare. Nedan följer några fall när du ska rådgöra med en läkare:

• Om barnet har mardrömmar varje natt under en längre tid.
• Om det finns återkommande mardrömmar hos barn, särskilt efter en traumatisk händelse i verkligheten.
• Om barnet har dåliga drömmar trots alla dina försäkringar och det påverkar hans dagliga liv.
• Om mardrömmarna är repetitiva eller mycket störande och förvärras eller blir frekventare.

Mardrömmar hos barn är mycket vanliga och inget att oroa sig för. De brukar bli löst på egen hand när barnet växer ut ur sin rädsla. Du behöver bara oroa sig om mardrömmarna är ihållande och förvärras över tiden. Följ tipsen i denna artikel för att effektivt hantera mardrömmar hos barn.