Havregröt med äpple

Innehåll:

I den här artikeln

• Ingredienser
• Metod
• Näringsdeklaration

Pass på godheten hos de fiberrika havre och äpplen till din bebis med detta recept. Alla familjemedlemmar från spädbarn till vuxna kan prova detta recept. Men när du gör för spädbarn, lägg till renade eller mosade äpplen.

FörberedelsetidTillagningstid2 minuter5-6 minuter

Serverar

2 personer

Ingredienser

(mätbägare, 1 kopp = 250 ml)

• ½ kopp snabbkokande havre eller valsad havre
• 2 koppar vatten + ½ till 1 kopp mjölk ELLER 2 till 2, 5 koppar vatten ELLER 2 till 2, 5 koppar mjölk
• 1 kopp Apple skivor
• 2 msk socker eller tillsätt enligt smak (tillval - behövs inte om du lägger till frukter)

Metod

Steg 1

Ta havre i en panna.

Steg 2

Tillsätt 2 koppar vatten och 1/2 till 1 kopp mjölk. Justera konsistens enligt ditt krav.

Steg 3

Värm blandningen på låg låga till att gröt tjocknar.

Steg 4

Lägg till äppelskivor eller puré.

Steg 5

Rör ofta och tills äpplet mjuknar.

Steg 6

Koka i 5 till 6 minuter.

Steg 7

Servera havregröt varm eller varm eller vid rumstemperatur.

Näringsdeklaration

Serveringsstorlek 33 g

120Kalorier från fett131, 5 g 2%Mättat fett0, 3 g 1%0 gEnkelomättat fett0 g160 mg 7%kolhydrater26 g 9%2 g 8%socker9 g3 gVitamin A.0%6%Järn30%

kalorier

Totalt fett

Fleromättat fett

Natrium

Kostfiber

Protein

Kalcium

* Baserat på en 2000 kalori diet

Tips:

• För spädbarn, undvik att lägga till några torra frukter eller stora bitar av frukt till gröt. Du kan lägga till någon annan frukt av valet också som mango puree, mashed chikoos eller banan puree.
• Du kan också göra havregröt med bara vatten eller med endast mjölk eller en kombinationsbåge av båda, som används i detta recept.
• Du kan pulver havre i en blender för spädbarn.