Panikattack under graviditeten

Innehåll:

I den här artikeln

• Är panikattacker normala under graviditeten?
• Vem är i risk att lida panikattacker medan gravid?
• Vad orsakar panikattack i graviditet?
• Symptom på panikattacker när gravid
• Kommer panikattacker att påverka din baby?
• Tips för att hantera panikattacker medan gravid

Graviditet blir en extatisk upplevelse för en ny mamma-att-vara. Det kan dock inte vara den enda känslan hon kan överbelastas med, eftersom graviditet är en livsförändrad upplevelse, och negativa känslor som oro och ångest kan störa mamma-att-vara också. Medan du känner dig glad och glad är bra för moderns övergripande hälsa och välbefinnande kan alla slags negativa känslor och känslor ha en negativ inverkan på hennes hälsa. Intresserad av att veta hur man hanterar panikattack under graviditeten? Vi rekommenderar att du går igenom följande artikel, där vi ska diskutera orsakerna och symptomen av panikattack under graviditeten. Vi kommer också att ge olika tips för att kontrollera panikattacker under graviditeten.

Är panikattacker normala under graviditeten?

Det är väldigt normalt att en vildmamma känner alla som är oroade över hennes ofödda barns välbefinnande, och ibland kan dessa bekymmer (om det är för många och för ofta) leda till panikattack. Det observeras att nästan 10 procent av gravida kvinnor upplever panikattack under sin graviditetsresa. Även om du aldrig har upplevt någon panikattack före i ditt liv kan det finnas en möjlighet att du kan uppleva det under graviditeten.

Vem är i risk att lida panikattacker medan gravid?

Undrar om du riskerar att få panikattack? Tja, som diskuterats ovan, är panikattacker mycket vanliga och extremt normala under graviditeten. Det kan påverka någon kvinna, oavsett det faktum att hon kanske har upplevt det före eller inte. Men det ses att kvinnor som kanske redan har haft tre eller fler barn är mer benägna att bli drabbade av detta tillstånd. Men det betyder verkligen inte att första gången mammor eller kvinnor som inte har någon historia av panikattacker, inte kan lida av detta tillstånd.

Vad orsakar panikattack i graviditet?

Följande är några orsaker som kan orsaka denna situation under graviditeten:

1. Om du har upplevt det innan

Det är ganska troligt att om du har haft panikattack i det förflutna kan du lida det under din graviditet också. Detta kan hända eftersom ångest och andra utlösare av attacken kan vara närvarande under graviditeten också, och kan därmed göra dig mer benägen för det.

2. Din förändrande hormoner

Graviditet gör att din kropp genomgår många förändringar, och det påverkar din hormonbalans också. Hormonerna är direkt relaterade till känslor och därmed kan förändrade hormoner under graviditeten vara en av de viktigaste bidragsgivarna till dessa attacker.

3. Din ålder eller fas av livet

Det ses att om du blir gravid i en viss ålder eller i ditt livs fas där du oftast är mer utsatt för panikattacker, är det troligt att du kanske har en under graviditeten också.

4. Ökad ångest under graviditeten

Graviditet är en tid som kan göra någon kvinna orolig och orolig för det födda barnets välbefinnande. Där någon kvinna kan ta dessa ångestproblem i sin strid, kan andra bli försträckta, vilket kan leda till panikattacker.

Symptom på panikattacker när gravid

Här kommer vi att diskutera några graviditets panikattack symptom, som kan hjälpa dig att förstå om du kan lida av detta tillstånd också:

• Du kan uppleva ökad eller snabb hjärtslag.
• Du kan känna dig skakig, eller du kan skaka.
• Du kan uppleva halsbränna eller bröstsmärta.
• Du kan känna dig yr och kan uppleva huvudvärk.
• Du kan känna att du inte kan andas.

Kommer panikattacker att påverka din baby?

En panikattack kanske inte är bra för din baby under graviditeten. Detta beror på att du kan känna dig illamående eller yr i ett sådant tillstånd, vilket i sin tur kan hämma blodtillförseln till moderkakan. Den reducerade blodtillförseln kan leda till lågt syre i placentan, vilket kan leda till barn med lågt födelsevikt eller prematura barn. En mamma som upplever panikattack under graviditeten kan också vara mer benägen för baby blues efter barnets födelse.

Tips för att hantera panikattacker medan gravid

Undrar hur man kontrollerar panikattacker under graviditeten? Tja, här har vi några tips som kan hjälpa dig att hantera panikattack under graviditeten:

1. Veta mer om panikattacker

Det är viktigt att du förstår detta villkor bättre så att du kanske är bättre beredd att hantera den. Om du har haft panikattacker före graviditeten, är det en bra idé att förstå vad som kan vara möjliga utlösare för det. När du väl vet dina triggers kan du vara bättre beredd att hantera situationen under graviditeten. Om du inte har upplevt det förut, då är graviditeten i sig en tillräckligt bra anledning för dig att veta om det. Till exempel är hyperventilering känd som en av huvudorsakerna bakom panikattacker under graviditeten. Om du vet mer om detta tillstånd kan det hjälpa dig att vara lugn och positiv när det kan bli en attack.

2. Du borde gå för regelbundna check-ups

Panik uppstår oftast när du inte är säker på vad som händer med din hälsa eller ditt barns hälsa. Men om du betalar regelbundna besök till din läkare och vet hur din graviditet kan utvecklas, kan du inte enkelt slå panikknappen. Att se din läkare regelbundet kan också hjälpa dig att lösa eller hantera dina olika graviditetshänsyn eller frågor.

3. Du borde spendera tid på Självvård

Så snart du blir gravid, kan ditt fokus växla från ditt välbefinnande till ditt barns välbefinnande, vilket kan vara väldigt naturligt. Men du måste också ta hand om dig själv. Det är viktigt att du spenderar tid på att ta hand om dig själv, vilket inte bara betyder fysisk hälsa utan emotionell hälsa också. Att ta hand om dina behov kan hjälpa till att hålla stress och ångest i våg, vilket i sin tur kan bidra till att slåss mot panikattack. Vissa självhushållsaktiviteter kan omfatta meditation, yoga, tillräckligt med vila, stresshanteringsförmåga etc. Du kan kontakta din läkare innan du planerar att göra någon fysisk aktivitet.

4. Ha ett bra stödsystem

Det finns ingen förnekande att familjen och vännerna är dina sanna frälsare i tidens behov, och det är inget undantag att hantera panikattack under graviditeten. Att bara känna det faktum att du har din partner, föräldrar, syskon eller vänner vid din sida kan ge dig en välbehövlig sinnesro. Om du känner att du kanske behöver dem vid din sida, ska du inte vara blyg från att ringa dem. Emotionellt stöd är absolut nödvändigt för att hantera alla slags paniklösa situationer under graviditeten.

Panikattacker är ett mycket normalt fenomen under graviditeten och med korrekt medicinsk rådgivning och vård kan du bättre hantera denna situation och ha en hälsosam och problemfri graviditet.

Läs också: Hjärtklappningar i graviditet