Semolina och släta frukter

Innehåll:

I den här artikeln

• Ingredienser
• Metod
• Näringsdeklaration

Piska i släta frukter i din semolina pudding och ge den extra fruktiga smaken på din flingmåltid. Semolina gör en mjuk och krämig pudding som smakar utsökt med tillsatt frukt. Sätt i alla frukter av ditt val i en pureed form för dina yngre bubbar och använd mer chunkier bitar för äldre barn.

FörberedelsetidTillagningstid5 minuter

15 minuter

Serverar

2 personer

Ingredienser

• 250 ml mjölk
• 2 msk matskedar
• 1 tsk (tesked) ghee
• 1 tsk socker (tillval)
• 2 tsk äpplepuré
• 2 tsk päronpuré
• 1/2 tsk kanelpulver

Metod

Steg 1

Torrstegsfrön till ljusbrun.

Steg 2

Koka mjölk i en kastrull.

Steg 3

Tillsätt semolina, socker och ghee och rör hela tiden för att undvika klumpbildning tills blandningen torkar.

Steg 4

Servera toppad med en docka av äpple- och pärépuréer och strö lite kanel.

Näringsdeklaration

Serveringsstorlek 161, 4 g

219Kalorier från fett535, 9 g 9%Mättat fett2, 6 g 13%0.0gKolesterol15 mg 5%58 mg 2%Kalium239 mg 7%33, 2 g 11%Kostfiber1, 1 g 4%12, 6 gProtein8, 0 g6%C-vitamin0%14%Järn8%

kalorier

Totalt fett

Transfett

Natrium

Totala kolhydrater

socker

Vitamin A.

Kalcium

* Baserat på en 2000 kalori diet
Näringsdetaljer är en uppskattning och bör endast användas som en guide.
för approximation.

Tips :

• För Äldre Babies, servera med mashed eller mjuka skär upp frukt bitar som färska bananer, mango, bär etc.
• Du kan kyla kvarvarande delar och använda inom två dagar.