Papaya för babyer: Fantastiska fördelar och matrecept

Innehåll:

I den här artikeln

• Ger Papaya till din baby
• Näringsvärde av papaya
• Bästa hälsofördelar med papaya för din baby
• Försiktighetsåtgärder vid matning av papaya till en baby
• Lätt papaya recept till din baby

Hälsofördelarna med papaya är obestridda. Den är rik på antioxidanter, och både unga och gamla kan dra nytta av dess antiinflammatoriska egenskaper samt dess immunitetsbyggande näringsämnen. Denna vibrerande frukt växer i tropiska klimat och är vanligtvis tillgänglig hela året. Deras mjuka, köttiga textur gör dem också till en lämplig ingrediens i många recept. Så här kan du se till att din baby får alla de näringsämnen som denna läckra frukt har att erbjuda.

Ger Papaya till din baby

Papaya är en bra frukt att lägga till ditt barns kost, men efter att du först har börjat honom på annan mat som bananer, avokado, sötpotatis och squash. Dessa är alla lätt smälta och när din baby har tolererat dessa bra kan du gradvis introducera papaya. Den bästa tiden att inkludera papaya till ditt barns diet är ungefär 7 till 8 månader.

Näringsvärde av papaya

En enda medelstor papaya kan vara ett kraftverk av näringsämnen. Vitaminer A, B och C. Folat, magnesium, koppar, järn, kalcium, kalium, lycopen och fosfor finns också i papaya.

Ta en titt på bordet för att se mängden näringsämnen en kopp rå papaya i en mashed form har:

mineralerKalium - 419 mgFosfor - 23 mgMagnesium - 48 mgKalcium - 46 mgNatrium - 18 mgJärn-57 mgDet har också små mängder mineraler som zink, mangan och koppar

vitaminer

Vitamin A - 2185 IE

Vitamin B1 (tiamin) - .06 mg

Vitamin B2 - (riboflavin) - .07 mg

Niacin - .82 mg

C-vitamin - 140, 1 mg

Vitamin K - 6 mcg

Folat - 1 mcg

Det har också små mängder andra vitaminer

Källa: //wholesomebabyfood.momtastic.com/papayababyfoodrecipes.htm

Bästa hälsofördelar med papaya för din baby

Förutom att packa i ett ställe av näringsämnen och vitaminer, finns det gott om papaya fördelar för spädbarn. Papaya för 5 månader gammal baby rekommenderas inte trots dess många fördelar och helst bör det introduceras först efter 7 eller 8 månader. Här är några saker som papaya kan göra för ditt barns hälsa:

1. Ökar Digestion

Den enzympappain som finns i denna köttiga frukt är användbar för att bryta ner komplexa matstrukturer. Regelbunden förbrukning av papaya kan förbättra ditt barns matsmältningsförmåga avsevärt.

2. Förbättrar immunitet

Ett barns immunförsvar är inte så utvecklat som hos en vuxen, vilket gör dem mottagliga för infektioner och sjukdomar. Vitamin C i papaya ökar ditt barns immunitet och hjälper till att förebygga sjukdom.

3. Användbar i Healing Skin Sores

Den överflöd av vitamin A i papaya håller huden skyddad mot brännskador, sår och sår. Papaya hud eller massa kan också appliceras topiskt på mindre brännskador och utslag. Detta kommer att bidra till att minska den brännande känslan.

4. Förbättrar ämnesomsättningen

Papaya är en rik källa till folater, vilka är nödvändiga för produktion av aminosyror. Detta kan i viss utsträckning sänka risken för hjärt-kärlsjukdomar vid vuxen ålder hos barn.

5. Säkerställer regelbunden tarmrörelse

Fiberhalten i papaya verkar som en naturlig laxermedel och kan säkerställa konsekventa tarmrörelser i din baby. Användningen av papaya för förstoppning hos spädbarn är ett tidstestat botemedel.

6. Gets Rid of Intestinal Worms

Två skedar av en blandning av torkade och pulveriserade papayafrön i kombination med honung kan hjälpa till med att göra bort med tarmar. Detta beror på närvaron av enzymet cysteinproteaser.

7. Bra för ögonen

Vitamin A i papaya hjälper till att främja god syn och förebygga problem som nattblindhet.

8. Främjar röda blodceller

Närvaron av järn hjälper till att upprätthålla goda hemoglobinnivåer och ett stabilt antal röda blodkroppar.

Försiktighetsåtgärder vid matning av papaya till en baby

Som med någon ny mat, måste du introducera papaya till din baby långsamt och noggrant. Se hur din baby gillar smaken av frukten och hur deras matsmältning är efter att ha konsumerat det. Börja med en liten mängd och öka långsamt det under några dagar. Några andra saker att komma ihåg innan du matar papaya till din bebis är följande:

• Se till att frukten är mogen för att konsumera. Omogna papaya kan orsaka magont och kramper.
• Begränsa kvantiteten till ett par matskedar eftersom för mycket av papaya kan också orsaka magsår i spädbarn.
• Se till att stoppa om din baby inte gillar papaya eller har någon form av obehag eller reaktion efter att ha konsumerat frukten.

Lätt papaya recept till din baby

Även barn behöver lite variation i sina måltider och det är därför du borde använda papaya på olika sätt medan du lagar mat till din baby. Men den papaya du använder för din babymat behöver vara mogen och bara rätt. Här är några tips för att köpa rätt papaya:

• Köp inte papaya som är gröna och svåra eftersom det kommer att ta tid att mogna och kan till och med bli dåligt innan det händer. Endast de som har gula fläckar på dem när de plockas av trädet, kommer så småningom att mogna.
• Papaya som är redo att äta kommer att ha en orange färg med lite röd i den. Det kommer att vara fast men mjuk när tryck appliceras och kommer att ha en mild, söt doft.
• För mycket doft betyder att frukterna har övermognat och kommer att skämma bort snart. Om du planerar att använda papaya efter några dagar, gå sedan till de med gula fläckar.

Bortsett från vanliga papaya puree för spädbarn, här är några bra papaya baby mat recept för dig att prova:

1. Papaya Mash

Ingredienser: Du behöver en mogen papaya

Metod:

• Skala och avlämna en mogen papaya innan du skär den i stora kuber.
• Blanda bara eller gör en puree i en mixer så smidigt som du vill, beroende på ditt barns preferens.

Papaya bitarna kan förstångas om du vill att de mjukas upp lite för snabbare matsmältning.

2. Cantaloupe och Papaya Milkshake för babyer

Ingredienser:

• 2 msk naturlig yoghurt eller 1/4 kopp mjölk
• 1 msk tärnad vattenmelon eller cantaloupe
• 1 msk tärad papaya
• Skär frukterna i stora bitar och lägg dem i en mixer tillsammans med yoghurten för att göra en smoothie och med mjölk för att göra en milkshake.

3. Fruity Breakfast Treat

Ingredienser:

• 2 msk havremjöl i förväg
• 1 msk papaya; kan renas eller tärnas
• 1/2 skivad liten banan

Bara blanda alla ingredienser för att ge din baby en hälsosam start på dagen.

Papaya är en utsökt och näringsrik mat när den är mogen. Det kan ätas som eller används tillsammans med en mängd andra frukter för att göra läckra rätter. Avokado, äpplen, bananer, persikor, morötter, yoghurt och kyckling är bara några av de livsmedel som går bra med papaya i barnmat recept.

Ansvarsfriskrivning: Varje barn är annorlunda när det gäller utveckling och denna information är bara en guide och inte en ersättning för medicinsk rådgivning från en kvalificerad proffs.