Jordnötssmör och Jam Fransk Toast

Innehåll:

I den här artikeln

• Ingredienser
• Metod
• Näringsdeklaration

Denna vanliga franska toast med en liten vridning är så lätt att göra, att du kan involvera dina barn i sin förberedelse. Nutritionellt är denna mat kalori och proteinrika. För det andra är det högt i B-komplexa vitaminer, vilket hjälper till att stödja immunsystemet och är nödvändigt för normal funktion av muskler, nerver och hjärta.

FörberedelsetidTillagningstid10-15 minuter25-30 minuter

Serverar

2 personer

Ingredienser

• 4 skivor helvete bröd
• 20 g jordnötssmör
• 2 msk (matsked) sylt
• 2 ägg
• 50 g tung grädde
• 3 msk smör

Metod

Steg 1

Applicera jordnötssmör på två skivor bröd och sylt på de andra två, och sätt en skiva av varandra för att bilda en smörgås. Du kan engagera ditt barn till den här aktiviteten.

Steg 2

Be ditt barn att ta en blandningsskål, där de lätt måste slå ägg och grädde ihop.

Steg 3

Ta sedan en stor stekpanna och lägg den över medelvärme. Tillsätt smör och smälta det.

Steg 4

Be ditt barn att doppa smörgåsarna i äggblandningen, se till att det täcker brödmackanordningen ordentligt.

Steg 5

Placera de belagda smörgåsarna i stekpannan och bruna båda sidorna. Servera omedelbart.

Näringsdeklaration

555 K kal16, 1 g37, 8 g39, 9 g244 mg510 mg302 mg

kalorier

proteiner

Totalt fett

Totala kolhydrater

Kolesterol

Natrium

Kalium