Den perfekta kosten när det regnar utanför

Innehåll:

En dietplan för monsun är viktigt för att vara hälsosam. Om du vill hålla dig borta från matsmältningsbesvär eller matförgiftning ska du se till att du och dina barn följer rätt kost för att avvärja säsongssjukdom.

Vem njuter inte av te eller kaffe och nibbling på krispor under monsunen? Men för rätt hälsa finns det vissa kostförändringar som du behöver göra för att hålla sjukdomar i sjön. Att veta vad man ska äta under regnperioden hjälper dig att njuta av de vackra regnarna så mycket mer!

Dietplan för bättre Monsoon hälsa

1. Spicy mat stava problem

Om du lider av hudallergier under regnperioden, säg nej till kryddig mat. Ja, det här låter grymt men sådana livsmedel inbjuder kokar, utslag och andra hudproblem. Ditt bästa alternativ under den här säsongen skulle vara kylningsmedel som majs, kikärter, grammjöl, brunt ris, havre och korn.

2. Säsongsbetonade frukter och bittera grönsaker

Ladda upp säsongsbetonade frukter som äpplen, granatäpplen, plommon, päron, mango och litchis under regnperioden. Varför? Tja, inte säsongsbetonade frukter är mer benägna att bli angripna av maskar! Även bland stora monsunmatar är bittera grönsaker som bitter kalebass och örter som gurkmeja, neem och basilika blad.

3. Byt tungoljor med lätta oljor

Matsmältningsbesvär är en av de vanligaste woesna under monsunen. Undvik senap, sesam och jordnötsoljor eftersom de är tunga. Välj istället för lätta oljor som majs eller olivolja som är enklare på matsmältningskanalen.

4. Kallsalat bör vara ett nej-nr

Regnsäsongen är full av alla slags bakterier och virus, vilket gör kalla sallader definitivt inte maten att äta under regnperioden. De kan vara aptitretande men bjuder även på bekämpningsmedel och maskar! Ha ångad sallad istället och spara dig en massa hälsoproblem.

5. Soppa frenesi

Du kommer vara glad att veta att soppan, stiftet svaret på vad du ska äta under regnperioden är verkligen mycket hälsosam! Soppor lyfter ditt humör och stimulerar dig med deras värme - ett måste under dagar när det är tack och dyster. De erbjuder också gott skydd mot frodiga förkylningar, feber och kroppssmärtor. Prova att lägga till ett streck vitlök till dina soppor för att öka din kropps immunitet mot infektioner.

6. Få en säsongsbetonad vegetarisk palett

Mat under regnperioden måste vara lätt och lätt i magen, varför du borde hålla sig borta från kött och fisk. Kött kan generera oönskad värme i kroppen denna tid på året. När det gäller fisk är regnet deras parningstid så att du har större risk att drabbas av svåra allergier! Ja, regnet kan vara svårt för de svåra icke-vegetarianerna, men varför inte använda den här tiden för att upptäcka några vegetariska läckerheter?

Om du inte kan komma igenom monsunen utan att binga på en samosa eller en pakora (vi kan inte heller!), Se till att du förbereder dem hemma. Vägarna kan vara charmiga just nu men maten kan vara mer benägen att infektera. Håll dig till dessa regniga hälsa tips och njut i god gammal monsun ära!