Post-weaning Depression - Symptom och effektiva sätt att hantera det

Innehåll:

I den här artikeln

• Vad är post-weaning depression?
• Orsaker till depression efter att ha stoppat amning
• Depressionssymptom efter postvävnad
• Hur man hanterar postpartum depression efter att ha stoppat amningen
• Hur lång tid går post-weaning depression senast?

Moderskap kan vara utmanande. Din kropp och sinne går igenom flera förändringar när du blir moder och hantera dessa förändringar kan vara svårt. Ibland kan du befinner dig i känslomässigt tömande situationer. Post-weaning depression är en sådan situation som kan vara särskilt nervös. För att behandla denna stämningsstörning måste du först förstå vad det handlar om.

Vad är post-weaning depression?

Du måste vara bekant med postpartum depression, vilket är en typ av humörstörning som kvinnor möter efter graviditeten, men inte så mycket med post-weaning depression, eller hur? Post-weaning depression också är en sinnesstörning som ammande mödrar upplever när de börjar avvänja sina barn från amning. Avvänjning är processen för att sakta stoppa amning och gradvis integrera andra livsmedel i ditt barns kost.

Orsaker till depression efter att ha stoppat amning

Amning tar dig närmare din bebis och ditt barns näringsbehov uppfylls också. Efter att ha matat din baby i flera månader kan det vara emotionellt utmanande för dig att stoppa denna process. Det är inte heller lätt att säga "Nej" till din lilla. Så när du vägrar att erbjuda bröstmjölk till ditt klaga barn, kanske du känner dig hemsk. Dessutom spelar hormoner en viktig roll också. Hela perioden av graviditet och moderskap driver dina hormoner i en frenesi. Och en av de viktigaste aktörerna i post-weaning depression är hormonella fluktuationer.

När du ammar ditt barn, utsöndrar din kropp oxytocin, vilket är ett känslomässigt bra hormon. Detta hormon är särskilt ansvarigt, i detta fall, för att hjälpa till med nedsläpp eller flöde av mjölk. Oxytocin är starkt ansvarig för att utlösa en förbindelse och känsla av kärlek mot ditt barn under amning.

Prolactin är ett annat hormon som utsöndras när du ammar ditt barn. Ett mjölkproducerande hormon, prolactin kan utlösa känslor av sömnighet och avkoppling i vårdmor. Dessa två hormoner produceras i överflöd när du matar din baby. Men när du slutar amma din bebis plötsligt, kommer det att förvirra din hjärna och kan leda till eftervattendepressioner.

Depressionssymptom efter postvävnad

För det första finns det en fin linje mellan sorg och en verklig sinnesstörning. Här är några symtom som du kan se upp för:

• Moderskap kan medföra trötthet och trötthet, men om du har en onaturlig hög trötthet kan det vara en indikation på depression efter vuxen.
• Sömnlösa nätter är en annan vanlig erfarenhet under moderskapet, men om du har upplevt ett överflöd av detsamma, kan depression under tiden vara synd.
• Som nämnts ovan är vi alla ledsna. Men om du lider av extrem sorg som inte tycks sluta, så är det en anledning till oro.

• Som moder betyder din familj världen för dig. Ett stort symptom på depression är dock när du förlorar intresset för din familj, inklusive din bebis. Att förlora intresse för det centrala fokuset på din existens kan vara överväldigande.
• En ökande känsla av ångest, i kombination med konstant oroande är ännu en indikator på att något inte är rätt.
• Slutligen, om du har blivit störd av tankar på att skada dig själv, kan detta vara extremt svårt för dig. Vid en tidpunkt har många människor känt självmord, men om det här är allt du kan tänka på behöver du professionell hjälp.

Hur man hanterar postpartum depression efter att ha stoppat amningen

Om du går igenom post-weaning depression behöver du hjälp. Så här kan du hjälpa dig och komma ur situationen.

1. Acceptera din situation

Du måste komma överens med att du lider av en stämningsstörning. Människor är inte så medvetna om depression efter depression som de är av depression i postparten, vilket gör det desto svårare för dem att hantera det. Om du känner dig deprimerad efter avvänjning accepterar du faktum eftersom det blir lättare för dig att slå den.

2. Kontakta en professionell

Du kan inte behandla något som en sinnesstörning på egen hand. Åtminstone är inte alla välutrustade eller mentalt starka för att göra detta. Konsultera en läkare eller terapeut så att du blir guidad på rätt väg och få hjälp till behandling efter depression.

3. Försök med läkemedel

Hormoner spelar en stor roll för att orsaka post-weaning depression. Det är dock inte något du inte kan slå. Ta mediciner kan vända de negativa effekterna av hormonella fluktuationer och förbättra ditt tillstånd. Vissa mediciner kan hjälpa till att få din kropp tillbaka till ditt normala själv. Men kom ihåg att du behöver ta mediciner endast med recept på en professionell läkare eller terapeut. Självmedicinering kommer att göra mer skada än bra.

4. Fokusera på det positiva

Det kommer säkert att vara svårt för dig att fokusera på de positiva aspekterna av livet om du lider av depression, men om du vill bekämpa depression, försök att vara positiv. Att ändra din inställning så här kan vara mycket befriande.

5. Öka ditt intag av kosttillskott

Din kropp behöver näringsämnen, men försök att ta lite mer genom kosttillskott som zink och omega 3. Dessa näringsämnen kan hjälpa till att minska nivån av stressinducerande hormoner i kroppen.

6. Kämpa inte ensam

En av de mest dominerande tankar som en deprimerad person går igenom är känslan av att vara ensam. Men du måste veta att du inte är ensam i det här. Bekämpa denna kamp med din make, syskon, förälder eller vän vid din sida. Utbilda dem om ditt tillstånd och prata med dem om dina känslor.

7. Gå lätt på dig själv

Du kan ha känslor av självlåtande och värdelöshet. Men du måste veta och tro att du är framför allt det. Du är en stark individ som kan kämpa sig igenom de svåraste situationerna.

8. Försök akupunktur

Denna form av terapi kan fungera till din fördel. Det innebär att tunna nålar införs i tryckpunkter, som syftar till att minska stressnivåerna.

9. Övning

Ständigt har vi fått veta att träning kan göra underverk för vår kropp. Förutom att vara bra för din hälsa är träning också bra för ditt sinne. Du behöver inte prova en kraftfull regim genast. Även aerobics eller mild Zumba hjälper dig under denna tid.

10. Ät hälsosam mat

Vad du äter kan kraftigt påverka dina känslor. Ät en balanserad kost. Se till att du införlivar gröna bladgrönsaker och frukter i din kost och dricker mycket vatten.

Hur lång tid går post-weaning depression senast?

Som ni vet nu spelar hormoner en central roll vid depression efter vätgas. Så, när du börjar avvänja din lilla, kommer dina hormoner gradvis att stabilisera, varefter de kommer att falla in i en ny, mer regulariserad rutin. Efteravvänjningsdepression varar normalt bara i ca två veckor, men om det sträcker sig mer än detta, kanske du vill konsultera en läkare. Detta bör också vara fallet om du har haft en historia av depression.

Du är stark nog att kämpa dig igenom denna fas. Prioritera din hälsa och sinne Håll en positiv utsikt mot livet, och tveka aldrig att fråga om hjälp. Vi vet att moderskap är aldrig lätt, men kom ihåg att du inte är ensam i det här. Så låt inte post-weaning depression ta kontroll över ditt liv.