Förberedelser för arbete och leverans - Smarta sÀtt att förbereda sig för förlossning
NÀr leveransdatumet nÀrmar sig Àr mÄnga gravida fyllda av rÀdsla pÄ grund av rÀdslan för det okÀnda. Att förankra dig med kunskap hjÀlper till att det inte bara lÄter dig förbereda sig för hÀndelser utan hjÀlper ocksÄ till att hÄlla dig lugn.
Topp 11 tips som hjÀlper dig att förbereda dig för arbete och leverans
Att ge barn en födelse Àr ett fantastiskt jobb. Men starkt en kvinna kan vara, i detta skede av livet behöver hon fullstÀndigt stöd, en hand att hÄlla allt genom smÀrtan och slutföra före operationellt stöd för leverans.
Följande Àr de mest anvÀndbara tipsen om hur du förbereder din kropp för arbete.
1. Delta i arbets- och födelseklasser
Dessa klasser utförs av vÄrdpersonal som specialiserar sig pÄ olika arbetskraftsmetoder och förberedelser för normal leverans. Klasserna erbjuder vÀlplanerad grundlÀggande information om förlossning för att vara mamma. Utbildningen handlar inte bara om förelÀsningar utan innehÄller ocksÄ videor av förlossning samt Àkta berÀttelser om par för att hjÀlpa mödrarna att förstÄ graviditet med ett bÀttre perspektiv.
Graviditetsböcker och anteckningar ges ocksÄ som förklarar olika begrepp som positioner som föredras vid förlossning, andningsmönster och tekniker för att fokusera pÄ sammandragningar.
2. Ha tÄlamod och vÀnta
Ăven innan en gravid kvinna gĂ„r till sjukhuset pĂ„ leveransdagen kommer hon att uppleva arbetsproblem. De flesta sjukhus ber patienten att komma till sjukhuset endast nĂ€r sammandragningarna kommer regelbundet under en period av 5 till 10 minuter. Under denna tid kommer kvinnan att vara konstant och kan kĂ€nna sig orolig eftersom hon stĂ„r inför en osĂ€ker situation.
Det enda sÀttet Àr att ha tÄlamod och vÀnta pÄ att sammandragningarna blir regelbundna och kontinuerliga. I dessa situationer, försök att förbli lugn och avleda ditt sinne frÄn smÀrtan genom att titta pÄ TV eller genom att tala över telefon med dina kÀra.
3. Veta mer om arbetsproblem och förlossning
Förberedelser för normal leverans mÄste börja nÀr du bestÀmmer dig för att bli gravid, eftersom det hjÀlper dig att ta upp utmaningen med leverans med förtroende. Du mÄste förstÄ hela processen att leverera en bebis sÄ att det inte finns nÄgra oförutsedda komplikationer och du Àr beredd med beredskapsplaner.
Du kan samla mycket information online genom att besöka olika relaterade webbplatser och medicinska portaler. För dem som vill ha en visuell upplevelse kan du Àven titta pÄ videor relaterade till arbete och förlossning.
4. Ha ett fullstÀndigt förstÄelse av födelseprocessen
Du kan diskutera olika möjligheter till förlossning med din lÀkare, till exempel vad man ska göra vid en makrosomia-baby, epidural, för tidig födelse eller C-sektion. Man kan ocksÄ engagera sig i olika initiativ nÀr det gÀller att arbeta med hjÀlp av arbetskollektion och andra erfarna personer.
Kom ihÄg att inte alla arbetsstrategier fungerar effektivt för varje kvinna i smÀrta, sÄ det Àr bÀst att kÀnna till dina alternativ och vara beredda.
5. Var fri och öppet Dela din Äsikt
För kvinnan som lider av smÀrta, blir det en svÄr tid, och hon behöver det fullstÀndiga stödet frÄn folket runt. ArbetsklÀnningen, sjuksköterskor och lÀkarna förstÄr den situation som modern Àr i, eftersom de hanterar dessa situationer pÄ daglig basis.
Du borde gÀrna uttrycka dig för den medicinska personalen eftersom de skulle vara mer Àn villiga att hjÀlpa till att lÀgga sig för att vila nÄgra rÀdslor som du kan ha. Ingen sjukhuspersonal kommer Ängra dig om du blir irriterad eftersom de Àr utbildade för att hantera alla graviditetsrelaterade problem.
6. Packa din vÀska och hÄll den klar
För gravida kvinnor kommer tiden att kryssa, och osÀkerhet vÀger över dem hela tiden. Vid varje tillfÀlle mÄste gravid kvinnor gÄ till sjukhuset. Ett smart sÀtt att bli redo för tillfÀllet Àr att förpacka pÄsen i förvÀg och hÄlla den klar.
Du kan ha alla nödvÀndiga saker som Àr klara för dig, som ett par klÀder, bekvÀma skor, mediciner och andra nödvÀndigheter.
7. FrÄga frÄgor utan tvekan
LÀkarna och sjuksköterskorna startar procedurerna omedelbart efter att du kom in pÄ sjukhuset. De flesta sjukvÄrdspersonal förklarar aldrig de förfaranden eller de tester som de utför. Men du kan stÀlla frÄgor om det arbete de gör.
Ta alltid reda pÄ vilka tester eller förfaranden de utför. Den medicinska personalen svarar gÀrna pÄ dina frÄgor om hur man Àr beredd pÄ arbetskraft pÄ leveransdagen.
8. Ha alltid en person runt dig
NÀr du Àr gravid, har du ett barns ansvar inom dig. Var aldrig ensam nÀr du sover eller slappna av. Ha alltid en person runt dig, nÄgon som Àr nÀra dig som din mamma, syster, make eller en vÀn.
Du kan till och med ha en erfaren sjuksköterska med dig som arbetskrafter. Den hÀr personen kan följa med dig in i arbetsrummet pÄ leveransdagen. Du behöver nÄgon som kan förstÄ din smÀrta och ge dig kÀnslomÀssigt stöd nÀr det behövs.
9. Kontrollera dina kÀnslor helt
Om du kan styra dina kÀnslor, sÄ hjÀlper det dig att möta situationen effektivt. Det blir en del av förberedelserna för arbetskraft och normal leverans. Det finns en stark koppling mellan kÀnslorna och din kropp. NÀr du Àr stressad eller kÀnner dig trycksatt blir din kropp styv och slutar reagera pÄ laborationsprocessen.
Du mÄste vara fri, sÀker och hÄlla kontroll över dina kÀnslor. Ta din tid och ta din egen takt medan du hanterar smÀrtan. Var inte tveksam att be om hjÀlp om det behövs, men vara fokuserad.
10. Effektiv andningsteknik
I leveransrummet mÄste du ligga bekvÀmt och koncentrera dig pÄ din andning. Det inandade andetaget fyller lÄngsamt din kropp med luft. Din mage som stöds av ribbagen börjar lÄngsamt fylla med luft. SÄledes expanderar det vÀvnaderna pÄ vardera sidan av den vagina som kallas perineum vilket hjÀlper till att underlÀtta födelseprocessen.
Du kan applicera kraft vid utandning och ge ett ljud som det kan hjÀlpa dig att fortsÀtta rÀkna antalet utandningar.
11. LÀr dig att trycka pÄ rÀtt sÀtt
För att möta arbetsprocessen, andas lÄngsamt och generera styrka i kroppens bÀckensmuskler. Börja trycka barnet genom att andas djupt och lÀngre. Du kan ha 10 sekunder nedrÀkning nÀr du trycker hÄrt med all din styrka.
HÄll hela kroppen avslappnad, inklusive ditt huvud och nacke. HÄll hÀnderna under dina bröst och sakta tryck ner din baby medan du andas. Arbetsproblemet sakta sÀnker sig nÀr kvinnan börjar skjuta barnet lÄngsamt. För att pressa under arbetskraft kan kvinnor prova olika positioner som squat, ligga pÄ ena sidan, sitta pÄ hÀnder och knÀn, eller luta sig framÄt. Dessa positioner hjÀlper till att minska smÀrtan och effektivt driva barnet.
Att leverera ett barn Àr den svÄraste delen av att vara gravid, eftersom en kvinna mÄste uthÀrda stora mÀngder smÀrta. SmÄ saker som att försöka vara lugna och ha en Àlskling runt dig, gÄr lÄngt för att hjÀlpa dig att övervinna denna hinder. NÀr prövningen Àr slut kan du ta glÀdje i det faktum att du hjÀlpte till att fÄ ett nytt liv i vÀrlden.