Rosainer Förbrukning för spädbarn

Innehåll:

I den här artikeln

• Går det att ge rosiner till barn?
• Näringsvärde av russin
• Hälsofördelar med russin för spädbarn
• När ska du erbjuda russin till din baby
• Hur många torra druvor ska du ge din baby
• Hur man inkluderar rosiner i en barns kost
• Finns det någon negativ effekt av att ge torra druvor till barn?
• Försiktighetsåtgärder som ska vidtas när du ger russin till din baby

Många av oss älskar de goda gamla russinerna, som bara är torkade söta druvor. Dessa små, rynkade energipaket har funnits sedan medeltida tider och är en mycket bra och naturlig källa till mineraler, vitaminer och kolhydrater. Rosiner är en av de mest populära typerna av torkade frukter med en årlig produktionshastighet på 1, 2 miljoner ton år 2016. Produktionen av russin innebär en enkel process av handplockning av god kvalitet söta druvor och sedan naturligt soltorkar dem i två till fyra veckor . Kommersiellt torkas de också med fruktdehydrat för att producera högkvalitativa russin.

Går det att ge rosiner till barn?

Förbrukningen av torra druvor för spädbarn kan visa sig vara mycket bra för barnets hälsa. Men eftersom dessa är små i storlek finns det alltid risk för att barnen kvävas på dem. Att integrera dem i barnets diet i andra former kan fungera bra. Med en liten försiktighetsåtgärd är det inte bara säkert men att ge dessa torkade druvor till spädbarn mycket bra för deras tillväxt.

Näringsvärde av russin

Raisiner används ofta i matlagning, bakning, bryggning eller bara ätas som vanliga snacks. Hälsovinsten hos dessa lilla russin är många. Ofta kallad naturens godis, rosiner är höga i socker och med måttlig konsumtion visar sig vara mycket fördelaktiga för vår hälsa.

• På grund av högt fiberinnehåll hjälper de att lindra förstoppning när de svullnar upp när de tas och hjälper också att rensa vårt matsmältningsorgan.
• Raisiner är en utmärkt källa till järn som behövs av kroppen för att göra röda blodkroppar.
• De har visat sig vara en hälsokälla för viktminskning på grund av hög glukos och fruktosinnehåll.
• Förutom att vara en källa till alla dessa viktiga vitaminer och mineraler har de också visat sig hjälpa till med att kontrollera hypertoni, diabetes, anemi och till och med cancer.

Värde per 100 gNäringsämneVärde per 100 g15, 43 gEnergi299 kcal3, 07 gTotal lipid0, 46 g79, 18 gKostfiber3, 7 g59, 19 gKalcium50 mg1, 88 mgMagnesium32 mg101 mgKalium749 mg0, 4 mgVitamin B1 och B20, 2 mg11 mgZink0, 22 mg2, 3 mgtiamin0, 106 mg0, 125 mgniacin0, 766 mg0, 174 mgfolat5 ug0, 5 mgMangan0, 3 mg0, 12 mgVitamin K3, 5 ug

Näringsämne

Vatten

Protein

kolhydrater

socker

Järn

Fosfor

Koppar

Natrium

C-vitamin

riboflavin

Vitamin B-6

Fett

Vitamin E

Hälsofördelar med russin för spädbarn

Rosiner har gott om hälsofördelar för spädbarn. Några av dem är:

• De kan vara mycket värdefulla för en bra mental och fysisk utveckling.
• Hög i mineraler som fosfor, kalcium och kalium är rosiner utmärkt för en hälsosam tillväxt av en bebis.
• Att konsumera torkade druvor har visat sig hjälpa till att förbättra minnet.
• Den höga fiberhalten i russin är en utmärkt laxermedel och kommer att främja korrekt matsmältning.
• Raisins hjälper också till att upprätthålla syraalkalibalansen i barnets kropp.
• Under feber rekommenderas att ge torkat druvvatten till spädbarn, eftersom det hjälper till att bekämpa bakterie- och virusinfektioner.

När ska du erbjuda russin till din baby

En vanlig fråga bland mödrar är - vilken ålder kan barn äta russin? Spädbarn kan börja russin mellan 6-8 månaders ålder när de kan tugga mat. Även barnet ska kunna sitta upp rakt på egen hand och också kunna hålla små föremål mellan tummen och pekfingret. Rosiner kan ges till dem i juice, puree eller mosade former först tills de blir bekväma med fasta matvaror. Senare kan små styckstycken också ges till dem. Se alltid till att barnet matas fasta matvaror under övervakning av en vuxen.

Hur många torra druvor ska du ge din baby

Raisiner är höga i sockerarter och rekommenderas i små portioner per dag. För spädbarn, inklusive 1-2 msk torkad druvsaft per dag är det för första gången tillräckligt. Detta kan gradvis ökas till 2-3 msk juice per dag. När barnet är över 1 år kan 2-3 msk mosade eller hackade russin ges.

Hur man inkluderar rosiner i en barns kost

För att ge din baby alla hälsofördelar som erbjuds av russin är det viktigt att förstå hur man ger rosiner till spädbarn. Först, introducera inte barnet till ett helt rosin eller till och med en mosad. Man kan börja med torra druvor vatten för spädbarn. Börja långsamt med att mata juice, puré eller mosad russin som också kan blandas med andra matdelar. Det skulle lägga till smaker och hjälpa till bättre matsmältning.

Finns det någon negativ effekt av att ge torra druvor till barn?

Risken för eventuella negativa effekter på barnets hälsa är sällsynt. Men man måste alltid se upp för allergier och risken för att barnet kväv på russin. Förutom att samma försiktighetsåtgärder som tas när du ger spädbarn godis måste hållas i åtanke medan du ger dem rosiner också på grund av deras klibbiga och tjuva konsistens. Undvik att ge russin före sänggåendet, eftersom de tenderar att hålla fast vid tandkött och tänder och kan leda till tandproblem. Att konsumera russin tillsammans med andra måltider kan hjälpa till att undvika dem som klibbar tandköttet och hjälper även till bättre matsmältning.

Försiktighetsåtgärder som ska vidtas när du ger russin till din baby

Först måste russinerna sköljas ordentligt. Detta kommer att ta bort eventuella ytterligare kemikalier eller föroreningar på dem som kan skada barnet. Efter att ha tvättat dem ordentligt kan de antingen hackas eller mashas och ges till barnet. Samtidigt med att ha hackade bitar, håll koll på några tecken på kvävning. Att utveckla vanan att borsta efter konsumtionen kan förhindra bakteriella problem i munnen.

Läckra, lättillgängliga och näringsrika, russin är ett perfekt mellanmål för spädbarn. Men liksom alla andra mat som introduceras för ett barn, måste de erbjudas med tanke på barnets ålder och näringsbehov.