Risgröt med pumpa

Innehåll:

I den här artikeln

• Ingredienser
• Metod
• Näringsdeklaration

Denna krämiga gröt är en perfekt och komplett barnmat. Den har mjölkens godhet med en färgstark och vitaminförpackad grönsak och det energipackade riset. Prova det för ditt barn !!

FörberedelsetidTillagningstid20 minuter10 minuter

Serverar

2 personer

Ingredienser

• 2 kopp pumpa, kokt
• 2 kopp ris, kokt
• 250 ml mjölk
• 1/4 kopp socker

Metod

Steg 1

Mash pumpa lätt.

Steg 2

Tillsätt ris, mjölk och socker.

Steg 3

Koka upp.

Steg 4

Servera när ljummet.

Näringsdeklaration

Serveringsstorlek 214, 9 g

185Kalorier från fett414, 5 g 7%Mättat fett2, 7 g 14%0.0gKolesterol12 mg 4%379 mg 16%Kalium294 mg 8%32, 6 g 11%Kostfiber3, 3 g 13%5, 1 gProtein4, 4 g315%C-vitamin7%8%Järn14%

kalorier

Totalt fett

Transfett

Natrium

Totala kolhydrater

socker

Vitamin A.

Kalcium

* Baserat på en 2000 kalori diet

Näringsdetaljer är en uppskattning och bör endast användas som vägledning för approximation.

Tips: Du kan också lägga till salt istället för socker för en förändring.