Dela några saker om kost för lycklig och hälsosam graviditet!

Innehåll:

Jag är en mamma med tvillingpojkar. Jag känner att varje graviditet är annorlunda och unik i sin väg. Jag tror att det är en vacker fas av livet när alla pampar dig och du är som uppslukad i bitar av råd. Alla vill dela sina graviditetstips eller vill att du ska vara säker och ta hand om dig själv och din bebis. Under hela graviditetsfasen bör vi ta hand om många saker som vår doktors besök, prenatala flikar, övningar och viktigast av allt, vår kost.
Vi borde ha minst ett glas mjölk dagligen och mycket vatten. I stället för juice har hela frukter. Undvik stekt mat.
Under min sista trimester saknade jag Omega 3, så jag hade linfröpulver, och det hjälpte mig verkligen, så gå för det. Vi borde ha små måltider under hela dagen; det kan vara sex små måltider eller sju också, det beror på dig. I vår graviditet tenderar vi att ha begär för så många saker men bättre att undvika junkies. För det mesta delar alla gynekologer matkartan så följ det.
Lägg till massor av gröna grönsaker i din kost som bönor, meti, spenat etc. De är en rik källa till järn, folat, zink och många fler.
Mellan maten måste du ha en frukt.
Om du har ett solljusområde hemma, försök att sitta i solljus i minst 10-15 minuter dagligen under graviditeten. Det kommer att ta hand om bristen på vitamin D för dig och din baby.
Om du är en grön teälskare, försök att undvika grönt te, utan tvekan är grönt te oerhört fördelaktigt, men eftersom det utlöser stimulering i livmodern kan det orsaka förtidigt arbete och det stör adsorptionen av järn och folsyra så bättre att det är säkert .
Viktigast håll dig positiv och glad !! Låt inte negativitet komma i ditt sinne!

Ansvarsfriskrivning: Synpunkterna, åsikterna och positionerna (inklusive innehåll i någon form) uttryckta i detta inlägg är de som författaren ensam har. Noggrannheten, fullständigheten och giltigheten av de uttalanden som gjorts i denna artikel garanteras inte. Vi tar inget ansvar för eventuella fel, utelämnanden eller representationer. Ansvaret för immateriella rättigheter till detta innehåll ligger hos författaren och ansvaret för intrång i immateriella rättigheter kvarstår hos honom / henne.