Jordgubb Banan Soy Smoothie

Innehåll:

I den här artikeln

• Ingredienser
• Metod
• Näringsdeklaration

Smoothies är din bästa vän när det gäller viktminskning. Presentera detta läckra recept som är laddat med kalium från bananer, C-vitamin och antioxidanter från jordgubbar och protein från sojamjölk. Här är vad vi kallar din perfekta fitnesskompis. Psst, du kan använda frysta bananer och jordgubbar för en jämn, glassig konsistens!

Serverar	Förberedelsetid	Tillagningstid
2 personer	10-15 minuter	0 minuter

Ingredienser

• 200 g jordgubbar, färska eller frysta
• 200 g bananer, färska eller frysta
• 350 ml sojamjölk
• 4 msk socker / honung
• ½ kopp isbitar
• Några fångar av mynta

Metod

Steg 1

Tvätta jordgubbar och tärningar i bitar.

Steg 2

Skala och skära bananer i 1 tums skivor.

Steg 3

Pulsa jordgubben och bananbitarna i en mixer. Håll några åt sidan för garnering.

Steg 4

Tillsätt sojamjölk, socker / honung och isbitar.

Steg 5

Pulsa det igen med låg hastighet tills den är väl blandad. Om frysta frukter används, skulle smoothie ha konsistens i en mjuk servering glass.

Steg 6

Servera omedelbart. Garnera med mintstrimlar och en jordgubbarskiva.

Näringsdeklaration

155 kcal4, 7 gm1, 4 gm35, 7 g4 mg46 mg169 mg

kalorier

proteiner

Fett

kolhydrater

Kolesterol

Natrium

Kalium