Ska du Àta under arbete?
SÄ mÄnga som mÄnga mödrar ska intyga, kan arbetskraft vara en otroligt lÄng process. I genomsnitt kommer en första gÄngen mamma att arbeta i upp till 14 timmar - men det finns naturligtvis episka arbeten som gÄr Ànnu lÀngre och nÄgra som Àr korta och söta.
Med tanke pÄ att du kommer att arbeta ett tag, ofta genom att du Àter en mÄltid - eller Ätminstone ett mellanmÄl - Àr det nödvÀndigt att Àta?
Tja, en ny studie frÄn USA har funnit att för friska kvinnor Àr det en bra idé att Àta en lÀtt mÄltid under arbetskraften.
Forskare frÄn American Society of Anesthesiologists analyserade 385 studier publicerade sedan 1990 som fokuserade pÄ kvinnor som föddes pÄ sjukhus. Och deras resultat tyder pÄ att energi- och kaloriekraven hos arbetande kvinnor liknar marathonlöparnas.
Christopher Harty, medförfattare av studien, sÀger att kvinnors kroppar, utan tillrÀcklig nÀring under arbetet, börjar anvÀnda fett som energikÀlla. Detta ökar blodets surhet i mamman och spÀdbarnet, vilket potentiellt minskar livmoderkontraktionerna, och leder till lÀngre arbetskraft och lÀgre hÀlsotillstÄnd hos nyfödda.
Utöver detta tyder forskningen pÄ att fasta under arbetet kan orsaka kÀnslomÀssig stress, som potentiellt flyttar blod bort frÄn livmodern och placentan - vilket ocksÄ förlÀnger arbetet och kan bidra till barns nöd.
Som ett resultat föreslÄr studieens författare att friska kvinnor Àter en lÀtt mÄltid under arbetet. "Det hÀr kommer att ge förvÀntade mödrar mer val i sin födelseupplevelse och förhindrar att de blir kaloribristiga och hjÀlper till att ge energi under arbetet", förklarar Harty.
I vÀrlden varierar riktlinjerna för att Àta under arbetskraft frÄn sjukhus till sjukhus. PÄ vissa stÀllen fÄr kvinnor inte Àta alls, och vÀtskor Àr begrÀnsade till rent vatten. Det finns anledning till det, som jordmor Lisa Berson förklarar: "Vissa sjukhus begrÀnsar mat under arbetet, sÄ att om en kvinna behöver en sektion, kommer hon inte ha Àtit nyligen, vilket Àr bÀttre för anaestesi."
Oavsett sjukhuspolicy sÀger Berson att hon enligt sin erfarenhet inte vill Àta under arbetskraft i alla fall. "MatsmÀltningssystemet stÀnger faktiskt ned under arbetet - det Àr dÀrför som krÀkningar eller tarmrörelser uppstÄr vid tidigt arbete, för att ge plats för barnet att föda, " sÀger hon.
ĂndĂ„ Ă€r Berson inte förvĂ„nad över undersökningsresultaten. "Att arbeta kvinnor mĂ„ste fĂ„ lika mycket energikĂ€llor som förberedelser för födseln", sĂ€ger hon.
SĂ„ vilken typ av mat skulle fungera bra under arbetet? Berson rekommenderar enkla och lĂ€tta alternativ som smörgĂ„sar, soppa, nötter, naturlig mĂŒsli / barer, lollies och sportdrycker som Gatorade.
"Det hÀr Àr allt bra för kvinnor att ha om de kÀnner sig skaka eller om de behöver en energiförsökning", sÀger hon.
"Men frÄn den personliga erfarenheten föredrar den arbetande kvinnan att krossa pÄ is eller dricka vatten eller andra vÀtskor istÀllet för att Àta stora mÀngder mat.
SjÀlvklart kommer vissa kvinnor alltid att ta saker ett steg lÀngre. Janice Foley var 10 dagar försenad nÀr hon gick in i arbetskraft - pÄ en topp Sydney restaurang. Trots regelbundna sammandrag var hon fast besluten att avsluta sin mÄltid innan hon lÀmnade restaurangen.
"Servitörerna tittade ganska bekymrade pÄ en punkt", sÀger hon. "Men jag visste att det var gott om tid och jag njöt verkligen av min mÄltid!"