En guide till Prebiotics - den nya baby superfood
Detta Àr sponsrat innehÄll för Bellamys.
NÀr vi lÀr oss mer om hur hÀlsan kan pÄverka vÄr övergripande vÀlbefinnande blir produkter som frÀmjar probiotika och prebiotika alltmer attraktiva.
Visste du att de senaste vetenskapliga studierna har visat att en hÀlsosam tarmmikrobiom Àr förknippad med minskad kronisk sjukdomsrisk och allergier? PÄ samma sÀtt framhÀver vetenskaplig bevisning betydelsen av en hÀlsosam tarmmikrobiom hos spÀdbarn och smÄbarn.
Men hur fungerar prebiotika och probiotika och vilka Àr fördelarna?
Din "gut microbiome" bestÄr av trillionerna av mikroorganismer och deras genetiska material som lever i din tarmkanal.
Vi vet att probiotika, ofta beskrivna som "vÀnliga" eller "bra" bakterier, lever i vÄrt tarmkanal. FrÄn födseln spelar dessa mikroorganismer i tarmen en viktig roll i matsmÀltning och livsmedelsomsÀttning, Àven pÄverka beteende, kognitiv funktion och humör.
För nÀrvarande hörs vi mer och mer diskussion kring kostutvecklingen för prebiotika, sÄ vad Àr de? Prebiotika kommer frÄn typer av kolhydrater (mestadels fiber) som mÀnniskor inte kan smÀlta. De ger mat för de vÀnliga probiotika som gör det möjligt för dem att vÀxa, överleva och motverka tillvÀxten av skadliga organismer
En balans mellan probiotika och prebiotika bidrar till en hÀlsosam "tarmmikrobiom". Med 70 till 80 procent av kroppens immunceller i tarmen Àr en hÀlsosam mikrobiom viktig för att utveckla immunsystemet. En ohÀlsosam mikrobiom Àr förknippad med nedsatt immunfunktion och gutförstöring.
Pediatrisk dietist och mor till tvilling 2ÂœĂ„ringar Susie Burrell vet att en hĂ€lsosam mikrobiom Ă€r formad tidigt i livet. "Unikt som ett fingeravtryck, Ă€r vĂ„ra tarmmikrobiomer etablerade i utero och infanthood", sĂ€ger hon och tillĂ€gger att barn föds med en steril tarm med bakterier införda frĂ„n födseln och framĂ„t. "NĂ€r vi vĂ€xer faktorer som genetik, miljö och kost kan förĂ€ndra denna balans av bakterier ".
"Bebisar kan fÄ prebiotika via bröstmjölk, eller berikad formel och smÄbarnsmjölk", sÀger Burrell. "NÀr de blir Àldre kan prebiotika inkluderas i deras dagliga kost via fÀrska frukter och grönsaker och, om möjligt, fermenterade grönsaker."
Ny forskning har visat att komplettering av en diet med prebiotika som Galacto-oligosacharides (GOS) kan bidra till att frÀmja tillvÀxten av fördelaktiga bakterier i tarmen. Enligt Burrell Àr dessa fördelar kritiska tidigt i livet.
"NÀr de introduceras i spÀdbarns diet har studier visat att GOS förbÀttrar mag-och immunhÀlsan genom att stimulera nivÄerna av Bifidobacteria, en viktig och fördelaktig tarmbakterier", sÀger hon.
En barns GOS nivÄer Àr beroende av kost. GOS finns i livsmedel som linser, kikÀrter, gröna Àrter, limabönor och njurbönor. Men, Burrell sÀger, "medan dessa livsmedel Àr vanliga för vuxna dieter, kan de vara mindre vÀlsmakande för spÀdbarn, sÀrskilt nÀr de börjar fasta livsmedel".
För krÀsna spÀdbarn finns det nÄgra tillÀggsprodukter tillgÀngliga, och Burrell sÀger att glida dem i juice och smoothies fungerar alltid bra. Men en av hennes bÀsta rekommendationer för spÀdbarn Àr organiskt barnris.
"Det har inte bara en bra nivÄ av jÀrn och C-vitamin, det innehÄller GOS prebiotiska", sÀger hon. "Det Àr perfekt som barnets första mat, och ett bra sÀtt att hjÀlpa nÀring och utveckla deras tarmmikrobiom frÄn 4 + mÄnaders Älder."
Med sÄ mÄnga fördelar som erbjuds och bevis för att ÄterstÀlla detta Àr det dags att införliva prebiotik, för att stödja dessa probiotika, i din familjs diet idag.
Bellamy's Organic grundades av en Worldn-mamma och erbjuder certifierad organisk Worldn-formulÀr och babymat för de vÀrdefulla första Ären. VÄrt team av experter Àr engagerade och passionerade för att skapa högkvalitativ, nÀringsrikt balanserad och utsökt mat. Klicka hÀr för att utforska vÄrt fantastiska nya sortiment av certifierad ekologisk mat, inklusive vÄra nya barnmadsar utan tillsats av socker och vÄrt berömda barnris, nu med prebiotiska.
Med Bellamys Organic kan du vara sÀker pÄ att du ger dina barn en ren start pÄ livet.