Äta körsbär under graviditeten - Fördelar, recept och försiktighetsåtgärder

Innehåll:

I den här artikeln

• Är det säkert att äta körsbär under graviditeten?
• Fördelar med att äta körsbär under graviditeten
• Ljuka Cherry Recept för dig
• Biverkningar av att ha körsbär medan gravid
• Försiktighetsåtgärder att ta när du förbrukar körsbär
• Vanliga frågor

Körsbär är en utmärkt källa till vitamin C men är de säkra att konsumera medan de är gravida? Vilka är deras fördelar och biverkningar kan ofta vara i åtanke när du är gravid. Läs vidare och veta allt om frukten, få recept som du kan piska på med det och få svar på några av de vanliga frågorna.

Är det säkert att äta körsbär under graviditeten?

Ingen tvekan är att körsbär är säkra att konsumera medan de är gravida. De är laddade med C-vitamin och andra näringsämnen som ökar immuniteten hos gravida kvinnor. Förse försiktigt bort gropen som kan vara farlig om den kommer in i halsen.

Fördelar med att äta körsbär under graviditeten

Körsbär är en rik källa till näringsämnen och packar en hälsosam stans. Nedan listas några av fördelarna med att äta körsbär under graviditeten första trimestern och därefter.

1. Det är en bra frukt att ätas medan den är gravid, eftersom den hjälper till att förbättra blodflödet till moderkakan som bär mat från moderen till barnet.

2. Eftersom de laddas med friska mineraler, vitaminer, enzymer, folsyra etc.
3. , körsbär håller hälsosjukdomar i sjön under graviditeten.

3. Den söta och sura smaken av körsbär hjälper till att bekämpa vanliga illamående under graviditeten.

4. Körsbär innehåller fiber som hjälper till att förhindra förstoppning och gör tarmrörelsen lätt.

5. Körsbär när de ätit torkade hjälper till att bota diarré.

6. Körsbär som är en rik källa till järn förbättrar blodrelaterade problem som blodbrist under graviditeten.

7. Melatonin som är närvarande i körsbären slappar av nerverna. Detta förhindrar ångest hos gravida kvinnor och hjälper till att få bra sömn.

8. Anthocyaninerna i körsbär är mycket fördelaktiga för att skydda neurala celler och stimulera fostrets goda hjärnhälsa. Det hjälper också till att härda migrän som orsakas på grund av fluktuationerna på östrogenivå.

9. De flesta gravida kvinnor lider av ödem som kan förebyggas genom att inkludera körsbär i den dagliga kosten.

10. Antioxidanten och vitamin C som finns i körsbär hindrar inflammation som är vanlig under graviditeten.

11. Körsbär är saftiga och har högt vatteninnehåll. Därför förhindrar de uttorkning och kalium ökar energin och därigenom undviker utmattning hos gravida kvinnor.

12. Kalium i körsbär bidrar till att kontrollera blodtrycksnivåer som kan visa sig vara dödliga för fostret såväl som moderen.

Ljuka Cherry Recept för dig

Körsbär kan parras och relished med olika andra livsmedel. Här är några körsbärs recept som du kan njuta av under graviditeten:

1. Cherry Lassi

Ingredienser

• Yoghurt - 2 koppar
• Mjölk - 2 koppar
• Körsbär - 4 koppar färska körsbär (deseeded)
• Socker - enligt smak
• Salt - en nypa

Riktning

• Blanda alla ingredienser.
• Häll det i glasögon och lägg till några hackade körsbär på toppen.

2. Körsbär Halwa

Ingredienser

• Körsbär - 2-3 koppar (deseeded)
• Cornstarch - 2 tsk
• Vatten - 3 tsk
• Ghee - ½ kopp
• Valnötter, cashewnötter och russin - ½ kopp vardera (hackad)
• Socker - enligt smak
• Kardemumpulver - en nypa

Riktning

• Tillsätt 1 - 2 msk ghee i en stekpanna. Lägg sedan till de hackade nötterna och russinerna och saut dem tills de rosta bra.
• Ta bort stekt nötter och tillsätt körsbären. Koka dem tills de blir mjuka.
• Tillsätt sedan sockret och rör det ibland. Krossa körsbären med staven i processen. Fortsätt tills kirsorna är fullt kokta.
• Blanda majsstärkelsen med lite vatten och lägg till pannan. Fortsätt omrörning. När det är tjockare, kontrollera dess konsistens. Om du kan dra noggrant på linjen med fingret är det rätt konsistens.
• Minska flammen och lägg en msk ghee. Håll omrörningen tills den blandas väl med körsbärspastan. Lägg sedan till en annan msk ghee.
• Fortsätt med processen tills pastaen slutar absorbera ghee och kan ses över blandningen.
• Stäng sedan av ugnen, tillsätt kardemumpulveret och de stekta hackade torra frukterna i den.
• Servera det varmt eller kallt.

3. Cherry Chuski

Ingredienser

• Färska körsbär (hackad) - ½ kopp
• Castorsocker - 1 kopp
• Vatten - 1 kopp
• Ätbar färg (röd) - ½ tsk
• Glasspinnar

Riktning

• Tillsätt vatten och ricinusocker i en kastrull och håll lågan låg. Rör det kontinuerligt tills sockret löser upp.
• Stäng av flammen och låt den svalna.
• Koka de pitted körsbären i en tryckkokare tills de är mjuka.
• Purpur sedan de kokta körsbären.
• Tillsätt sockersirapen på puréen.
• Använd en fin sil för att spänna puréen och tillsätt lite ätlig röd färg.
• Häll sorbet i isformarna, lägg i islubbspinnarna och lägg det i frysen.

4. Cherry Lemonade

Ingredienser

• Färska körsbär - 1 kopp
• Citron - ½ (2 msk juice)
• Kallt vatten
• Socker - enligt smak
• Citron kilar och mynta löv (för garnering)

Riktning

• Tvätta körsbären och grop dem.
• Blanda socker, citronsaft och körsbär tillsammans.
• Stryk vätskan och tillsätt vatten till det.
• Häll det i glasögon och garnera det med citronkilor och mintblad. Du kan också krossa mintbladet ungefär innan du lägger det till drycken.

Biverkningar av att ha körsbär medan gravid

Körsbär är rikliga i många näringsämnen och vitaminer. Det finns dock några problem som gravida kvinnor står inför efter att ha konsumerat körsbär.

• Även om körsbär sägs vara antiinflammatoriska kan de utlösa en allergisk reaktion hos vissa kvinnor under graviditeten som oralt allergisyndrom.

• Att förbruka för många körsbär kan vara skadligt, även om du inte är allergisk mot körsbär. Det kan orsaka anafylaktisk chock eller anafylaxi i sällsynta fall, vilket kan visa sig vara dödligt.

• Att äta för många körsbär kan orsaka uppblåsthet, gas och magont. Därför rekommenderas det att konsumera körsbär i måtta.

• De sötare sorterna av körsbär har en högre koncentration av naturligt socker. Därför kommer för mycket av frukten sannolikt att höja blodsockernivån. Så det är tillrådligt för kvinnor med graviditetsdiabetes för att undvika det.

• Att äta för många av de torkade, sötade körsbären eller maraschino-körsbären kan orsaka överdriven viktökning hos gravida kvinnor. Därför titta på din del och undvik att äta för många av dem eller äta dem inte alls.

Försiktighetsåtgärder att ta när du förbrukar körsbär

Här är några av försiktighetsåtgärderna som du måste ta innan du äter körsbär.

• Kom ihåg att tvätta körsbären väl innan du tar det. Om det inte tvättas väl kan det orsaka infektioner som kan utgöra ett problem för både mamma och foster.
• Alltid äta pitted körsbär eftersom gropen innehåller hydrocyan, en giftig kemikalie.
• Kom ihåg att konsultera din läkare innan du inkluderar körsbär i kosten under graviditeten.
• Torkade körsbär är belagda med sulfiter för att bevara dem. Därför, om du är allergisk mot sulfit, undvik dem. Om du har en torkad körsbärsträng, håll den doppad i varmt vatten i en halvtimme så att sulfiterna tvättas bort innan du äter dem.

Vanliga frågor

Vill du veta mer om körsbärsfrukt under graviditeten? Här är en lista med vanliga frågor som kan hjälpa till.

1. Kan jag konsumera Maraschino-körsbär när gravid?

Maraschino körsbär är rik på kalcium, magnesium och kalium som är viktiga näringsämnen för tillväxt och utveckling av fostret. Men att konsumera för många av dem kan leda till ökad blodsocker.

2. Är det säkert att äta torkade körsbär under graviditeten?

Torkade körsbär är laced med sulfiter för att bevara dem. Därför kan det utlösa inflammation hos gravida kvinnor som är allergiska mot sulfiter.

Det är ett känt faktum att äta körsbär under graviditeten är till nytta för mamman såväl som det ofödda barnet. Men kom ihåg att äta dem i måtta eftersom alltför många av dem kan göra mer skada än bra.