Smarta tips för smart mellanmål mellan måltiderna

Innehåll:

I den här artikeln

• Att välja rätt mellanmål
• Har Smart Snacking Aid i viktminskning?
• Friska snacks som hjälper bränna fett
• Förhållandet mellan Smart Snacking och Allmänt Hälsa

Den gamla tankegången om att snacka mellan måltider som leder till viktökning är en sak av det förflutna. Smart snacking är den senaste trenden eftersom det ger många hälsofördelar. Men vad är det rätta sättet att göra det för att du ska få maximala fördelar?

Friska snacks smög in mellan måltiderna och hjälper till att ge väsentliga näringsämnen till kroppen. Detta håller dig i sprit och redo att möta alla slags utmaningar. Hälsosam eller smart snacking är till nytta för människor i alla åldrar. Helt från skolsköna barn till upptagna chefer, eller gravida kvinnor och hemmakare, till kränkande personer. Detta beror på det faktum att mellanmål mellan måltider hjälper en att uppnå en känsla av fullhet och förhindrar också en från över att äta.

Att välja rätt mellanmål

Nu när det är klart smart mellanmål hjälper dig att hålla dig energisk hela dagen, hur man väljer rätt typ av mellanmål att äta mellan måltiderna? Vad är ett smart mellanmål? Tja, ett smart mellanmål är en som innehåller antingen fiber eller protein eller båda med friska kolhydrater. Att äta sådana smarta mellanmål hindrar dig från att äta vid måltidstid.

Har Smart Snacking Aid i viktminskning?

Ja, enligt nya forskare är smart snacking känt för att hjälpa till med viktminskning. Men att äta fel mat, som kakor, frysta godis, kakor, muffins och bearbetade korn, lägger till extra pounds och kalorier som resulterar i viktökning! Antag förnuftiga matvanor för att öka din metaboliska hastighet och kaloriförbränningskapacitet.

Friska snacks som hjälper bränna fett

• Skummad mjölk
• Sparris
• Grönt te
• tofu
• Olika typer av frukter som bär, äpplen, avokado etc.
• Olika typer av grönsaker som kan ätas råa som morötter, gurka, tomater, etc.
• jordnötter
• Fullkorn
• Magert protein
• baljväxter
• Torka frukter som valnötter och mandlar
• Yoghurt
• Nutri barer

Förhållandet mellan Smart Snacking och Allmänt Hälsa

Studier som genomförs under åren har visat att människor som äter förnuftiga, små och vanliga måltider 6 gånger om dagen tenderar att ha en lägre nivå av totalt kolesterol och LDL (dåligt kolesterol). Detta är jämfört med de som äter måltider tre gånger om dagen. Även diabetiker som konsumerar ofta, är korta måltider av stor betydelse för deras insulinproduktion.

Med den moderna, hektiska livsstilen blir det väldigt svårt att uppmärksamma sin hälsa. Genom att lära sig mellanmål smidigt mellan måltiderna kan du uppnå god hälsa och också styra din vikt. Säg ja till den nya hälsotrenden av smart snacking!