Social ångest i din småbarn

Innehåll:

I den här artikeln

• Tecken och symptom på ångest hos barn
• Behandling - Kognitiv beteendeterapi

Ibland kan ditt barn bli ett offer för alltför många sociala bekymmer under uppväxten. Om dessa oroar gör honom olycklig och stör hans normala rutin, bör du se upp för medel för att ta itu med det. Läs den här artikeln för att förstå hur du gör ditt barn mer trygg socialt.

Att växa upp är komplex. Ibland jobbar saker mot dig, eller åtminstone så småningom uppfattar du det på så sätt. Om din pjokk upplever kontinuerliga anfall av ångest som stör hans dagliga verksamhet eller som gör honom mindre självsäker, sägs han uppleva social ångest.

Tecken och symptom på ångest hos barn

Att hantera social ångest kräver medkänsla, känslighet och sätter dig i barnets skor. Se upp för dessa tecken i ditt barn:

1. Överdriven rädsla för att bli förödmjukad av kamrater och lärare (Ja! Småbarn vet också förnedring)
2. Hämmas för att höja händerna för att svara på kända eller välbekanta frågor
3. Visar motviljighet att gå till simningskurser eller gym där det skulle finnas många barn
4. Undvik ögonkontakt
5. Tantrums och panikattacker vid sociala situationer
6. Visar tecken på specifika ångest och fobier som separationsangst, separationsfobi, panikstörning etc.
7. Dreads möter främlingar, utflykter, talar i telefon, pratar med myndighetsfigurer som lärare, mentorer etc.
8. Dåligt självförtroende
9. Extrem rädsla för nervositet uppmärksammas

Ett barn med social ångest skulle typiskt lida av dessa symtom:

1. Rödhet i ansiktet
2. Andnöd
3. Svettning eller heta blinkar
4. Svimma eller svimma
5. Magbesvär, illamående (dvs fjärilar)
6. Skakande eller skakande röst
7. Racing hjärta eller täthet i bröstet

Behandling - Kognitiv beteendeterapi

Social fobi behandlas genom att fokusera på fysiska symptom, identifiera ångestledande tankar och utveckla coping-mekanismer. Detta kallas kognitiv beteendeterapi (CBT) där småbarnen gradvis lär sig att ersätta negativa, destruktiva tankar med positiva bekräftelser. Vanligtvis, för småbarn och yngre barn är föräldrarna utbildade i CBT som sedan fortsätter att ge terapi till sina avkommor. CBT hjälper dig att identifiera ohjälpliga trossystem i din lilla och göra en gradvis övergång till realistiskt och balanserat tänkande. Det handlar också om att utveckla sociala färdigheter i ditt barn så att han reagerar positivt på situationer och människor.

Men som föräldrar eller vårdgivare bör du lära dig att vara lugn, tålmodig och ta en dag i taget medan du arbetar med ditt socialt oroliga barn. Ge ditt barn full uppmärksamhet när han uttrycker sitt värsta rädsla. Uppskatta honom när han har erövrat det. Skratta inte. Låt din lilla vet att han inte är den enda som går igenom dessa fobier. Berätta om en barndomshistoria när du gick igenom samma sak. Berätta för honom att rädslan är bara tillfällig. Uppmuntra ditt barn att utveckla hanteringsmekanismer som lugn andning eller rationellt tänkande.
Slutligen lär dig att acceptera ditt barn för det han är. Ibland utlöser föräldrar omedvetet dessa panikattacker i sina små genom orealistiska förväntningar. Kom ihåg att vissa barn är naturligtvis blygda - så länge han är nöjd med sin lilla krets av vänner, spel och fjärilar, borde det inte oroa dig.