Suji kheer med banan och mandel

Innehåll:

I den här artikeln

• Ingredienser
• Metod
• Näringsdeklaration

En semolina pudding med ditt barns favorit frukt och nötter är bara en tillägg till babys matlista. Var noga med att du puree / mash frukten och pulver muttrarna innan du använder. Banan och mandel gör receptet mer kalori-tätt och näringsrikt. Mandelar ger också de omega 3 fettsyror som krävs för ditt barns hjärnutveckling. Här kommer ett gott näringsrikt recept som är rik på kalorier och näringsämnen för din bebis.

FörberedelsetidTillagningstid5 minuter15 minuter

Serverar

4 människor

Ingredienser

(1 kopp = 250 ml)

• 3 msk suji / rava / semolina
• 3 koppar mjölk
• 1 banan, mashed eller pureed (för yngre barn), skuren eller skivad (för äldre barn)
• 2 msk mandel, pulveriserad
• 3 msk socker eller tillsätt efter behov
• ½ eller ¼ msk ko ghee
• ¼ tsk kardemumma pulver

Metod

Steg 1

Värm ghee i en panna.

Steg 2

Tillsätt sooji / semolina och stek tills sooji blir doftande och ljusbrun.

Steg 3

Rör kontinuerligt i ca 3 till 4 minuter på låg låga.

Steg 4

Långsamt tillsätt mjölk och rör omgående för att undvika klumpbildning. Lägg till ytterligare mjölk eller vatten om du vill ha en tunnare konsistens.

Steg 5

Tillsätt socker, bananbit eller puré. Tillsätt pulverformiga mandlar.

Steg 6

Rör om och sätt sooji kheer till en mild simmer.

Steg 7

Slutligen lägg till kardemumma pulver.

Steg 8

Rör om sooji kheer. Din sooji kheer är klar.

Steg 9

Servera sooji kheer varm eller varm eller kyl.

Näringsdeklaration

1 servering: 1 kopp

308Natrium81 mg7 gKalium200 mg4 gTotala Carbs75 g0 gKostfiber3 g0 gsocker25 g0 gProtein8, 8 g20 mgVitamin A.4%0%C-vitamin23%2%

kalorier

Totalt fett

Mättad

Fleromättad

enkelomättade

Trans

Kolesterol

Kalcium

Järn

* Procent dagliga värden är baserade på en 2000 kalori diet.
Dina dagliga värden kan vara högre eller lägre beroende på dina kaloribehov.