Svullnad under graviditeten

Innehåll:

I den här artikeln

• Svullna händer, fötter och fotled
• Hur vanlig är ödem under graviditeten?
• När förekommer ida?
• Orsaker till svullnad (ödem) hos gravida kvinnor
• risker
• När ska du vara orolig över svullnad under graviditeten?
• Åtgärder för att minska svullnad
• Hur kan du förhindra svullnad?

Att ha en bebis är en underbar upplevelse. Din forskning om hur man ska vara frisk och vad som händer med moder-till-vara kropp börjar. Liksom morgonsjukdom, trötthet och humörsvängningar är svullnad i graviditeten också ett av de vanliga problemen som kvinnor står inför. Omkring 50% av alla gravida kvinnor känner det i benområdet, inklusive fötterna och fotlen, särskilt under de senaste månaderna av graviditeten.

Här är några frågor, deras svar och lösningar som kan vara användbara för att lätta svullnad i graviditeten.

Svullna händer, fötter och fotled

Kroppen genererar femtio procent mer kroppsvätskor för att uppfylla utvecklingsbarnets behov och det leder också till svullnad. Ödem eller normal svullnad uppmärksammas i händer, ansikte, ben, anklar och fötter under denna tid. Vätskans absorption mjuknar kroppen, vilket gör att den kan förstora när barnet utvecklas. Det bidrar också till att stärka bäckens leder och vävnader för att öppna vid leverans.

Under graviditeten beror ungefär tjugofem procent av viktökningen hos kvinnor på dessa extra vätskor.

Hur vanlig är ödem under graviditeten?

Ödem (svullnad) under graviditeten är ganska vanligt. Du kommer att uppleva bensvullnad under graviditeten och även svullnad i fötterna under graviditeten. Mängden svullnad kan emellertid variera beroende på tidpunkten för dagen och vädret. Det kan öka på kvällen och i varmare temperaturer. Ungefär hälften av alla gravida kvinnor upplever det runt sina anklar, fötter och ben, särskilt under de senaste månaderna av graviditeten. Du kan känna dig uppblåst och svullet på grund av vätskeretentionen i kroppen som orsakas av de upphöjda hormonnivåerna.

När förekommer ida?

Ödem under graviditeten kan upplevas när som helst, men det märks mestadels runt den 5: ^e månaden och kan stiga i 3: e trimestern.

Följande faktorer kan också påverka ödem (svullnad) under graviditeten:

• Stående under långa perioder
• Varmt väder
• Långa dagar med fysisk aktivitet
• För mycket konsumtion av natrium
• Låg i kaliumdieter
• Konstant intag av koffein

Orsaker till svullnad (ödem) hos gravida kvinnor

Samlingen av överskottsvätska i kroppen är det som orsakar svullnad under graviditeten. Eftersom du behåller mer vatten är det normalt att du upplever svullnad av ben under graviditeten. Förändringar i blodet orsakar också att vätskor tränger in i vävnaderna. Den växande livmodern lägger också på stress på bäcken och vena cava. Blodet saktar sig i benen på grund av detta tryck och orsakar att det stagnerar. Detta tvingar vätskan från venerna in i foten och fotledens vävnader. Kvinnor med överdriven fostervätska eller bärande multiplar kan märka svår svullnad. Det kan bli värst i slutet av dagen och under somrarna. Svullnaden försvinner snabbt efter leveransen, eftersom kroppen snabbt eliminerar vätskan. Du kan också hitta dig själv i badrummet oftare för att ta en whiz och svettas mycket under de första dagarna efter leveransen.

risker

Måttlig svullnad i anklar, ben och fötter som orsakas av ödem är normalt och ganska ofarligt. I vissa fall upplever inte gravida kvinnor en märkbar svullnad. Om händerna och / eller ansikten sväller och svullnaden fortsätter i mer än en dag i taget, måste du kontakta din läkare. Exorbitant ödem under graviditeten kan vara ett av tecken på preeklampsi. Det kan också vara följt av symtom som förhöjt blodtryck, snabb viktökning och protein i urinen. Du behöver inte oroa dig om dina blodtryck och urinprov är normala.

När ska du vara orolig över svullnad under graviditeten?

Att ha lite svullnad i fötterna under graviditeten och i anklarna eller benen är inte vanligt. Faktum är att vissa kan uppleva mild svullnad i sina händer också. Dock kan du omedelbart kontakta din läkare om du upptäcker dessa symtom på preeklampsi:

• Puffiness runt ögonen
• Ansiktsvullnad
• Stor eller / och spontan svullnad av fötter eller fotor
• Mer än mild svullnad i händerna

Kontakta din läkare Om antingen benet är svullet mer än det andra och om det finns smärta eller ömhet i kalven eller låret. Detta kan vara tecken på blodpropp.

Åtgärder för att minska svullnad

Lyckligtvis finns det ett par sätt att man kan minska svullnaden:

Samtida terapier eller medicinska behandlingar

• Aromaterapi: Cypressolja är till nytta för cirkulationssystemet medan Lavendelolja med kamilleolja hjälper dig att bli mer avslappnad
• Osteopati: Det behandlar feljusteringar i skelettet, vilket kan pressa på specifika delar av kroppen
• Herbal remedies: Maskros te när det tas i måttlighet hjälper till att förhindra vätskeretention
• Zoneterapi: En avslappningsbehandling där man får en massage längs fotens konturer med särskild inriktning på tryckpunkterna

Självhjälpmedel

• Under sittande, undvik att korsa dina ben eller fotled och fortsätt sträcka
• Sätt dina fötter så mycket som möjligt
• Följ denna sträckningsprocess: Sträck ut benet med hälen, varpå du försiktigt böjer dina fötter för att slappna av i dina kalvsmuskler
• Fortsätt rotera dina fotleder och vinkla dina tår
• Hydratera dig själv genom att dricka mycket vatten eftersom det hjälper kroppen att behålla mindre vätska
• Stanna inte i samma position för länge
• Gå för korta promenader för att förhindra att blodet ackumuleras i kroppens nedre delar
• Sätt på lösa skor som kan sträcka sig för att rymma svullnaden i fötterna
• Lägg på midja höga moderstödsstrumpor det ögonblick du vaknar så att blodet inte kommer att stagnera runt anklarna
• Undvik att använda strumpor eller strumpor som har snäva band runt anklarna eller kalvarna
• Träna rutinmässigt - gå, simma eller cykla kan hjälpa till. Vatten aerobics är också ett bra alternativ eftersom att vara i vatten minskar svullnad tillfälligt, särskilt om vattnet är upp till axlarna
• Adoptera en hälsosam livsstil genom att välja en hälsosam kost och ingen skräpmat

Hur kan du förhindra svullnad?

Allvarlig svullnad kan förebyggas genom att anta en hälsosam livsstil med regelbunden träning. En balanserad kost kan hjälpa dig att ställa rätt vikt. Det bör innehålla en liten mängd proteiner som kött, ägg, fisk, pulser eller bönor. Fem portioner av frukter är också ett måste. Du bör begränsa salt, socker eller fett i din kost. Du bör ignorera skräpmat. Mat som är rik på vitamin C och E är bra som citrusfrukter, paprikor, meloner, potatis, solrosfrön eller sockermajs. Du bör också träna dagligen och sluta röka.

Synligt svullna vrister kan lägga till känslan av fulhet, men låt det inte få dig att känna dig låg. Ödem är ett övergångsproblem som försvinner kort efter leveransen. Nu när du är medveten om de viktigaste punkterna i ödem under graviditeten är det dags att du slutar fretting och njut av din graviditet.