Tailbone (Coccyx) SmÀrta under graviditeten

InnehÄll:

{title}

I den hÀr artikeln

  • Vad Ă€r svansbenet?
  • Vad orsakar svansbenen i gravida kvinnor
  • Symtom pĂ„ smĂ€rta i svansbenet under graviditeten
  • Villkor som kan intensifiera svansbenans smĂ€rta vid graviditet
  • Övningar för att fĂ„ hjĂ€lp frĂ„n svansbenet
  • Behandling och tips för att lĂ€tta svansbenet
  • Är svansbenet vĂ€rkbar?

Moderskap Àr en speciell upplevelse för varje kvinna dÀr ute. Dagen en kvinna inser att hon Àr gravid, förÀndras hela hennes livs rutin. Alla tidningar relaterade till graviditet och nyfödda barn befinner sig pÄ sÀngen, sidorna vÀnds runt samtidigt för att förbereda sig för de kommande mÄnaderna. Det Àr viktigt för en att Àta hÀlsosam och nÀringsrik mat, eftersom varje enskilt beslut under graviditeten pÄverkar mamman att vara och barnet ocksÄ. Att bÀra ett liv i din egen livmoder och ta hand om det har sina egna privilegier och smÀrtor. En sÄdan smÀrta som nÀstan alla upplever Àr coccyx smÀrta i graviditeten orsakat pÄ grund av alltför stort eller oregelbundet tryck pÄ svansbenet.

Vad Àr svansbenet?

{title}

MÄnga kvinnor klagar pÄ backar eller andra vÀrk i nÀrheten av bÀckenregionen. Alla Àr en eller annan form av coccyx smÀrta. SmÀrtan i svansbenet under graviditeten Àr den vanligaste typen av smÀrta som upplevs. Som veckans framsteg vÀxer fostret och ökar trycket i nedre extremiteterna vilket leder till vÀrk.

Det Àr helt okej att uppleva smÀrta i svansbenet eller coccyx smÀrtan under graviditeten, eftersom det Àr uppenbart att barnet kommer att vÀxa i storlek och trycka mot svansbenet vid ryggens Ànde strax bakom livmodern. Denna pushing aktivitet av barnet kommer att resultera i en viss grad av smÀrta, vilket förvÀntas öka under mÄnaderna som leder fram till leveransen. I vissa fall fortsÀtter smÀrtan Àven efter leverans.

Vad orsakar svansbenen i gravida kvinnor

NÄgra av de vanligaste orsakerna till förekomst och behandling av coccyx smÀrta under graviditeten diskuteras nedan.

  1. Graviditetshormoner: Under första trimestern slÀpper kroppen relaxin och östrogenhormoner, som orsakar avslappning i bÀckenregionen. Musklerna i bukomrÄdet skapar plats för barnet genom att flytta, vilket resulterar i smÀrtan. NÀr benen skiftar Àr det naturligt att kroppen kommer att kÀnna lite smÀrta.
  2. VÀxande baby: NÀr mÄnaderna passerar börjar barnet vÀxa. Under andra och tredje trimestern börjar barnet trycka mot svansbenet som ligger precis bakom livmodern. Denna pushing av barnet resulterar i smÀrtan och fortsÀtter att öka tills den levereras.
  3. Andra orsaker: Under graviditetens sista etapp Ă€r barnet fullt pressat mot svansbenet och applicerar mycket press pĂ„ benet. Även de minsta oegentligheterna kan sĂ€tta press pĂ„ svansbenet vilket leder till smĂ€rta. Varje aktivitet dĂ€r kroppen fysiskt fungerar som att gĂ„, cykla, sitta eller ens stĂ„ kan orsaka smĂ€rta, och man mĂ„ste vara mycket försiktig i detta skede medan man gör nĂ„gonting som det Ă€r den mest kritiska scenen.

Symtom pÄ smÀrta i svansbenet under graviditeten

Symptomen pÄ smÀrta i svansbenet under graviditeten Àr lÀtta att tolka. Eftersom smÀrta ocksÄ Àr en slags fysisk kÀnsla, Àr det bunden att mÀrka av hjÀrnan. NÄgra av de symptom som Àr relaterade till detta Àr:

  • En gradvis ökande smĂ€rta nĂ€ra slutet av ryggraden
  • En skarp och trĂ„kig smĂ€rta nĂ€ra de övre skinkorna
  • SmĂ€rta ökar eller minskar tillsammans med förĂ€ndringen i hĂ„llning
  • Konstant smĂ€rta i nedre delen av ryggen eller i höften
  • SĂ„ snart man börjar gĂ„, klĂ€ttrar, stĂ„r upp, vrider sig, blir smĂ€rtan utlösen
  • SmĂ€rtan blir vĂ€rre med förstoppning
  • SmĂ€rtan underlĂ€ttar nĂ€r nĂ„gon fysisk aktivitet Ă€r klar

Villkor som kan intensifiera svansbenans smÀrta vid graviditet

{title}

Det finns mÄnga andra yttre faktorer pÄ vilka smÀrtan Àr beroende av. Man mÄste hÄlla dessa faktorer i Ätanke innan man gör nÄgot eftersom varje liten handling av försummelse kan orsaka en stor skillnad i barnets första Är. Vi har listat hÀr nÄgra av orsakerna som kan pÄverka coccyx smÀrtan.

  • Hypermobilitet: Om nĂ„gon rör sig för mycket under graviditeten utan vila finns det risk att stress kommer att utvecklas bland svansbenet som leder till smĂ€rta.
  • BegrĂ€nsad rörlighet: Om man stannar i samma position under en lĂ€ngre tid ökar trycket pĂ„ svansbenen och orsakar smĂ€rta i omrĂ„det.
  • Repetitiv stress: Om det har förekommit en tidigare skada pĂ„ svansbenet och spĂ€nningen appliceras pĂ„ bakbenet upprepade gĂ„nger finns det risk att smĂ€rtan kommer att öka vĂ€sentligt.
  • Infektion: Varje infektion som kan pĂ„verka mer tryck pĂ„ svansbenet kan orsaka mer smĂ€rta.
  • Övervikt: En kvinna som lider av fetma har större chans att utveckla ett allvarligt fall av coccyx smĂ€rta eftersom belastningen pĂ„ benen ökar pĂ„ grund av fettet som kan leda till ökad smĂ€rta.

Övningar för att fĂ„ hjĂ€lp frĂ„n svansbenet

  • StĂ„ende pelvinkel: StĂ€ll rakt mot vĂ€ggen med höfterna mot vĂ€ggen. Benen ska vara ungefĂ€r axellĂ€ngd bortsett frĂ„n varandra. LĂ„ngsamt borde man böja sin kropp sĂ„ att den undre delen av kroppen pressar mot vĂ€ggen. Gör det lĂ„ngsamt 10-15 gĂ„nger.
  • Torso Twist: Man bör sitta korsad pĂ„ mattan eller pĂ„ sĂ€ngen och hĂ„lla sin högra fot med sin vĂ€nstra hand. Efter detta gör du den vĂ€nstra handflatan pĂ„ golvet och vrid den övre delen av kroppen. HĂ„ll dig i samma hĂ„llning i fem sekunder och upprepa detsamma med den andra foten. Upprepa 10-15 gĂ„nger.
  • Simning: Simning har alltid varit en bra övning och fungerar som ett botemedel mot svansbenen under graviditeten.

Bortsett frÄn allt detta kan man ocksÄ utföra yoga. Yoga sÀtter bÄde sinnet och kroppen i trance dÀr man upplever extremt nöje. Att göra yoga fyller kroppen med en annan form av energi och hjÀlper till att bekÀmpa de olika smÀrtorna. Graviditet Àr ett mycket kritiskt stadium dÀr moderen mÄste ta hand om sig sjÀlv. Det hÀr Àr sÄ att hon och hennes bebis blir sÀkra och friska. Yoga ser till att blodcirkulationen i kroppen sker effektivt och barnet fÄr allt blod och syre som krÀvs för en hÀlsosam tillvÀxt.

Behandling och tips för att lÀtta svansbenet

SmÄ steg som vidtas med ytterst försiktighetsÄtgÀrd och med regelbundenhet kan hjÀlpa moderna att hantera smÀrtan pÄ ett enkelt och effektivt sÀtt. Under graviditeten kan Àven de minsta förÀndringarna i livsstilen ha en bestÄende effekt. Eftersom smÀrtan i svansbenet ökar med tiden mÄste man veta om de gemensamma metoder som de kan införa i sitt dagliga liv sÄ att de kan hantera smÀrtan pÄ de mest effektiva sÀtten. Vi har hÀr sammanstÀllt en lista över de metoder som man kan introducera i sitt dagliga liv för att hantera coccyx smÀrtan i graviditeten.

  • AnvĂ€nd speciella kuddar: Man mĂ„ste se till att svansbenet inte Ă€r mot nĂ„gon hĂ„rd yta. Man kan anvĂ€nda en speciell typ av kudde för samma Ă€ndamĂ„l lĂ€tt tillgĂ€nglig pĂ„ marknaden eftersom det minskar trycket pĂ„ svansbenet under graviditeten.
  • AnvĂ€nd moderskapsbĂ€lte under sista etappen: ModersmĂ€ltbĂ€ltet hjĂ€lper till att minska belastningen pĂ„ svansbenet genom att hĂ„lla barnbulten. Detta minskar trycket pĂ„ benen orsakat pĂ„ grund av barnets och mags vikt. Man tenderar att Ă€ta mycket mat under denna period för att hĂ„lla barnet friskt, vilket resulterar i ökad vikt som orsakar större belastning pĂ„ svansbenet.

{title}

  • Undvik att vara i samma hĂ„llning under lĂ„ng tid: Man mĂ„ste vara i stĂ€ndig rörelse och undvika att vara i samma hĂ„llning under lĂ„ng tid. Att ta en promenad eller göra lite ljusövningar kan visa sig vara ganska effektiv.
  • Applicera vĂ€rmekuddar: som om det inte finns nĂ„gra vetenskapliga resultat för att bevisa pĂ„stĂ„endet, har vĂ€rmekuddarna visat sig vara ganska effektiva i detta scenario. VĂ€rmekuddarna reglerar blodtillförseln i regionen sĂ„ att det inte finns blodproppar i regionen som kan orsaka ytterligare smĂ€rta.

{title}

  • Sömnposition: Sömnpositionen under graviditeten kan orsaka stor skillnad och man mĂ„ste vara mycket uppmĂ€rksam pĂ„ den. Den som slĂ€par pĂ„ ryggen mĂ„ste Ă€ndra sin orientering, eftersom det kommer att öka trycket om inte annat. Det Ă€r tillrĂ„dligt att sova pĂ„ den vĂ€nstra delen eftersom det lindrar frĂ„n smĂ€rtan sĂ„vĂ€l som förbĂ€ttrar blodcirkulationen
  • Undvik böjning: Man mĂ„ste avstĂ„ frĂ„n att böja för att vĂ€lja en eller tvĂ„ saker, eftersom böjning kommer att trycka barnet lĂ€ngre mot svansbenet och orsaka mer smĂ€rta. SmĂ€rtan kan vara vĂ€ldigt skarp och plötslig, tacka en överraskning.
  • AnvĂ€nd inte höghĂ€lsade skor: Man bör bĂ€ra platt soligt skor under graviditeten för att minska svansbenet.
  • Milda smĂ€rtstillande medel: Det finns vissa fall nĂ€r det blir för mycket och man finner det svĂ„rt att kĂ€nna smĂ€rtan. De kan prata med sin lĂ€kare om doseringen av smĂ€rtstillande medel i ett sĂ„dant scenario i förvĂ€g. Man bör inte sjĂ€lv administrera nĂ„got lĂ€kemedel vid nĂ„gon tidpunkt, Ă€n mindre under graviditeten.
  • LĂ€tta dina tarmar Det kan lĂ„ta vĂ€ldigt dumt men den hĂ€r enkla trĂ€ningen kan göra en stor skillnad. Att fĂ„ lĂ€ttnad frĂ„n förstoppning kan göra en stor skillnad.
  • Undvik ryckande rörelse : Undvik plötsliga rörelser som kan ta kroppen överraskad.

Är svansbenet vĂ€rkbar?

Coccyx smÀrtan eller smÀrtan i svansbenet under graviditeten Àr mestadels oundviklig eftersom awoman kropp gör det naturligt utrymme för barnet att vÀxa. NÀr barnet vÀxer kommer det att trycka mot benet och orsaka smÀrta. Utsöndringen av relaxin hormonerna börjar, benen kommer att skiftas, vilket orsakar en viss grad av obehag, om inte smÀrta. BÄda dessa aktiviteter som sker i kroppen Àr nödvÀndiga och förbereda kroppen för den faktiska leveransen. Vid leverans av barnet Àr svansbenet under stort tryck och smÀrtan kommer att dÀmpas först efter nÄgra mÄnader. Om smÀrtan förblir efter nÄgra mÄnader mÄste man konsultera en sjukgymnast för att styra dem bÀttre. Liksom alla medicinska problem, om det upptÀcks i ett tidigt skede, kan det behandlas innan det finns ytterligare komplikationer.

Graviditet Àr en vÀlsignad tid i kvinnans liv och hon mÄste vara extra försiktig med att hon Àr hÀlsosam och bekvÀm. T SmÄ förÀndringar i kost, dagliga rutiner, sovande hÄllning och trÀningsregim kan helt förÀndra vÀgen. LÀkare rekommenderar alltid att gravida hÄlla sig till en medvetet hÀlsosam livsstil. Till exempel mÄste varje gravid kvinna avstÄ frÄn fritidsdroger under denna period, eftersom det kan orsaka deformiteter och allvarliga hÀlsoproblem hos spÀdbarn.

Varje gravid kvinna bör gÄ för regelbundna kontroller med lÀkaren för att spÄra barnets framsteg. Eventuella oegentligheter eller obehag som upplevs av dem mÄste omedelbart meddelas lÀkaren.

{title}

Slutsats : Medan svansbenet Àr oundvikligt Àr det ocksÄ ett nödvÀndigt ont som hjÀlper till att förbereda en kvinna för leverans. Kroppen producerar hormon relaxin som Àr en naturlig smÀrtstillande medel för att minska stressen som en kvinnas kropp gÄr igenom under graviditeten. Medan denna smÀrta kan kÀnna sig övervÀldigande, kan man lÀtt hantera smÀrtan genom regelbunden motion och genom att upprÀtthÄlla en hÀlsosam livsstil. Den goda nyheten Àr att smÀrtan kommer att sÀnkas efter graviditeten.

Tidigare Artikel NĂ€sta Artikel

Rekommendationer För Mammor‌