Ta probiotika under amning - hälsofördelar och livsmedelskällor

Innehåll:

I den här artikeln

• Vad är en probiotisk?
• Är det säkert att ta probiotika under amningen?
• Hur barn får probiotika?
• Hälsofördelar med probiotika för baby och mor
• Probiotiska rika livsmedel för ammande amning

Amning är allt som en baby behöver. Livsmedels- och näringsvärdet som barnet behöver är fantastiskt nöjda med amning, vilket också bidrar till att skapa ett starkare band mellan moder och barn. Även om det näringsvärdet i mjölken kunde stödjas bättre med hjälp av andra element. Lite nyligen har många läkare och människor börjat realisera fördelarna med probiotika och har undrat om de är rätt passande för en ammande mamma också.

Vad är en probiotisk?

Varje hänvisning till bakterierna i kroppen är inte bara relevant för en sjukdom eller en infektion. Det finns massor av bakterier och mikrober närvarande i olika delar av kroppen som spelar en viktig roll för att hålla oss friska. Vårt tarmen i sig innehåller en stor mängd av dem, som också hjälper till med uppslutning av matsmältningen. Nuvarande livsstils- och matval har lett till en förödande minskning av dessa bakterier, vilket orsakar en utbredd närvaro av matsmältningsrelaterade problem i alla. Probiotika är den korrigerande åtgärden som förser vår kropp med de bakterierna och hjälper till att öka kvantiteten på rätt sätt.

Är det säkert att ta probiotika under amningen?

För en gravid kvinna att välja ett probiotiskt för nyfödd amning kan också betyda att han får probiotika också. Men är det ett säkert alternativ? Det är faktiskt.

Detta är inte ett onaturligt tillskott som är artificiellt i kroppen. Det är ett sätt att fylla på närvaron av friska bakterier som redan finns inom. De flesta barn har dessa i goda mängder eftersom de är närvarande i bröstmjölken. För ammande mödrar att konsumera probiotika så att deras egna bakterier är i goda mängder, borde inte utgöra några problem.

Hur barn får probiotika?

De friska bakterierna i ett barn börjar trivas nästan omedelbart efter hans födsel. Primära bland dessa är bifidobakterier och laktobaciller. När barnet är i livmodern är många probiotiska bakterier redan överförda till honom. Senare, under naturlig leverans kommer barnet i kontakt med vagina, där ett stort antal friska bakterier finns närvarande. Dessa hittar sig också i barnet, vilket är anledningen till att barn som föds vaginalt verkar vara hälsosammare än andra barn. Det är just därför läkare som rådde gravida kvinnor mot att tvätta sina vaginer med rengöringsmedel eller kemikalier.

När leveransen är klar är den andra probiotikakällan för spädbarn genom bröstmjölken. Oligosackarider är prebiotika som hjälper till att utveckla befintliga friska bakterier i barnet. Dessa element är oförstörliga och därmed slutar skapa en skyddande barriär för tarmarna, vilket gör att bakterierna växer i stora antal. Dessa bakterier hjälper oundvikligen till att bygga upp ett starkt immunförsvar och mogna ett barns försvarsmekanism i tidiga stadier. Bröstfödda barn slutar kunna bekämpa infektioner ganska bättre, på grund av denna exakta orsak.

Hälsofördelar med probiotika för baby och mor

Här är några av hälsofördelarna med probiotika för både barnet och dig.

1. Mamma stannar hälsosam och skyddad

För all skönheten runt det, rubbar bröstmassan moderens kropp av många näringsämnen när de överförs till barnet. Detta ger också många antikroppar som kan minska styrkan i moderns immunitetssystem. Genom att konsumera probiotika fungerar de som förstärkningar och tar tillbaka immuniteten som krävs för att hålla dig frisk. Det säkerställer också att din ämnesomsättning förblir strömlinjeformad och reglerad.

2. Barnets immunsystem får en uppmuntran

En stor del av immuniteten som en kropp ger kommer från tarmarna. Probiotika som konsumeras av moderen hittar sig in i barnet, på ett eller annat sätt. Det finns naturliga antikroppar som absorberas av barnet via bröstmjölk. Men när dessa kompletteras med probiotika internt, börjar immunsystemet snabbt växa och nå ett moget stadium.

3. Reduktion i frekvensen av återflöde

En specifik typ av probiotiska bakterier som heter Lactobacillus reuteri ger en unik fördel. Studier har visat att spädbarn som konsumerade dessa bakterier visade färre tecken på att lida av sura refluxer jämfört med andra barn. Förekomsten av probiotika stimulerar matsmältningsprocessen, vilket minskar risken för att mat förekommer i magen i långa intervaller och därigenom förebygger återflöde.

4. Förbättra frekvensen av tarmrörelser

Förstoppning är en sjukdom som många barn lider av i de tidiga dagarna. Vissa fortsätter att ha det senare i livet också. Probiotika har visat markant förbättring hos spädbarn som har haft kronisk förstoppning. Studier har visat en effektivisering av tarmrörelserna och bättre konsistens i poop när probiotika konsumeras av spädbarn.

5. Förebyggande av vissa hudsjukdomar från förekommande fall

Ett av de vanligaste problemen som unga barn och nyfödda barn står inför är eksem. Men probiotika har också kunnat motverka det också. Genom att inkludera probiotika i moderns kost har barnen en högre chans att hindra något eksem från att inträffa under minst ett par år av tidigt liv.

6. Minska risken för utslag och jäst på grund av blöjor

Många gånger är de utslag som du observerar på ett barn på grund av blöjor faktiskt orsakade på grund av en jästinfektion. Denna jäst finns redan i matsmältningssystemet hos barnet, och dess långvariga exponering leder till en infektion. Ett probiotikum kan inte ta bort infektionen, men det kan förhindra att de händer i första hand. Vissa probiotika som är rika på bakterier som laktobacillus acidophilus eller bifidobacterium är kända för att arbeta underverk på jästinfektion. Vad de gör är att agera direkt på jästpresan i tarmarna och minska deras tillväxt. Om antibiotika redan administreras för infektionen, ska probiotika inte ges förrän minst ett par timmar efter medicinen.

7. Förhindra förekomsten av kolik hos unga barn

Ett ganska stort antal barn verkar lida av kolik. Det händer vanligtvis när en baby slutar ta mycket luft medan han ammar. Det går vanligtvis bort efter de första 24-30 veckorna, men tills dess kan det orsaka lite obehag, främst på grund av närvaron av en tarm som genomgår inflammation. Allt som behövs är lite hjälp från vänliga bakterier, som kan ges av probiotika.

Även om det inte finns några avgörande bevis ännu, har flera studier visat administrering av probiotika för att minska den tid en baby brukar gråta på grund av kolikontakt, en minskning av antalet gånger en baby kräkas, liksom ökade tarmrörelser, alla jämfört med barn som inte administrerade probiotika.

8. Hjälper lindra obehag av tröst

Detta är ännu en infektion som orsakas av jäst. Primärt påverkar munnen, kan tröst hos spädbarn hittas även på moderns bröstvårtor. Källan är okänd, men antibiotika anses också vara en möjlig orsak. Om den inte behandlas i tid tenderar den att stanna under längre perioder och bli ännu mer smärtsam över tiden. Konsumtion av probiotika kan inte bara lindra obehaget men kan till och med sluta behandla tillståndet helt och hållet.

9. Hjälper till produktion av vitamin B

Vitamin B är en absolut nödvändighet för en ung bebis och modern, båda. Probiotika är kända för att producera dessa vitaminer, som direkt påverkar de metaboliska aktiviteterna och hjälper till att absorbera nödvändiga näringsämnen. Vitaminerna är också nödvändiga för att hålla järnnivåerna intakta för att förebygga anemi, samt upprätthålla den hälsosamma vävnaden i huden samtidigt som tillväxten av nervsystemet främjas.

10. En Allround Around Monitor och Protector

Probiotika gör allt från att absorbera mineraler för kroppen, avlägsnande av toxiner, stimulera digestion, minska inflammation i olika organ och minska risken för störningar från att inträffa, stärka immunsvaret och mycket mer. De ger ett 360-graders skydd för det utvecklande barnet.

Probiotiska rika livsmedel för ammande amning

Om du vill infoga probiotika i ditt barns kost och din, här är några livsmedel som du kan försöka.

1. Kärnmjölk

Vanlig yoghurt odlad med mjölksyrabakterier gör en stor källa till probiotika.

2. Probiotisk förtärkt mjölk

Acidophilus berikad mjölk är inte bara söt att smaka men ger också nödvändiga probiotika för din tarm.

3. Mjukost

Särskilt fermenterad mjukost, som Gouda, håller de probiotiska bakterierna levande tills de når tarmarna och trivs.

4. Kombucha Tea

En typ av fermenterat te som har givit fördelar under många år. Undvik om du lider av candida.

5. Kimchi

En beredning av jästkål, det ger probiotika tillsammans med massor av andra näringsämnen.

6. Tempeh

Detta kan bokstavligen kallas ett probiotiskt rikt alternativ för tofu, som kan användas i flera recept.

7. Pickles

Behövs en annan anledning att dyka in i pickles? Förekomsten av probiotika borde göra det väl värt det för dig.

8. Miso-soppa

Gjord av bönor, ris och fermenterad råg hjälper denna probiotiska soppa också att lindra matsmältningsfrågor.

9. Mikroalger

Spirulina och olika blågröna alger kan hitta sig in i din kropp från havet och ge dig den probiotiska boosten du behöver.

10. Dark Chocolate

Varsågod! Det är anledningen till att mörk choklad är så populär bland hälso fanatiker. Förekomsten av probiotiska bakterier är all anledning du behöver.

11. Syrkål

Det innehåller inte bara probiotiska bakterier, men det är en bra kombination av en mängd vitaminer.

12. Kefir

Tillverkad av jästkorn och getmjölk ger kefir immunförsvaret samt ett tillskott av antioxidanter också.

13. Yoghurt

Om allt annat misslyckas är det billigaste och bästa alternativet för probiotika detta.

Att hålla din bebis stark och hjälpa honom att hålla sig stark framåt i livet är vad de första stadierna av barnets tillväxt handlar om. Genom att inkludera probiotika som en del av din kost kan du se till att de hittar sin väg till ditt lilla barn och ge honom den styrka han behöver för att växa snabbt och leva ett hälsosamt liv.