Saker att göra och undvikas under tredje graviditetsgranskaren

Innehåll:

I den här artikeln

• Tredje Trimester Checklista
• Saker att undvika under tredje trimestern

Om du är gravid i sju månader har du gått in i din tredje och sista trimestern. Din barnstopp ska vara ganska märkbar, och även om du kanske känner dig ganska stor redan, har din baby fortfarande en hel del växande att göra, vilket betyder så gör du! De senaste tre månaderna är när ditt barns ben, hud, hår, tänder och naglar, matsmältningssystem, hjärna och fem sinnen blir fullt utvecklade. Vid ungefär åtta och en halv månader kommer ditt barn att börja vända upp och ner för att förbereda sig för födseln.

Med mycket på insidan av dig är det bunden att ta en vägtull på din kropp. Din blåsan kommer att gå ur kontrollen; du kommer att ha mer bukbehov, trötthet, hjärtförbränning, ryggvärk och din kropp börjar värma upp som ett sätt att förbereda dig för att sköta ditt barn, vilket innebär att dina bröst kommer att läcka i de mest oupphörliga ögonblicken. Men som en hängiven mamma, allt du kan göra om detta är gräva i dina klackar, ta din läkares råd och fortsätt att skjuta fram till mållinjen.

Tredje Trimester Checklista

Arbetande mammor borde vara redo att börja sin mammaledighet, men det betyder inte att du får någon ledig tid. Även om du behöver vila, måste du också spendera dina vakna stunder som förbereder dig för att få ditt barn till världen. Nya mödrar kanske inte vet vad man ska göra i tredje trimestern, och eftersom sammandragningar och trötthet kan ha en avgift på ditt minne har vi förberett en ^tredje trimester för att göra lista för att hålla dig på rätt spår:

1. Ät hälsosamt: Med så mycket utveckling som sker inom dig kommer din baby att få alla nödvändiga näringsämnen som krävs för detta från dig, så var noga med att hålla en hälsosam och välbalanserad diet för att säkerställa att ditt barn har allt han behöver .
2. Håll koll på babyens rörelser: Att hålla reda på din bebis rörelser kan hjälpa dig att veta om det finns något att oroa sig för. Kontakta din läkare om du märker någon minskning av din bebis rörelser.
3. Håll din prenataldoktors utnämningar: Du kan förvänta dig några rutinmässiga fysiska prov och prenatala tester för att säkerställa att du och din bebis är i gott skick för födseln.
4. Tänk på fler klasser: Alla vet om födelseklasser, och det är bra att engagera sig i en. Men amning och spädbarns CPR-klasser skulle också vara mycket fördelaktiga för dig, speciellt om du är en ny mamma.
5. Läs upp på barnomsorg: Om du inte har startat nu är det nu dags att göra förändringen från läsning till graviditet till barnomsorg. Du kommer inte ha tid för mycket forskning de första veckorna efter att ditt barn är född.
6. Tänk på stora beslut: Ingen mamma vill lämna sitt barn, men det är bara så lång mammaledighet varar. Vid denna tidpunkt måste du och din partner sitta och diskutera om det bästa alternativet för din familj är om du stannat hemma med ditt barn. Deltidsalternativ finns också. Andra beslut som involverar din religiösa bakgrund måste också göras. För pojkar måste omskärelse diskuteras.
7. Montera din babyutrustning: Spjälsängar, barnvagnar, bilstolar är alla saker som behöver ställas in. Du kanske också vill tänka på barnsäkra ditt hus och lagra dig på babymonitorer, mobiler och batterier.
8. Prata med din baby: ditt barn kan höra dig nu. Att prata med din bebis hjälper till att utveckla språkkunskaper, och för att inte tala om, ditt barn kommer älska att höra din röst. Om du inte vet vad du ska säga, läs bara en bok högt till din bebis.
9. Lär dig om att hantera arbetsproblem: För kvinnor som har sitt första barn, kan arbetet ta i genomsnitt 15 timmar, men det kan gå längre. För dem som har haft tidigare vaginalfödsel är tiden mindre. cirka åtta timmar. Även om det finns smärtstillande läkemedel tillgängliga för dig, väljer vissa kvinnor naturliga födslar och väljer att inte använda dem. Tänk på din situation och utforska alternativen som är tillgängliga för dig.
10. Förbered dig för arbete: Det är också viktigt att diskutera en arbetsplan med din läkare eller barnmorska. Du bör veta när du behöver kontakta dem och när du ska gå till sjukhuset. Tillbringa lite tid på att läsa upp i stadierna av arbetskraft så att du inte kommer att lämnas förvirrad i mitten av den.
11. Skapa en födelseplan: Medan arbetskraft är något som enkelt kan kasta din plan av spår, är det alltid bäst att göra en, så det finns en allmän uppfattning om hur du vill att saker ska flöda. Vem vill du följa med dig till sjukhuset? Smärtstillande medicin eller naturlig födelse? Privat rum eller dela? Hemfödsel eller sjukhus?
12. Tvätta ditt barns kläder och sängkläder: Använd mycket skonsamma tvättmedel och tvätta ditt barns kläder och sängkläder, eftersom det finns risk för att dessa kan ha ämnen på dem som kan vara irriterande för ditt barns hud.
13. Börja Lining Up Hjälpare: Nya mödrar är tvungna att känna sig överväldigade och det kommer inte vara lätt att rikta hjälp runt huset. Det skulle hjälpa mycket om du gjorde en lista över saker du behöver hjälp med och vem kan hjälpa dig. Lista till exempel de personer som har erbjudit sig att hjälpa och schemalägga det så att varje person har en specifik uppgift och ett datum för att göra det. Detta kan inkludera att köpa matvaror för att ta hand om dina andra barns eller husdjurs behov.
14. Välj ett sjukhus eller födelsecenter: Istället för att vänta på sista minuten och kolla in närmaste sjukhus, gå ut och kolla alla dina alternativ. Hitta den plats som du känner att du kommer vara mest bekväm i och vem kommer att ge dig den bästa vården. Ta reda på om de accepterar försäkring om du planerar att använda din försäkring för att betala dina medicinska kostnader. När du väl hittar någonstans du vill, försök preregistering för att undvika att behöva hantera pappersarbete när den stora dagen kommer.
15. Packa dina väskor: Du kommer att behöva förbereda dig för en vistelse på ditt födelsecenter eller sjukhus. Håll en förpackad väska redo eftersom du inte kommer att få tid att göra det när du går in i arbetet. De viktiga sakerna för dig att packa är dina försäkringskort, bekväma kläder och toalettartiklar, en gå hemdräkt till din baby och din telefon och laddare.
16. Har ditt hus rengjorts: Efter en sjukhusvistelse känns det alltid bra att komma hem till ett rent hus. Det skulle gynna dig att få ditt hus städat, eftersom du inte kommer att få energi att göra det medan din bebis är nyfödd.
17. Lager upp på förbrukningsmaterial: Att få något gjort med en nyfödd är inte lätt, och det är bäst att fylla på de väsentliga hushållsartiklarna för att undvika att gå ut med din baby. Lager upp på skafferiartiklar, medicin, toalettpapper och andra saker som du behöver på daglig basis. Se också till att du har alla nödvändigheter som din lilla behöver.
18. Lager upp på lätt underhållning: Välj ditt val av underhållning, oavsett om det hämtar några grundläggande konsttillbehör eller köpa några nya böcker, se till att du har något att hålla dig underhöll för de gånger du får en paus från att ta hand om ditt barn .
19. Övning dagligen: Om du kan hantera det, gör några grundläggande övningar som är graviditetsvänliga eller bara göra lite stretching. Det här är verkligen bra för dig, eftersom det håller din kropp i god form för leverans.
20. Ordna för barn eller husdjursvård: Om du redan har barn, kommer du att vilja ordna för någon att ta hand om dem medan du och din partner är på sjukhuset. Dina dagliga behov av husdjur som mat och promenader kommer att behövas, och det är bäst att planera för dem också.
21. Förbereda husdjur för babyens ankomst: De flesta djurfolk behandlar sina husdjur som barn. Men nu när du har en baby, kanske ditt husdjur inte får samma uppmärksamhet som han brukade och är bunden att vara förvirrad över förändringarna och nyfiken på det senaste tillägget. Lär dig hur du underlättar ditt husdjur i sin nya livsstil och det bästa sättet att presentera ditt husdjur till din baby.
22. Fira din babybump: Nu är en av de mest intima tiderna du kommer att spendera med ditt barn, så glöm inte att fira den babybumpen! Försök ta professionella bilder av dig själv som du är nu så du kan alltid komma ihåg denna minnesvärda tid i ditt liv.

Saker att undvika under tredje trimestern

Med så många saker att förbereda sig för och så mycket energi dräneras, kan din tredje trimester vara en av de svåraste än. Även dagliga aktiviteter som att binda dina egna skosnören kan bli nästan omöjliga. Här är en lista över vad du inte ska göra i din tredje trimester av graviditeten:

1. Bastun och ångbad: Vilken kvinna älskar inte bastur och ångbad? Dessa tenderar att ändra den inre kroppstemperaturen som kan orsaka utvecklingsproblem för fostret. Detta är något som måste undvikas, särskilt under din tredje trimester!
2. Tung lyftning: Undvik att lyfta allt som känns även lite för tungt för dig. Även om du har en ung litet barn att ta hand om, lämna bäringen till någon annan. Du kan antingen göra din man eller en nära släkting ansvarig för att bära dem runt. Detta kan förstöra ditt hjärta först, men det kommer definitivt att lägga på din rygg om du ger in, och du bör inte ta några onödiga risker vid denna avgörande tid.
3. Resa eller sittande för en längre period: Att resa i bussar och bilar under långa perioder kan bli ganska obekväma för dig. Om du kan, är det bäst att undvika dessa saker. Men om du behöver sitta länge, se till att gå upp varje par timmar att sträcka, eftersom detta kommer att hjälpa blodcirkulationen till barnet.
4. Svåra måltider: Barnet är ganska lågt i magen och matsmältning kan vara lite svårt om man äter mycket på en gång. En tung måltid kan sluta orsaka problem som surhet eftersom fostret skulle skjuta upp mot magen. Det är bättre för dig att äta oftare, men minska den mängd du äter på en gång.
5. Höga klackar: Höga klackar är bra för fester men fruktansvärda för hållning. Din rygg kommer inte att vara väldigt glad om du bär höga klackar eftersom det lägger lite press på det. För att undvika obehaglig belastning och smärta, välj mer bekväma plana skor.
6. Höga höjder: Andning i höga höjder är svårt eftersom nivån av syre i luften minskar. Undvik att flyga eller resa till platser som har höga höjder, eftersom det kan leda till att ditt barn blir oskadat av syre.
7. Tung träning: Även om gravida kvinnor rekommenderas att träna dagligen, kontakta alltid läkaren om din rutin, speciellt om du redan lider av ett befintligt medicinskt tillstånd. Du vill inte göra någonting som kan göra att du blir överdriven eller skadar barnet.
8. Svåra hushållssysslor: Få hjälp för dina hushållsarbeten, eftersom du inte ska hantera så mycket arbete som innebär att damm och smuts flyger runt. Undvik eventuella kemiska rengöringsmedel och gå istället för de naturliga.
9. Rengöring av kattburk eller hantering av råkött: Kattskräp och råkött bär en parasit som orsakar toxoplasmoser så att du inte hanterar dessa eftersom det kan vara mycket farligt för ditt ofödda barn.
10. Kärlekstillverkning: Medan sex under graviditeten uppmuntras, om du tycker att det är utmattande dig eller om du är någon som redan riskerar att gå in i förtidigt arbete, är det bäst att sluta tills din läkare säger att du är redo.

Om du känner dig överväldigad, oroa dig inte. För vissa kvinnor ritar den fruktade morgonsjukan sitt fula huvud igen, vilket gör det svårt att hålla någonting nere eller att bli mycket klar under tredje trimestern. Kämpa genom trötthet och obehag och få lite hjälp. Din partner, vänner och familj kommer alla att vara villiga att hjälpa dig om de vet att du behöver det. Det kommer inte vara långt nu innan du håller barnet som du har vårdat med kärlek i din livmoder och kysser det lilla ansikte du längtat på att se. Försök ta det lugnt och fortsätt framåt. Du är nästan där!