Tips för ett hälsosamt bäckgolv

Innehåll:

Tips för ett hälsosamt bäckgolv

1. 1. Undvik tung lyftning.
2. 2. Utför varje dag bäckenbottenövningar.
3. 3. Undvik förstoppning genom diet och dricksvatten.
4. 4. Försök att inte gå på toaletten "just in case". Lär dig att vänta tills du har 250-300 ml i urinblåsan.
5. 5. Lär dig rätt toalettläge och undvik att slumpa och spänna.

Bygga en moderskap garderob

Bristningar

Om du har några frågor finns det alltid EB-medlemmar till hands för att dela med sig av sina råd och erfarenheter!

Ta en titt på vår populära