Tips om hur man hittar en Doula

Innehåll:

Doulas går mainstream. Dessa erfarna arbetarassistenter ger det känslomässiga och fysiska stödet som kvinnor och deras partner behöver genom födelseprocessen, liksom före och efter födseln. Och med forskning som visar en rad fördelar - från lägre induktions- och C-sektionshastigheter till högre självkänsla efter leverans - bestämmer fler och fler mammor att gå doula-vägen.

Vi pratade med Phyllis H. Klaus, MFT, LMSW, en av författarna till ”The Doula Book: How a Trained Labour Companion Can Help You Have a Shorter, Enklare and Healthier Birth” (3: e upplagan), om varför fler mammor bör överväga att bjuda in en doula till sin erfarenhet av arbete och leverans.

Många mammor vet vad en jordmor är, men en doula är något av ett mindre känt arbetsstöd. Exakt hur ger en doula stöd under arbetet?

En doula leder en kvinna under graviditeten, hjälper henne att känna sig mer positiv om att gå i arbetet och lära henne alla typer av smärtkontrollmetoder. Doula hjälper till att planera de saker som föräldrarna kan göra för att stödja arbetet och stannar hos mamman genom hela födelseprocessen. Studier har visat enorma resultat med en doula.

Berätta mer om dessa studier - vilken skillnad gör doulas i arbetets framgång?

Arbetstidens längd minskas med en doula kontra ingen doula. Det är en 2-timmars skillnad. Användningen av pitocin för att öka arbetskraften minskar också kraftigt. Och varför spelar det någon roll? Det betyder eftersom kvinnan känner sig mer bemyndigade när de kan födas med sin egen kroppsfunktion. Om du kan undvika ingrepp kommer det att bli mindre effekt på dig och ditt barn under postpartum.

Vilka metoder hjälper en mamma att hantera hennes smärta under förlossningen?

Kvinnan lärs hur man flyttar till olika positioner och hur man arbetar med utrustning som en födelsekula, som är som en stor stor fysisk terapiboll. Doula visar också mamma hur man kan koppla av i en sammandragning. Hon kan visa hur partner kan hålla mamman lutad mot väggen. Detta hjälper kvinnan att lossa benmusklerna tills hela området börjar slappna av. Ju mer modern är avslappnad, desto mer slappnar kroppen av och gör att arbetet kan fortsätta på ett normalt sätt. Massage är också en viktig färdighet för att lära ut partneren. En studie har visat att 10 till 20 minuters massage på olika delar av kroppen har visat sig minska arbetslängden och smärta mycket.

Du nämner i din bok att ett annat verktyg som en doula kan använda i arbetet är hypnobirth. Kan du dela mer om den här metoden?

Hypnos är bara ett naturligt sinnestillstånd. Många människor är rädda för ordet hypnos, som att någon vinkar en klocka framför ditt ansikte och du kommer att kväva som en anka. Det är ingenting som det. Det är ett naturligt tillstånd att röra sig i ett slags vördnads- eller meditativt tillstånd, som många människor gör naturligt, till exempel i bön. Visualisering är mycket vanligt idag på många sätt av många skäl. Men när du använder det för födelse är det väldigt vackert eftersom kroppen faktiskt svarar och det blir ett sätt att kvinnor kan hjälpa sig själva med inre fokus och koncentration.

Hur kan en kvinna förbereda sig under graviditeten för en doulaassisterad födelse?

Ett av våra mål i boken är att hjälpa mamman att välja en doula. Vi vill att hon ska intervjua några människor, inte bara en, och ta reda på var doulas är i hennes samhälle. Mamma får en känsla av vem hon känner att hon kommer att passa med eller vara bekväm med. Om den första personen hon pratar med inte känner sig rätt, borde hon säkert intervjua mer. Varje doula bör också ha en reservperson som mamma intervjuar så hon känner sig bekväm om till exempel hennes doula är involverad i en annan födelse.

Tänk om du inte har råd med en doula? Finns det färdigheter en mamma eller en släkting kan lära sig att hjälpa henne med arbetet?

En mamma kunde välja en volontär som sin egen mor eller syster eller moster, eller någon som hon litar mycket på, som kunde läras ut av en utbildad doula. Doula kommer att lära volontären några färdigheter för att hjälpa mamman under förlossningen.

Ibland i förberedelsekurser för förlossning kan ett par kanske be en doula att utbilda dem i den miljön, men detta är ett nytt koncept och det är nytt i vår bok. Vi ville hitta ett sätt som en doula kunde arbeta med ett par i 4 timmars träning under graviditeten, och sedan släpper hon dem. De är nu på egen hand att lära sig. De har en utdelning. De har övat för att göra. De har några av metoderna att träna - massage och så vidare. Vi hoppas att det kommer att bli en ny rörelse.

Hur kan en doula hjälpa mammor efter födseln?

Så många av våra mödrar idag, vare sig de är ensamma eller med partner, är väldigt ensamma efter födseln. De ligger på sjukhuset en dag eller två och skickas sedan hem. Doulas ger kvinnor stöd efter födseln genom att komma in och ta hand om henne och hjälpa henne också med amningsproblem. Kvinnor som har den här typen av stöd känner sig bättre om barnet och de känner sig närmare barnet och de känner sig mer självsäkra. Och de får också den vårdande typen av anbudsvård som de behöver under en mycket sårbar period.

Många gånger har födelsen vissa besvikelser. Många kvinnor mår dåligt om saker och ting efter födseln, att de inte gjorde det som de hade planerat. Det är oerhört viktigt för alla vårdgivare att validera dem på deras hårda arbete, och hur bra de gjorde, och hur super de är, att de kan vara stolta över sig själva och vilken jättebarn de har. En doula kan hjälpa till att bearbeta upplevelsen med paret eller mamman och verkligen hjälpa henne att mata sin inre styrka och prata om hur det verkligen var, även med några svåra stunder.