Dagens barn faller sjuka ofta - Ändra detta med 3 steg!

Innehåll:

I den här artikeln

• Tips för att säkerställa effektiv och säker utomhusspel för barn
• Varför har utomhusspelstid minskat?
• Hälsorisker associerade med brist på utomhusspel

Fältet för medicin har sett drastiska framsteg under de senaste åren med allt fler vaccinationer och behandlingar tillgängliga för olika sjukdomar. Ändå är våra barn mer utsatta för sjukdomar idag. Vad är anledningen?

Som föräldrar brukar många av oss jämföra - hur saker brukade vara när vi var barn vs hur de är i den moderna världen. Det är sant att många saker har förändrats till det bättre, och barnen har nu fler möjligheter och självförsörjning. Men det finns en sak som har försämrats stor tid. Även om våra barn nu kan få bättre vård, tycks deras behov att utnyttja det också ha ökat. Vårdens hälsa och immunitet är mycket sämre än tidigare.

Så, vad har förändrats? Vad är orsaken bakom en ökning av frekvensen av sjukdomar och sjukdomar hos barn? Enligt barnutvecklingsexperter finns det en stor orsak som kan kopplas till varför den nya generationen är mer utsatt för sjukdomar - brist på utomhusspel! Detta kan komma överraskande, men minskad utomhusspel har identifierats som en utlösare för att göra barn mer mottagliga för att bli sjuk. Ja, det enkla faktumet att våra barn inte spelar utomhus tillräckligt påverkar deras hälsa och det kan hanteras i tre enkla steg.

Tips för att säkerställa effektiv och säker utomhusspel för barn

För att uppmuntra ditt barn att delta i säkert utomhusspel kan några enkla tips följas varje dag:

1. Begränsa skärmtiden

Lägg till en tidsgräns för vilken typ av skärmtid som din lilla har. Tillåt inte skärmtid på mer än en timme för barn i åldersgruppen 2-5 år och förhindra skärmtid för barn under 2 år. Aktivt planera dagtid och utomhusaktiviteter dagligen. Det kan vara att gå till parken, ta hunden en promenad, samla stenar ute, etc. Fördjupa utomhus lek varje dag i minst 30-45 minuter.

2. Minska ditt barns mentala stress och tryck

Begränsa ditt barns produktiva aktiviteter (hobbyklasser), förutom skolan till en i taget, när det är möjligt. Se till att ditt barn har tid för lite fri, ostrukturerad lek utomhus. Att ge ditt barn friheten att välja hur han spenderar sin tid och uppmuntra honom att betala utomhus kommer att arbeta för att ge honom ett hälsosamt sinne och själ. När de har mindre mental stress, kommer deras produktivitet och fokus också att öka. Faktum är att det finns ett ökande bevis på att exponering för naturen regelbundet minskar risken för psykiska problem och är terapeutisk för befintliga psykiska problem.

3. Säkerställ ditt barns säkerhet utomhus

Samtidigt som vi skickar vårt barn utomhus försöker vi se till att han är fysiskt skyddad. Vi gör det genom att se till att alla säkerhetsåtgärder vidtas och använda säkerhetsutrustning för utomhusaktiviteter som cyklar eller spelar i parken. Men glöm inte att skydda barn från dolda faror som kan vara ännu farligare. Två viktiga risker du ska skydda är:

Spridning av myggor: fall av myggburen sjukdomar som malaria, dengue och chikungunya ser en snabb ökning i Indien. Utse inte detta faktum. Barnen har hög risk att bli biten under utomhusspel eftersom myggor vanligtvis är aktiva på kvällstid. Dab 4 punkter av GoodKnight Fabric Roll-On på sina kläder för att avvisa myggor och ge skydd för upp till 8 timmar. Denna roll-on är helt naturlig och barnsäker så att du kan använda den utan rädsla för några biverkningar. Det rekommenderas att använda myggavstötningsmedel när dina barn vågar utomhus, till exempel för picknick eller på en dag ute med vänner.

Visste du: Vissa människor är mer benägna att myggbett på grund av olika orsaker. Till exempel lockas myggor till varmare kroppar och de föreningar som finns i svett! De lokaliserar också människor genom mängden koldioxid som de andas ut. Det är därför ditt barn, som har kört runt på en lekplats, är det perfekta målet.

Luftförorening: Ökande luftförorening är den främsta orsaken till en ökning av andnings- och andningssvårigheter hos barn. Hantera föroreningar på lång sikt i ditt grannskap genom att plantera träd och driva på medvetenhet och åtgärder för att hålla miljön ren. Detta kommer också att bidra till att förebygga spridning av sjukdomar. Att involvera dina barn i dessa aktiviteter kommer ytterligare att främja deras utveckling och sensibilisera dem till omgivningen.

Säkerhet från "Stranger Hazard": Det finns vissa sätt att skydda ditt barn från "Stranger Hazard" och hålla honom säker. Att leva i rädsla kommer inte att gynna ditt barn. En viss frihet att utforska är nödvändig för att han kan utvecklas som individ.

Varför har utomhusspelstid minskat?

Utomhusspel var en viktig del av vår barndom och vi vill att våra barn ska uppleva samma glädje också! Men på grund av ett antal anledningar spenderar dagens barn mindre tid på att spela ute än någonsin tidigare. I själva verket, enligt en ny studie, spenderar dagens barn bara hälften av tiden som deras föräldrar lekte utomhus. Det finns fyra huvudorsaker bakom detta:

1. Ökad skärmtid

Med ökad tillgång till teknik föredrar många barn att spendera tid på tv, tabletter och mobiler istället för att gå till parken. Våra barns erfarenheter och val blir alltmer förmade av teknik.

2. Ökning av konkurrens och tryck

En annan viktig orsak till brist på utomhusspel är trycket på barnen att spendera fritiden i "produktiva aktiviteter" och förvärva fler och fler färdigheter. Detta tryck härrör från den hårda konkurrensen våra barn står inför i skolan, bland kamrater etc. Inte bara kan detta tryck och konkurrens leda till ångest, men kan också orsaka olika problem hos barn som drog- och alkoholberoende, kronisk depression etc. som kan ha biverkningar på barn.

3. Föräldrars rädsla för bakterier, föroreningar och myggor

Vi som föräldrar bidrar också till denna negativa trend med minskad utomhusspel. Med ökande föroreningar och föroreningar är vi rädda för att barn kommer att smittas av bakterier eller bita av myggor medan de spelar ute. Inte konstigt, eftersom myggan är ansvarig för de flesta mänskliga dödsfall över hela världen. Detta leder till en tendens att hålla barn inomhus i en över-sanitiserad miljö. Men enligt vetenskapen kan ditt barns miljö "smutsfritt" faktiskt skada hans immunförsvar! Det kan även resultera i ökad risk för astma och andra andningsbesvär.

4. Ökad rädsla för brott mot barn:

Med en ökning av brott mot barn är denna rädsla helt giltig. Det var 5, #% ökning av brott mot barn från 2014 till 2015 enligt NCRB - ​​en oroande trend för alla föräldrar.

Klocka: Eftersom barnen börjar på skolan i en tidigare ålder och skoldagarna blir längre blir lektiden allt viktigare. Varför är urtaget nödvändigt?

Key Takeaway: Lär dig de olika aspekterna av ditt barns utveckling som utomhusspel hjälper till med och hur det gynnar dem på lång sikt.

Hälsorisker associerade med brist på utomhusspel

Ditt barns hälsa måste vara din första prioritet och oroa sig för att låta barnet leka utomhus är också giltiga. Men den reducerade tiden som spenderas utomhus har tagit en vägtull på våra barns fysiska och psykiska hälsa.

1. Svagt immunförsvar

Brist på utomhusspel har tagit bort våra barns exponering för goda bakterier. Sådan överrening påverkar utvecklingen av deras immunitetssystem. Ett svagt immunförsvar minskar kroppens förmåga att bekämpa bakterier och gör barnen mer benägna att infektera. Dessa infektioner kan till och med bli dödliga, vilket kan ses i den ledande orsaken till dödsfall över hela världen, där enligt WHO ungefär 3, 2 miljoner dödsfall varje år beror på otillräcklig fysisk aktivitet.

2. Minskad kognitiv utveckling

Våra barn förlorar på dyrbar tid för fri och ostrukturerad lek utomhus. Detta är nödvändigt inte bara för att stärka immuniteten, men också för att öka kognitiv utveckling

3. Mindre effektiva sociala färdigheter

Minskad utomhusspel betyder också mindre tid att umgås med andra barn. Detta, i kombination med beroendet av skärmar, har kopplats till många sociala och känslomässiga problem hos unga barn.

Det är dags att gå upp och låta ditt barn ha den frihet och exponering du hade när du var yngre. Detta kommer att hjälpa honom att bygga sin hälsa och immunitet - ingen kompromiss! Trots allt är hälsa rikedom!