Top 12 högkalorimat för barn

Innehåll:

Under graviditeten behöver moderen konsumera näringsrik mat för att kunna ge det växande fostret med nödvändigt bränsle att utvecklas. Efter leveransen måste barnet introduceras till vanlig mat när amningstiden är över. Spädbarnets diet måste vara välbalanserad och hög på näring som kommer att stödja barnets fysiska och psykiska utveckling.

12 högkalorimat för baby viktökning

Föräldrar vill se till att deras barn förbrukar tillräckligt med näringsämnen och kalorier för att hålla sina energinivåer höga och uppfylla det dagliga behovet av mineraler i kroppen. Eftersom barnen ständigt växer är det viktigt att se till att det inte finns någon brist på god mat och att detsamma matas till dem i rätt tid. Det ideala kaloriintaget för spädbarn är mellan 430 och 844 kalorier per dag, beroende på ålderns storlek, storlek och kön hos barnet.

Under de första fyra till fem månaderna efter födseln är moderns mjölk och formulerad mjölk den enda matvaran som ges till barnet. Fasta livsmedel kan sakta introduceras därefter i form av pureer och mosade blandningar.

Följande är matvaror med högt kaloriinnehåll för spädbarn som är friska och buntade med nödvändiga näringsämnen.

1. Tasty Milk Yoghurt

En hälsosam tillsats till modermjölk, yoghurt kan ges till barnet efter sex månader från födseln. Vanligen innehåller 100 gram yoghurt med frukt och multigrain-spannmål cirka 100 kalorier. Gå inte för fettfri yoghurt eftersom detta har färre kalorier.

2. Protein Rich Lentils

Koka linser är höga i protein och kalorier. De kan blandas med ris ris och ghee och matas till barnet. Lätt att smälta, det är näringsrikt samt fyllning.

3. Haka till ost

Hög i kalorier och smak, kan ost inkluderas i din barns kostplan. 25 gram ost innehåller mer än 100 kalorier som hjälper till att uppfylla det dagliga kaloriintaget. Ost kan strimlas och blandas med grönsakspuré eller ris ris och ges till barnet. Även om barnet inte tycker om smaken av grönsaker, kommer osten att göra maten välsmakande. Det kan också användas som ersättning för smör.

4. Äggula

Ägg, som är en annan kaloririk barnmat, är fylld med protein och kan kokas och sättas till puré av grönsaker eller ris. Äggula fyller inte bara barnet med viktiga mineraler, men det hjälper också barnet att gå upp i vikt. Emellertid bör ägglossning undvikas under de första åtta månaderna efter födseln, och efter det kan det ges tre till fyra gånger i veckan till barnet.

5. Fantastiska Avokado

Avokado är rik på goda fetter och mineraler som kalium, folat och vitaminer E, B, C och K. Det är bra för barnets hälsa och kan ges i mashed eller renad form eller blandas med formel mjölk för att bilda en pasta. Avokado kan också kombineras med andra frukter som banan och matas till barnet. En åttonde kopp avokado kan ge upp till 46 kalorier.

6. Gå Bananer

Banan är en himmelsk frukt av olika skäl. Det smakar bra, är en utmärkt källa till kalcium och höga kolhydrater. Det är ett lager av energi och är särskilt användbart för barnet. Bananer kan läggas till gröt eller spannmål eller kan mosas och ges direkt till barnet. Att göra en banan milkshake med formulerad mjölk är också ett gott alternativ.

7. Krämig jordnötsmör

Jordnötssmör är ett annat föremål som innehåller mycket protein som hjälper till att ge barnet energi och öka sin vikt. Jordnötssmör kan appliceras på rostat bröd, toppat på krackar eller användas som ett dopp för snacks och ges till barnet. Detta kommer att lägga zing till intetsägande mat. Var noga med att undvika tjock jordnötssmör eftersom jordnötsstyckena kan fastna i barnets hals och orsaka irritation.

8. Crunchy Nötter

Nötter som cashewnötter och mandlar är rika på E-vitamin, fetter, proteiner och kolhydrater. Mandel och valnötter är kända för att förbättra minneskraften. Se till att ditt barns diet innehåller nötter i den. Nötter kan läggas till shakes eller smoothies, kan mashed och ges eller kan tuggas direkt när barnet har tänder. Du måste se till att ditt barn inte är allergiskt mot någon av nötterna innan du gör dem till en del av deras dagliga kostplan. Undvik också att ge stora bitar av nötter till barnet eftersom de kan orsaka svårigheter att svälja och matsmältning.

9. Fisk och kött

Fisk innehåller väsentliga Omega 3-fettsyror som är mycket viktiga för barnets tillväxt. Kött är också högt på näring och innehåller proteiner och fett i rätt mängd. Fisk och kött kan ges till små barn efter att de har lagrats ordentligt. Se till att köttet och fisken köps från hygieniska ställen, helst av ett pålitligt varumärke som är välpackat.

10. Sötpotatis

Sötpotatis är också en god mat som hjälper barnet att gå ner i vikt. Sötpotatis innehåller beta-karoten och socker som bidrar till att öka barnets vikt. Sötpotatis kan kokas, mashas och ges till barnet direkt eller läggas till andra frukter och grönsaker. Sötpotatis är kompatibel med soppa och mjölk och gör en god och hälsosam kombination med de två.

11. Vete Germ Wonder

Vetex är en extraktion från vetekärnan som är extremt näringsrik och en bra källa till kalorier för barnet. Vetex kan vara en del av någon barnmat som är förberedd för barnet. Det kan läggas till vanliga rätter, purees eller spannmål och gör en del av barnets dagliga kostplan.

12. Evergreen grönsaker och frukter

Kanske är de mest grundläggande men ändå effektiva livsmedelsgrupperna för barnet frukt och grönsaker. Grönsaker och frukter är obligatoriska livsmedel som måste ingå i barnets dagliga kostplan. De är förråd av näringsämnen och mineraler som ger barnet livsintressen. Grönsaker som kalebass, spenat, morot och rödbetor kan mosas eller göras till en puré som matas till barnet. När barnet kan tugga mat kan frukter och grönsaker användas som toppning på bröd och ges till barnet.

En barns kost behöver planeras noggrant i samråd med läkaren och en nutritionist. När barnet växer behöver matkompositionen också förändras för att matcha och uppfylla näringsbehovet hos det växande barnet. Det är viktigt att söka råd från vårdpersonal innan du ger nya matvaror till barnet. Att observera effekterna av olika matvaror på dem hjälper dig att förstå deras gilla och ogillar.

Kalorier är en viktig del av deras kost, vilket måste balanseras efter ålder, vikt och storlek. Åtgärder bör vidtas för att undvika att ge extra kalorier till barnet.