Försöker slappna av medan man försöker bli gravid

Innehåll:

"Det finns några saker som hjälpte mig att ta lite av ångest genom att ge upp kontroll" ... Melody McCabe

Att inte vara i kontroll får mig att känna mig orolig. Jag gillar struktur, jag gillar att vara organiserad; Jag tycker om att veta vad som förväntas, vad man kan förvänta sig och vad jag behöver göra för att uppnå mina mål.

Fram till nu har målen uppnåtts. Vad du lägger in är vad du får ut.

Mitt komplicerade förhållande med graviditetstester

Köpa bebis saker när du inte är gravid

Jag förväntade mig detsamma med att försöka bli gravid (TTC). Ät bra, träna, ta vitaminer, förstå din menstruationscykel, ta det rätt och bli gravid. Självklart fungerar det inte alltid lika bra som man förväntar sig, och efter månader av försök utan framgång nåde jag episka proportioner av frustration.

Jag gjorde äntligen fred med detta och bestämde mig för att trycka på mig genom att inte leva mitt liv enligt ägglossningen (om någon har kunnat hitta balans utan att det blir alltför konsumtion, var snäll och låt mig veta). Vi ska bara försöka BD varannan dag och vi får se vad som händer.

Jag kom i rätt sinnestillstånd för att ge upp kartläggningen, att "slappna av" (jag hatar det ordet) och hade lovat mig att jag inte skulle oroa mig så mycket ... då hade vi en jordbävning i Wellington.

Min partner hade sammankallat ringt mig precis innan det började, så jag klättrade under mitt skrivbord och vi fortsatte prata. Jag kände mig konstigt lugn. Jag visste att det skulle sluta, jag kunde höra honom, han kunde höra mig, det var allt som betydde.

När det slutade, slog adrenalin in. Jag sprang genom staden för att hämta hem, vi försökte hitta varandra i trupperna i Wellingtonarna som försökte komma ut ur staden. När vi kom in kände jag mig helt splittrad.

Måndag morgon var lite svårt. När jag satt in för dagen såg jag att det var en 90 procent chans att en annan jordbävning - så stor, om inte större - händer.

Jag kunde känna den ångest som stiger, "vad-om" tar kontroll, kamp-eller-flygresponsen, desperationen för ett svar - är det definitivt kommer att bli en annan?

Det började på mig att åtminstone två saker är helt ur min kontroll och helt upp till Moder Nature: att göra barn och jordbävningar.

Jag vet inte om eller när det kommer att hända. Det är bara inte upp till mig och tänker på att det har blivit helt ansträngande.

Jag har verkligen inte alla svar här, men jag har funnit att dessa saker har hjälpt mig att ta lite av ångestet från att ge upp kontrollen. Oavsett om det är oroligt om jordbävningar, eller att sätta bort diagrammet och bara lita på Moder Nature, kanske hjälper de dig.

Luta mig på min partner mer (bokstavligen och figurativt)
Jag behövde massor av kramar i helgen - inget fint, bara hänga ihop på soffan som håller varandra. Tror det eller inte, hjälper kramningen att lugna nervsystemet. När du kramar, frigör din hjärna oxytocin (ett känslomässigt hormon) och har en omedelbar anti-stress-effekt. Prata om det faktum jag kände mig ängslig hjälpte också.

Var snäll mot dig själv
Jag gick för en hårskärning, och bara ett par timmar av zonering och läsa trashiga skvaller mår kändes bra. Det kan vara en smygig behandling av något du verkligen tycker om att äta, eller bakar hela dagen, gör dina naglar, skriver, dansar, tittar på filmer i sängen, ett långt bad, oavsett vad som helst

var bara snäll mot dig själv.

Övning
I nästan vilken form som helst är träning en bra stressavlastare. I grund och botten utövar pumpar endorfiner, känsla-bra neurotransmittorer - och det är en paus från det konstanta (över) tänkandet och hjälper till att lyfta ditt humör.

Ta ut din komfortzon
Det finns så många saker som jag tror skulle vara trevligt att göra, men gör inte dem. Så jag anmälde mig till en fantastisk grupp som heter High Tea Honeys (som inte vill göra hög te bara för skojs skull?). Jag noterade också några saker som kom upp på teatern som jag skulle vilja se och tänkte på vilka andra saker jag vill ge en tur.

Få perspektiv
Jag tycker att det alltid är bra att stoppa och tänka på alla mina välsignelser och om vad jag är tacksam för, bara för att få saker i perspektiv. Jag älskar tågresa till jobbet - solen stiger bara och viken ser helt vacker ut. Ibland är det bara att vara i ögonblicket, vilket hjälper din syn på saker.

Nå ut till dina vänner
Det är fantastiskt hur några oväntade personer blir fantastiska vänner, och de som du var säker på att du kunde öppna för att visa sig vara inte rätt personer att prata med. Hur som helst har universum ett fantastiskt sätt att föra rätt människor tillsammans vid rätt tidpunkt.

Äta och sova
Verkar enkelt nog, men god näring och tillräcklig vila kan aldrig underskattas.

Skratt
Att hitta humor i saker är ett bra sätt att bryta spänningen. Som min man påpekade efter att ha läst min blogg, är en annan likhet med jordbävningar och att göra barn att "det är rocking och skakning krävs för båda".

Så det här är utmaningen för en vecka att inte oroa sig för TTC. Det är tidiga dagar men låt oss se hur det går ...