Användning av olivolja under graviditeten - är det säkert?

Innehåll:

I den här artikeln

• Är olivolja säker under graviditeten?
• Fördelar med olivolja för gravida kvinnor

Graviditet, även om det är vackert, kan göra en kvinna skeptisk när det gäller olika kostvanor. Så om du överväger om du ska inkludera olivolja i din graviditetsdiet eller inte, rekommenderar vi att du bläddrar igenom följande artikel. Här ska vi diskutera allt du kan behöva veta innan du lägger olivolja i din graviditetsdiet.

Är olivolja säker under graviditeten?

Innan du lägger olivolja i din graviditetsdiet bör du veta om det är säkert för dig eller inte. Tja, olivolja är mycket säkert för att du ska konsumera under din graviditet och så kan du säkert lägga till den i din graviditetsdiet. Det har många fördelar för en gravid kvinna. Faktum är att det inte bara är bra för den ville-mamma, utan det har också enorma fördelar för det ofödda barnet. Vi kommer att lära oss om dess fördelar i följande avsnitt.

Fördelar med olivolja för gravida kvinnor

Olivgrönsaker växer på ett olivträd som oftast finns i Medelhavsområdet i Europa och Afrika. Oliver är kraftfulla med olika hälsofördelar. Bortsett från att vara rik på kostfiber är oliver en rik källa till enkelomättade fetter, vitamin E och järn. Olivolja extraheras med en process som kallas maceration från olivfrukten. Olivolja är mycket mild i magen och är därför mycket säker för konsumtion under graviditeten. Så här hjälper det dig och ditt ofödda barn under graviditeten.

1. Vitamin E:

Oliveolja kan inte vara en hög källa till vitamin E. Men på grund av dess motståndskraft mot oxidation, erbjuder den närvarande kvantiteten stora fördelar för en gravid kvinna. E-vitamin är en av de komponenter som hjälper ditt barn att anpassa sig bättre i den syrefyllda miljön, strax efter födseln. Om modern till en prematur eller förtida baby förbrukar olivolja under amningstiden kan det hjälpa hennes barn att utveckla bättre njure och bukspottkörtel.

2. Fördelaktig i fosterutveckling:

Om du konsumerar olivolja under graviditeten kan det mycket gynna tillväxten och utvecklingen av ditt ofödda barn. De stora mängderna omega-3-fettsyra är mycket fördelaktiga för ditt barns hjärta. Det har också observerats att konsumtionen av olivolja under graviditeten förbättrar hjärnans funktion och utveckling och det förbättrar också lärandekunskapen hos din baby, när han växer. Om en mamma konsumerar olivolja regelbundet under graviditeten kan det också påverka höjden och vikten hos hennes ofödda barn.

3. Hjälper till att minska sträckmärken:

Att utveckla streckmärken är ett mycket vanligt fenomen under graviditeten och de flesta kvinnor kan uppleva det. Detta kan hända eftersom din baby växer, din bäckenmuskler och buken sträcker sig för att rymma din växande baby, vilket i sin tur kan leda till streckmärken. Oliveolja har länge använts för att övervinna problemet med streckkänslor under graviditeten. Om du håller på att applicera olivolja i ditt mageområde varje dag, är det möjligt att du inte får streckkänningar under graviditeten. Och även om du utvecklar streckmärken, kan de antingen bli ljusa eller i vissa fall, försvinna ens efter regelbunden användning. Men den enda mantra som du behöver följa när du använder olivolja för streckkänningar under graviditeten är att använda den regelbundet.

4. Gynnsamt för att förbättra reflexen hos barn:

Det har observerats att mödrar som konsumerar olivolja regelbundet under sin graviditet födde barn som hade bättre eller förbättrade psykomotoriska reflexer jämfört med kvinnor som inte konsumerade olivolja under graviditeten.

5. Användbar för att bekämpa olika infektioner:

Graviditet kan göra ditt immunsystem trögt och kan sålunda göra gravida kvinnor mer mottagliga för att bli sjuk med olika typer av infektioner. Men inklusive olivolja i din graviditet kost kan visa sig vara fördelaktigt. Detta beror på att olivolja är en rik källa till vitamin A, vilket hjälper till att bygga ett starkt immunsystem. Detta kan i sin tur hjälpa till att hålla olika infektioner i luften. Vitamin A är också mycket fördelaktigt för ögonen och med olivolja i din graviditet kan kosten inte bara säkerställa en god ögonhälsa hos den ville mamman, men det kan också vara till nytta för fostrets ögonutveckling.

Det är viktigt att komma ihåg att olivolja, liksom någon annan olja, borde konsumeras i mått. Du kan säkert konsumera och applicera olivolja på din hud under graviditeten, men avstå från att gå överbord med konsumtion och användning. I alla fall föreslår vi också att du får en gå-framåt från din läkare innan du gör det, speciellt om du använder den för första gången. Detta beror på att varje graviditet är annorlunda och det som kan vara bra och hälsosamt för en kvinna kanske inte är för den andra. Således kan din läkare veta vad som är bäst för dig under graviditeten.