Använda fänkål medan du ammar - ökar mjölkförsörjningen?
I den här artikeln
- Vad är fänkål?
- Hjälper fänkål till att öka mjölkförsörjningen?
- Hur hjälper fänkål till ökad bröstmjölkförsörjning?
- Hur man konsumerar fänkål under amning
- Finns det några biverkningar av fänkål på ammande mödrar?
- Ytterligare hälsofördelar med fänkål
- När ska amning av mamma undvika fänkål?
Det är normalt för en ny mamma att vara oroad över hennes bröstmjölkförsörjning. Medan du befinner dig i ditt omvårdnadsstadium kan du komma över ett problem som rör bröstmjölksproduktion, vilket du måste ha läst om under dina graviditetsdagar och ignorerats. Om du står inför problem med bröstmjölkproduktion kommer din baby inte att vara nöjd med bröstmjölk ensam, och du kan behöva tillgripa mjölk för att säkerställa att ditt barns näringsbehov inte äventyras. Men om du inte vill förlita sig på formelmjölk för din baby, måste du göra förändringar i din kost för att öka din bröstmjölksproduktion. Fänkål eller fänkål frön är känt för att öka bröstmjölk utbudet och det kan även ge många hälsofördelar till barnet. Fänkål är en naturlig lösning som de flesta mammor rekommenderar att använda, men hjälper det verkligen? Ta reda på!
Vad är fänkål?
Fänkål är en ört som ofta används i matlagning och är känd för sin helande egenskaper. Fennikel, även känd som Foeniculum Vulgare, är en del av morotfamiljen. Den har gula blommor och fjäderblad; användningen av detta underbara krydd kan spåras tillbaka till forntida Egypten. Fennikel, som kallas saunf i Indien, konsumeras ofta efter måltider för att främja hälsosam matsmältning.
Hjälper fänkål till att öka mjölkförsörjningen?
Ja, fänkål hjälper till att öka bröstmjölkleveransen. Det är en välkänd växtbaserad galaktagoga (ett ämne som hjälper till att öka bröstmjölkleveransen) och har använts för att öka mängden mjölk i ammande kvinnor i århundraden.
Hur hjälper fänkål till ökad bröstmjölkförsörjning?
En galaktagoga är ett läkemedel eller en livsmedelskälla som hjälper till att öka mjölkförsörjningen hos ammande mödrar. Anledningen till att fänkål anses vara en är att den har fytoöstrogener, vilket liknar östrogenhormonet som naturligt bildas av människokroppen. Kvinnor har använt denna ört för detta ändamål så länge, och det har visat resultat för de flesta kvinnor.
Hur man konsumerar fänkål under amning
Det finns många sätt att använda fänkål för att lösa dina amningsproblem. Det rekommenderas dock att du konsumerar det i små kvantiteter. Så här kan du inkludera fänkål i din amningsdiet.
1. Som te
För att göra fänkålste, lägg 1 eller 2 tsk fänkålfrön i en kopp kokande vatten och låt det sitta en stund. Senare, spänn frön. Drick detta te tre gånger om dagen för bästa resultat. Du bör alltid välja nykrossade fänkålfrön för att göra fänkålte.
2. Som smaksättande medel
Fänkål frön kan läggas till många rätter. Du kan använda fänkål i sallader eller såser för att förbättra smaken. Fänkålfrön är mycket mångsidiga och använder dem som smakämne i maten är ett bra sätt att konsumera dem.
3. I form av en grönsak
Det kan till och med konsumeras som en grönsak eller du kan lägga den till soppor eller andra rätter.
4. Fänkålfrön
För att dra största möjliga nytta av detta härliga ört, tugga rå fänkål frön. Du kan också steka dem om du inte gillar den rå.
5. som kapslar
Att använda fänkålkapslar för att öka bröstmjölkleveransen är ett snabbt sätt att se till att du får den rätta storleken dagligen. Kapslar är användbara om du inte gillar smaken av fänkålfrön.
6. Fänkålolja för aktuell applikation
Bland ungefär femton droppar fänkålolja med en matsked kallpressad kokosnötolja och applicera på ditt bröst efter att du ammar din lilla, men se till att du inte applicerar den på dina bröstvårtor. För lokal applicering, kom ihåg att ta en paus från att använda fänkålolja var tionde dag.
Finns det några biverkningar av fänkål på ammande mödrar?
Folk använder örter utan tvekan men de bör användas med försiktighet, eftersom vissa örter om de tas i fel mängd kan vara extremt farliga för din hälsa. När du överväger att använda någon typ av örtmedel, kontakta alltid din läkare. Att förbruka örter i enorm mängd kan faktiskt minska din mjölkförsörjning. Så, om du planerar att ta fennikelfrön för att öka ditt bröstmjölkförsörjning, kontakta din läkare först och kontrollera om du är allergisk mot det eller inte. På samma sätt, för topisk applicering av fänkålolja testar du först på en liten fläck av din hud för att säkerställa att du inte är allergisk mot den. Eftersom fänkålolja inte bör läggas på små barn måste du vara mycket försiktig när du använder fennikeloljan lokalt. Dessutom måste du rengöra dina bröst noga innan du börjar någon omvårdnad med din bebis.
Ytterligare hälsofördelar med fänkål
Här är några ytterligare hälsofördelar med fänkål som kan intressera dig:
1. Förhindrar anemi
Konsumerar fennikelfrön kan behandla anemi. Fänkål frön innehåller histidin och är rik på järn. Dessa två föreningar kan bota järnbrist och därmed behandla anemi.
2. Hjälper dig med digestion
Fänkål frön är ofta konsumeras rå efter måltider i Indien som det hjälper till i matsmältningen. Fänkål innehåller komponenter som stimulerar matsmältningssaft och minskar inflammation i mage och tarmar. Detta säkerställer att näringsämnena absorberas ordentligt i systemet.
3. Cures Förstoppning
Fänkål frön har anti-sura egenskaper och fänkål pulver kan användas som en mycket potent laxerande. Fänkål är en ingrediens som används i många läkemedel för att behandla irritabelt tarmsyndrom, buksmärta, diarré och många andra tarmproblem.
4. Reglerar blodtrycket
Fänkål är rik på kalium. Det är en stor vasodilator och kan lindra spänningar i blodkärlen, vilket hjälper till att reglera ditt blodtryck.
5. Ökar immuniteten
Fänkålfrön är en bra källa till vitamin C, vilket hjälper till att öka immuniteten. Inklusive en kopp fänkållök i din kost kan möta 20% av ditt dagliga krav på vitamin C. Förbrukande fänkål främjar också ögons hälsa och är bra för din hud och hår.
När ska amning av mamma undvika fänkål?
Även om fänkål hjälper till att öka bröstmjölkleveransen, bör det undvikas i vissa fall. En ammande mamma bör undvika fänkål under följande förhållanden.
1. Epilepsi eller andra beslag
Om du har epilepsi eller något annat tillstånd med anfall, undvik användningen av fänkål. Detta beror på att det ökar dina chanser att ha en epileptisk passning eller ett anfall. Det är särskilt viktigt att undvika det om du fortfarande är på dina mediciner.
2. Diabetes eller hypoglykemi
Fänkål är känt för att ha vissa fördelar för mödrar med diabetes, men de kommer att behöva vidta vissa försiktighetsåtgärder under sin omvårdnadsperiod. Om du har diabetes, ökar risken för hypoglykemi. Eftersom fänkål kan minska dina blodsockernivåer är det bäst för mödrar med detta problem att undvika fänkål till varje pris.
Fänkål har många fördelar, men det bör konsumeras i måttliga mängder. Om du inte är försiktig kan det vara skadligt för din hälsa. Om du vill konsumera fänkål för att öka din bröstmjölkförsörjning, rekommenderas att du först rådgör med din läkare.