Vandring kan hjälpa kvinnor med historia att drabbas av graviditet

Innehåll:

Kvinnor som har upplevt graviditet kan öka sina chanser att bli gravida genom att gå, enligt ny forskning, som visade att små anfall av promenader var förknippade med en högre sannolikhet att bli gravida bland kvinnor som var överviktiga eller överviktiga.

Som en del av en studie som publicerades i tidskriften Human Reproduction, undersökte forskare förhållandet mellan fysisk aktivitet och fecundability, eller förmågan att falla gravid. Ett lag från University of Massachusetts Amherst rekryterade 1200 kvinnor i åldrarna 18-40 år med en historia om ett till två graviditetsförluster.

Vad ska du göra när du försöker för en baby

Vilka är riskerna med att dricka innan du vet att du är gravid?

Kvinnor ifrågasattes om hur ofta och hur länge de gick, liksom hur ofta de deltog i "måttlig intensitet" -aktivitet och "kraftig intensitet" -aktivitet i minst 10 minuter åt gången under de föregående sju dagarna. Deltagarna följdes i upp till sex menstruationscykler när de försökte bli gravid, sedan under graviditeten för kvinnor som blev gravid.

Och resultaten var positiva - åtminstone när det gäller att gå.

"Ett av våra viktigaste resultat är att det inte fanns någon övergripande relation mellan de flesta typer av fysisk aktivitet och sannolikheten för att bli gravid för kvinnor som redan hade ett eller två graviditetsförluster, förutom att gå, vilket var förknippat med större sannolikhet att bli gravid bland kvinnor som var överviktiga eller överviktiga ", säger medförfattare Lindsey Russo.

Närmare bestämt hade kvinnor med en BMI större än 25 de som rapporterade "lite promenader" en högre uppfattningsannolikhet än de som rapporterade att de inte gick iväg (åtminstone inte längre än tio minuter i taget).

Intressant är att kvinnor som engagerat sig i fysisk aktivitet av "kraftig intensitet" i mer än fyra timmar i veckan också mer sannolikt skulle bli gravida, oavsett BMI.

"Vad vi äter och vad vi gör är potentiella faktorer som vi kan förändra för att forma vår hälsa. Så denna typ av forskning är viktig eftersom det hjälper till att ge information om vad människor faktiskt kan göra någonting åt", säger medförfattare Brian Whitcomb. "Vi var glada över att kunna lägga till vetenskapliga bevis på allmänna rekommendationer om fysisk aktivitet. Detta gäller särskilt för resultaten om att gå för ens begränsade tidsblock."

Walking, sade Whitcomb, har "stor potential" som en livsstilsförändring, på grund av låg kostnad och tillgänglighet.

Författarna noterar att exakt hur promenader och kraftig aktivitet som kan påverka tid till graviditet kräver mer studie. "Vi vet inte vad som ska göras av upptäckten att hög intensitet fysisk aktivitet kan ha olika biologiska effekter än att gå, men vår studie gör inte erbjuder inte tillräckligt med detaljer för att få reda på varför kraftfull verksamhet skulle fungera annorlunda än andra nivåer, säger Whitcomb.

Det finns dock vissa försiktighetsåtgärder. Med tanke på studien fokuserade bara på kvinnor med en graviditetsförlust, kan resultaten inte vara relevanta för andra kvinnor som försöker bli gravida. "Dessutom, " författarens anteckning, "träningsvanor kan skilja sig från kvinnor med tidigare missfall jämfört med dem utan."

Tidigare forskning som publicerades i fertilitet och sterilitet visade att måttlig träning (till exempel promenader, cykling eller trädgårdsarbete) var förknippad med en kortare tid till graviditet, medan de som utövade kraftigt tog längre tid att bli gravida (med undantag för kvinnor som var överviktig eller fetma). "Lean kvinnor som ersätter kraftig fysisk aktivitet med måttlig fysisk aktivitet kan också förbättra deras fertilitet", skrev författarna.