Vad Àr anemi?
JÀrnbristanemi kan utvecklas nÀr blodet saknar hemoglobin.
Kroppen anvÀnder jÀrn för att tillverka hemoglobin, som transporterar syre frÄn lungorna till resten av kroppen. Om det inte finns tillrÀckligt med jÀrn produceras för lite hemoglobin, vilket innebÀr att organen inte fÄr tillrÀckligt med syre.
Moms-to-be blir ofta anemisk - vanligtvis i tredje trimestern av graviditeten - pÄ grund av den ökade efterfrÄgan pÄ deras kroppar frÄn deras vÀxande barn efter jÀrn och andra vitaminer.
Du Àr mer mottaglig för anemi om du har haft flera graviditeter nÀra varandra, om du drabbades av hÄrda perioder innan du blev gravid eller om du Àr vegetarian.
Vilka Àr symptomen pÄ anemi?
De viktigaste symtomen Àr övervÀldigande trötthet och brist pÄ energi. Om anemin Àr svÄr kan du mÀrka hjÀrtklappning (nÀr ditt hjÀrta hoppar över ett slag eller tvÄ), andfÄddhet och yrsel, Àven om dessa symtom Àr ganska sÀllsynta. Du bör kontakta din barnmorska, barnlÀkare eller fastlÀkare om du har nÄgot av symptomen pÄ anemi.
Vilka Àr de behandlingar och ÄtgÀrder vid anemi?
Du kan hjÀlpa dig sjÀlv genom att öka mÀngden jÀrn i din diet. Livsmedel som Àr rika pÄ jÀrn inkluderar rött kött (men undvik lever eftersom det innehÄller höga nivÄer av retinol, den djurformen av vitamin A, och detta kan skada barnet); lövgrönsaker, fullkornsbröd, förstÀrkta spannmÄl, bladgrön grönsaker och torkad frukt.
Att Àta mer jÀrnrika livsmedel kanske inte Àr tillrÀckligt för sig sjÀlv för att höja dina nivÄer tillrÀckligt, men vissa förvÀntade mammor föreskrivs jÀrntabletter att ta. En olycklig biverkning av att ta dessa tabletter kan vara förstoppning, sÄ om du har ordinerat jÀrn kan du försöka öka mÀngden vÀtska du dricker, samt trÀna lite mer och Àta mer fiber. Om du fÄr jÀrntabletter mÄste du göra blodprover med intervaller för att kontrollera om dina jÀrnnivÄer nÄr upp tillrÀckligt.
Den hÀr guiden
Den hÀr artikeln Àr inte avsedd att ersÀtta medicinsk rÄdgivning frÄn en praktiserande lÀkare - om du har nÄgra problem, kontakta din lÀkare omedelbart.