Vad gör sömnträning för din barns hjärna?

Innehåll:

sova

Som ny förälder är du sömn berövad, utmattad och förvirrad. Trycket är på för att träna ditt barn att sova.

Om detta innebär att barnet ska gråta, känns det troligen hemskt - men du har blivit tillsagd att du kommer att göra dig själv och ditt barn en tjänst. Du kan till och med ha sagt att du är "svag" om du inte undervisar din bebis om denna viktiga "skicklighet", att du bara "skjuter upp det oundvikliga" eller enligt en bebisbok att din bebis kommer att uppleva en livslängd på sömnstörningar och sömnlöshet om du inte "lär" honom att sova just nu.

Din mamma stil, din väg

En liten respekt: ​​Att undervisa skyddsbeteenden från början

Naturligtvis vill du inte beröva ditt barn av några viktiga färdigheter - och när du är desperat för sömn är du ännu mer sårbar än vanligt. Dock kan din egen intuition vara betrodda när det gäller ditt barns skrik.

Från graviditeten bryter du en kraftfull cocktail av hormoner som gör dig skyddad mot din bebis, och denna "fastighetskemi", som forskare och forskare kallar det, är anledningen till att du lämnar ditt barn för att gråta är så hemskt för dig. Din baby är biologiskt programmerad för att framkalla vården hon behöver, och du är biologiskt och kemiskt programmerad att svara. Det är därför information som ignorerar ditt barns skrik är så förvirrande. Andra människor kan enkelt räkna ut ganska hårda råd om din baby eftersom de inte har samma kemiska anslutning som du gör.

Tack och lov behöver du inte oroa dig för att du berövar ditt barn av några viktiga färdigheter genom att svara på hans gråt dag och natt. Faktum är att det finns ökande bevis på att sömnträning som kräver att du lämnar ditt barn för att gråta kan utgöra risker för ditt barns välbefinnande och kan få oavsiktliga negativa effekter på utvecklingen.

Att lämna ett barn att gråta framkallar fysiologiska svar som ökar stresshormonerna: oövervakade gråtande spädbarn upplever en ökning av hjärtfrekvens, kroppstemperatur och blodtryck. Dessa reaktioner kommer sannolikt att leda till överhettning och kan tillsammans med kräkningar på grund av extrem nöd orsaka potentiella risker hos utsatta barn.

Och istället för att lära sig en färdighet som att lära sig att simma eller cykla, till exempel, när man lämnar sig för att gråta "lyckas" med att få en baby att somna ensam, kan det bero på ett processsamtal ett "nederlagssvar". Enligt neurobiologen Bruce Perry, seniormedlem i Child Trauma Academy, Houston, när människor känner sig hotade, översvämmer våra kroppar stresshormoner och vi går in i "fight or flight". Bebisar kan dock inte slåss och de kan inte fly, så de kommunicerar sin nöd genom att gråta. När spädbarnskryssningar ignoreras uppstår detta nödläge ett "frys" eller "nederlag" svar och spädbarnet stängs av (och sover).

Det kan också finnas långsiktiga känslomässiga effekter av att lämna barn att gråta. Bebisar behöver vår hjälp för att lära sig att reglera sina känslor, vilket betyder att när vi svarar och lugnar sina gråt hjälper vi dem att förstå att när de är upprörd kan de lugna sig. Å andra sidan, när spädbarn lämnas ensamma för att gråta ut det, misslyckas de med att utveckla förståelsen att de kan reglera sina egna känslor.

Det finns också övertygande bevis på att ökade stresshormonnivåer kan orsaka permanenta förändringar i spänningsresponserna hos spädbarnets utvecklande hjärna. Dessa förändringar påverkar sedan minne, uppmärksamhet och känslor och kan utlösa ett förhöjt respons på stress i livet, inklusive en predisposition till senare ångest och depressiva störningar.

Engelska psykoterapeut Sue Gerhardt, författare till Why Love Matters: Hur tillgivenhet bildar en barns hjärna, förklarar att när en baby är upprörd, producerar hypotalamus kortisol. I normala mängder är kortisol bra, men om en baby utsätts för alltför länge eller för ofta för stressiga situationer (som att vara kvar för att gråta - det finns bevis för att detta inte händer när en gråtande baby hålls och tröttas), dess hjärnan blir översvämd med kortisol, och det kommer då antingen att övergå eller underproducera kortisol när barnet utsätts för stress. För mycket kortisol är kopplad till depression och rädsla för lite är kopplat till känslomässig avlossning och aggression.

Den goda nyheten är att genom att svara på din baby, precis som ditt hjärta säger till dig, hjälper du inte bara henne att känna sig trygga, dina kärleksfulla interaktioner klarar hårddisken hos din lilla andras hjärna för emotionell och neurologisk utveckling. Att vara anpassad till din bebis och svara på hennes ledtrådar hjälper henne att reglera sig själv, att känna sig trygg och eliminera de giftiga stresshormonerna, vilket ger henne kapacitet för hälsosam stressreglering i senare liv.

Om du känner dig pressad att sova träna ditt barn, kom ihåg det här: Om hennes sömn inte är ett problem för dig är det inte ett problem. Men om du känner att du behöver göra förändringar finns det milda sätt att hjälpa barnet att sova utan tårar, för din bebis och dig.