När barnen förvirrar natt och dag

Innehåll:

När Candice Meisel hade sitt första barn blev hon inte bara slagen med livsförändringen som kommer med att bli förälder, men hon utmanades också med vad många av oss upplever: ett barn som inte kände deras dag från natten.

"Från ungefär 1-2 veckor var min dotter vaken under natten och sov mycket bättre under dagen", säger hon.

"Det tog ungefär 8 veckor för henne att justera och min man och jag var tvungna att sova i början av kvällen."

Därefter hände samma sak med hennes efterföljande två barn.

"Jag lärde mig att vila och sova på dagen när jag fick den dyrbara möjligheten att göra det, " förklarar hon. "Första gången jag kände mig skyldig sovande på dagen och använde tiden att göra andra saker, men andra och tredje gången var det annorlunda."

Meisel följde all expertrådgivning för att komma igenom upp och ned, till exempel att gå i naturligt ljus så hennes älskling visste att det var dagtid, inte pratar för högt med barnet under natten och alltid sätter barnen i en mycket mörkt rum på natten för att sova.

"Mitt största råd för att någon går igenom det här är att sova när du kan på dagen och lägga ut allt du kan till alla som kan hjälpa så att du kan vila", säger hon.

"Bara gå med det, så svårt som det är. Det känns aldrig slutar men det kommer rätt."

Barnmorska och barnsjuksköterska Karen Faulkner säger att medan barn har en cirkadisk rytm i utero, tar det lite tid för att det ska utvecklas ute. De har trots allt gjort egna saker i 9 månader nu, så föräldrar behöver ha realistiska förväntningar.

Förvirring av natt och dag börjar från födseln och kan förvärras genom dygnet runt utfodring.

"Ett klassiskt tecken är när en förälder upptäcker att deras barn vill vara vaken och föda hela natten medan de är mycket dåsiga och sover på dagen", säger Faulkner.

"Lägg till det här faktum att mammas hormoner (som producerar mer mjölk, oxytocin och prolactin) är förhöjda på natten, vilket uppmuntrar barn att mata ofta, och så fortsätter denna dagskvadd."

Faulkner säger att denna förvirring kan varas från sex veckor till tre månader eller alternativt tills mamma ingriper och bestämmer att hon behöver byta barnets mönster, eller barnet har fått tillräckligt med vikt för att känna sig mer mättad.

Hon rekommenderar dock att den kan återupptas vid regelbundna tillväxtproblem eller "undra veckor" runt 6 veckor, 3 månader och så vidare, tills 6-9 månader.

Så vad är de bästa strategierna för att försöka hantera detta?

"Det är en bra idé att hålla en matnings- och sovande dagbok för att titta på mönster och se till att din baby har tillräckligt med matar på dagen så att de inte matar hela natten när du vill att de ska sova", berättar Faulkner.

Faulkner tillägger att alla barn behöver dagslunkar för att uppnå god nattsömn - så om din baby är vaken hela dagen är det inte till hjälp för utveckling eller sömn och kommer att få stor inverkan på effektiv utfodring.

"När ditt barn är välviljat kommer de att mata mer effektivt, och ju bättre de matar desto bättre sover de, " säger Faulkner.

Hon rekommenderar också att man genomför en sömnrutin runt om i tre månader för att hjälpa din bebis att blinda ner från sin dag och skriva ut den dagliga övergången.

"Det tar ungefär 7-10 dagar att byta och skriva ut ett nytt beteende." Hump day "är dag 3-4 där saker kan bli utmanande innan de blir bättre. Det här är väldigt normalt, och vid dag 5 kommer din bebis att anpassa sig mycket lättare till den nya rytmen av matning och sömn. "

Om på sex veckor din baby matar bra, blomstrar och vinner, rekommenderar Faulkner att det är okej att försiktigt börja byta sitt mönster genom att göra följande.

• Vakna din baby efter ungefär 2 timmar om dagen för att uppmuntra en rytm till din dag och regelbundet utfodring. Detta tvingar inte en rutin på din bebis, utan snarare formar beteenden för att skapa ett positivt dagmönster.
• Prova ett mönster av matlagningssöm på dagen, medan på natten följ en matningssöm rutin utan spel.
• Prova att ha struktur till din dag, med speltid och magetid, vilket kan hjälpa babyen att tjäna sin sömn och bli lättare att bosätta sig.
• Försök och fånga sömn själv på dagen för att klara av knepiga nätter och acceptera all hjälp som erbjuds.

Kom också ihåg att det är viktigt att gå i din bebis takt. Var respekt för deras temperament och inte tvinga något på dem.