Varför sömn är så viktig för att lära och spela

Innehåll:

Bra sömn leder till produktivt spel

• Hur napping hjälper din baby till att skapa minnen
• Är mat som håller ditt barn vaken?

Under de första 12 månaderna av livet växer din barns hjärna snabbt, och att få tillräckligt med vilsam sömn är avgörande för att hjälpa till med tillväxten. Men såväl som att främja hjärnans utveckling, återställer sömnen kvalitet barnets energinivåer, stöder deras fysiska utveckling och hjälper dem att upprätthålla ett jämnt temperament och humör.

Fem sätt speltid hjälper din barn utvecklas

Bygg ditt barns självförtroende

Bra sömn gynnar ditt barn

Hur hjälper sömnen din baby att lära sig? Under vilsam sömn stärks förbindelserna mellan vänster och höger sida av barnets hjärna, vilket innebär att barnets förmåga att lära sig, vara kreativ och kom ihåg att informationen ökar.

Om spädbarn inte får tillräckligt med sömn, kan de inte matas också, de kan bli irriterande under speltiden, och de kan få svårare att bosätta sig när det gäller nästa blöt eller sömn.

God sömn hjälpas rutinmässigt

Att hålla sig till en rutin när det gäller sömn kan göra det lättare att lägga barnet i sängen. Detta beror på att de vet vad de ska förvänta sig. Till exempel kan din barns dagtidslaprutin innebära en bok, en kram och sedan in i spjälsängen. För sänggåendet kan sömnrutinen innebära ett foder, en lullaby och säga godnatt till leksaker runt rummet och sedan in i spjälsängen. Du kan aktivera en musikalisk mobil eller ett nattljus som sista delen av din rutin. Se till att ditt barns rum är lugnt, tyst och lågt tänt för att uppmuntra vilsam sömn.

Efter de nyfödda månaderna, kommer de flesta barnen att sova cirka 14 timmar per dygnscykel, med några av dessa timmar som består av dagtidssnappar (vanligtvis två eller tre). Naps hjälper ditt barn att sova lugnt på natten (du kanske har hört uttrycket "sömn främjar sömn" - det är sant!), Och för att de är välskötta, är de mindre benägna att bli skrynkliga och frustrerade under spel och kommer att njuta av deras lärande tid med dig.

Bra sömn leder till produktivt spel

När du spelar med din bebis, gör varje session tillräckligt kort för att behålla sitt intresse. Yngre barn tröttar lätt, så lär dig att känna igen när de har fått tillräckligt med lek och behöver vila och ladda upp för nästa session.

Om du vet hur du upptäcker ditt barns trötta tecken, kommer du att undvika överstimulering, vilket kan göra din baby för trött och svårare att bosätta sig vid naptime.

Några vanliga "trötta tecken" att leta efter inkluderar:

• förlorar intresse för playtime
• ryckiga rörelser
• titta bort
• gnugga ögonen
• gapande
• knyta sina nävar
• böja ryggen
• gråter, blir upprörd och grizzling.