Varför bör du äta papaya under amning

Innehåll:

I den här artikeln

• Är papaya bra för amning?
• Hälsofördelar med att äta papaya under amning
• Hur påverkar papaja mjölkproduktion
• Hur man inkluderar papaya i din kost medan du ammar
• Gröna Papaya eller Ripe Papaya - som är bättre under amning
• Är kokt papaya lika fördelaktigt som okokt en för ammande mammor
• När ska du undvika papaya under amning?
• Vad orsakar papayaallergi?
• Varningssymtom av papayaallergi

Moms upplever naturligt bindemedel medan de ammar sina barn. Sjuksköterskor tar extra försiktighet för att konsumera en balanserad måltid och en generös servering av frukter varje dag. En frukt som anses vara utmärkt för ammande mödrar är papaya. Därför rekommenderas det starkt av dietister som en rik källa till essentiella vitaminer och mineraler. Annat än att förbättra kvaliteten och kvantiteten mjölk, kommer det också att bidra till återhämtning efter leverans.

Är papaya bra för amning?

Förbrukning av papaya är säker under sista trimestern och även efter att ha levererat barnet på grund av dess underbara medicinska värde. Trots sin söta smak är det ett utmärkt matalternativ eftersom det har låg sockerhalt. Rå papaya är mycket bra för ammande mödrar. Moms bör se till att de inte har någon allergi mot det. De borde också konsumera det i en måttlig mängd för att det inte skadar barnet och den nya mamman.

Hälsofördelar med att äta papaya under amning

Papaya är utan tvekan rankad som en av de mest näringsrika frukterna. Den melonliknande fruktens apelsin kött är exceptionellt näringsrik, krämig och söt. Rå papaya är en vanlig komponent i karry och grytor och är populär för sina potentiella hälsoeffekter. Några stora fördelar är anskaffade nedan:

1. Skyddar mot hjärtsjukdomar

Intag av papaya hindrar kolesterol från att byggas upp i blodkärl. Det är en rik på kalium som hjälper till att reglera hjärtfrekvensen och blodtrycket. Det minskar risken för hjärtsjukdomar och främjar ett hälsosamt cirkulationssystem.

2. Hjälper med viktminskning efter Natal

Papaya hjälper till att förhindra celluliter utveckling. Det har en avgiftande effekt och hjälper till vid brinnande fett. Att vara en kalorifruktfri frukt innehåller ingen kolesterol och hjälper till med vikthantering.

3. Ökar immuniteten

Att äta mogen papaya under amning är ett mycket bra alternativ på grund av dess hälsofördelar. Frisk och mogen papaya har vitamin C som är ett immunförstärkande medel. Den har kraftiga antiinflammatoriska egenskaper som främjar läkning och förebyggande av infektioner.

4. Ökar mjölkproduktionen

Papaya är kända för att ha en laktogen effekt som hjälper till att öka mjölkproduktionen. Gröna papaya är mer laktogena, och därför bör omvårdnadsmödrar definitivt prova olika recept som innehåller papaya.

5. Främjar sunda tarmrörelser

Papaya innehåller dietfibrer som hjälper till att förhindra förstoppning och hemorrojder. Ett regelbundet intag av papaya kan göra underverk för matsmältningssystemet. Det sänker också högt kolesterolnivå och reglerar blodsockernivån.

Hur påverkar papaja mjölkproduktion

Läckra papaya bidrar inte bara till kulinariska godisar utan har också en rad hälsofördelar att erbjuda. Rå eller gröna papaya ökar produktionen av oxytocin - det hormon som reglerar mjölkproduktionen i mödrarnas kropp. Det förtärkar också bröstmjölk med sina inneboende vitaminer och mineraler.

Hur man inkluderar papaya i din kost medan du ammar

Alla mödrar bör förstå att det nyfödda barnets hälsa och tillväxt är helt beroende av moderns kost. Papaya kan i själva verket ge stor variation och smak och garanterar din hälsa och barnets utveckling samtidigt.

Grön papaya kan ätas kokad, rå eller till och med som en curry. Grönt papaya soppa recept är populärt bland ammande mammor. Här är några sätt som föreslogs att inkludera papaya i din vanliga kost under amningstiden.

• Grön papaya curry : Gröna papaya kan tillagas med krävda kryddor, eller en snabb sidrätter kan göras genom att steka stek.
• Sallad : Lägg till lite lime, salt och peppar till riven papaya. För att lägga till olika smak basilika blad eller vissa örter kan också användas.
• Grön Papaya Smoothie : En smoothie kan förberedas till frukost med papaya, morot och yoghurt. Rå papaya smakar också bra i kombination med potatis, aubergine, senapsolja och jeera.
• Parathas : Precis som rädisparathas är gjorda, råa papaya och rulla ut parader som kan ätas som en hälsosam måltid.

Gröna Papaya eller Ripe Papaya - som är bättre under amning

Ripe papaya smakar bättre än rå papaya, men ur medicinsk synvinkel bör rå papaya konsumeras regelbundet av ammande mödrar. Enzymerna och mineralerna är mer koncentrerade i rå papaya än den mogna.

Är kokt papaya lika fördelaktigt som okokt en för ammande mammor

Rå papaya är intetsägande att smaka, och folk undviker det för sin obehagliga smak. Det kan inte ignoreras helt på grund av näringsvärdet som det lägger till i kosten. Det är därför mest föredraget att tillagas med andra grönsaker i form av soppa, gryta eller karry, kan ätas i omrörad form eller som en sallad med en streck citronsaft och peppar för att göra den smakigare. Det har bevisats att det är lika bra för hälsan att kokta och okokta papaya är lika bra.

När ska du undvika papaya under amning?

Även om papaya rekommenderas starkt av läkare under amning måste man vara försiktig med de fakta som nämns nedan:

• Se till att ingen intim familjemedlem är allergisk mot papaya. Om det finns, bör papaya konsumeras efter att ha råd med en läkare.
• Papaya hud innehåller ett enzym som liknar latex som kroppen tar som ett allergen. Man måste omedelbart avbryta konsumtion av papaya om något varningssymtom ses.
• Papaya bör konsumeras i måttlig mängd. Överdriven konsumtion kan leda till allergiska reaktioner hos unga mödrar.

Vad orsakar papayaallergi?

Förbrukande av papaya orsakar ibland svåra allergiska reaktioner hos känsliga mödrar. Personer med latexallergi bör antingen konsultera en läkare eller undvika intag av papaya i kosten. Papaya hud innehåller ett enzym som är ansvarigt för allergiska reaktioner. Man måste vara extremt försiktig under den känsliga perioden av amning, eftersom det direkt kan påverka den nya mammans hälsa och indirekt stava fara för den nya barnen också.

Varningssymtom av papayaallergi

Papaya är känt för att vara en underbar frukt på grund av dess medicinska egenskaper. Men om man hittar något av de varningssymtom som nämns nedan måste man snabbt hänvisa till en vårdgivare.

• Bröstbesvär / andningssvårigheter
• Kliande utslag när huden berör papaya latex.
• Diarré och kräkningar för att eliminera allergenet
• Brännande känsla tillsammans med inflammation i munhålan medan du äter papaya.
• Sluta andas och falla medvetslös är den mest allvarliga reaktionsformen.

Det är absolut inte konstigt, papaya kallas "frukt av änglar". Att binda med din baby till ditt hjärtas innehåll; lägg till papaya till din postnatal diet. Det är näringsämneförpackat vilket skyddar de nya mammorna och de nyfödda barnen. Därför är papaya ett måste för lakterande mammor.