6 sätt överlevande postpartum depression slutar göra dig en bättre mamma

Innehåll:

När min son föddes kände jag en jättevåg av lättnad. Jag hade lider av perinatal depression och ångest under hela min graviditet, och jag hade känt mig ambivalent mot barnet som växte i mig hela tiden. Jag var förstenad att jag inte skulle älska min son när han äntligen föddes, men tack och lov blev jag enamored omedelbart. Han var perfekt, och jag var så glad att han hade kommit in i våra liv, trots min första rädsla.

Flera veckor gick och medan jag hade lite av baby blues kände jag mig mest. På grund av min perinatala depression visste jag att jag hade högre risk att utveckla postpartumdepressionen, så jag var ganska hög alert för några av tecknen. Jag var kär i min lilla pojke, men jag tänkte att jag var i klar. Jag menar, min största rädsla hade varit att jag inte skulle älska honom, och eftersom det inte var något problem, antog jag bara att det skulle bli bra.

Sedan började jag gradvis bli besatt av SIDS (Sudden Infant Death Syndrome). Jag var säker på att min son skulle få det, och jag började vakna intermittent (och helt oavsiktligt) för att kontrollera hans andning. Ganska mycket timme, faktiskt. Sedan började jag vilja skrika, skrika och slå folk. Slumpmässiga människor. Det var ganska bra indikatorer på att något var okej, och ett besök hos min övervakande psykiater bekräftade att postpartum depression och ångest hade slagit sig.

Jag hade tur. Jag övervakades från början, och mitt medicinska team (bestående av barnmorska, läkare, psykiater och socialarbetare) var rätt där för mig när saker började känna ... fel.

Nu, 18 månader senare, är sakerna mycket enklare för mig. Jag ser regelbundet min sociala arbetare, och jag har fortfarande stunder där jag känner mig överväldigad, eller låg eller ängslig, men det finns lite mer utrymme. Jag tycker om att beskriva den som "vadderar", vilket innebär att om något äger rum som slår mig av, svarar jag inte negativt eller flyger bort handtaget. I stället kan jag ta ett kort ögonblick och se till att jag är redo att reagera rimligt innan jag gör det (åtminstone mestadels ).

Så vilka andra saker har jag lärt mig av överlevande PPD? Om du har varit där, så hör det lite av det här.

När någon erbjuder dig support, ta det

Du behöver inte vara stark för någon, eller försök att göra det själv. Människor erbjuder hjälp eftersom de vill hjälpa, och du vinner båda när du släpper dem.

Den briljanta sanningen av "Airplane Oxygen Mask" Analogy

För att hjälpa andra omkring dig (nämligen din bebis), behöver du hjälpa dig först. Därför berättar de dig att sätta din syremask på först om du befinner dig i ett flygplan som blir deprimerat. Samma gäller för dig i din nya roll som en mamma. Hjälp dig själv, så att du kan hjälpa din bebis. Vilken mamma som helst genom PPD så småningom kommer att få inse hur sant det här är på en viss tidpunkt.

Att känna sig hemsk gör dig inte en hemsk mamma eller person

Det var en sak som några av kvinnorna i min PPD-supportgrupp kämpade med. De kände sig som om de var dåliga mammor eftersom de inte åtnjöt varje ögonblick av föräldraskapet. När du gör det ut på andra sidan PPD, vet du utan tvekan att det här är helt enkelt inte så, och du förtjänar mer än att lägga skulden på dig själv.

Det är OK att inte vara en mamma

Det kan komma en tid när du kan njuta av att vara en mamma, men om det inte är de första månaderna, eller till och med ett år, så är det bra. När allt kommer omkring kommer din baby inte att komma ihåg vad du var då då. Bara fokusera på att bli bättre, ge dig inte mer skäl att känna dig skyldig.

Du kan känna dig fruktansvärd och ändå ta hand om din baby

Verkligheten är att du och din familj kommer att arbeta tillsammans för att hålla din bebis levande, med alla deras behov tagit hand om. Du kanske känner som sh * t, men du gör det.

Du är inte din depression eller ångest

Det kan vara svårt att sätta på huvudet när du är djupt i det, men du är mer än den här sjukdomen. PPD påverkar många kvinnor, och vi hittar så småningom ett sätt att hantera och förhoppningsvis få igenom det. Snälla, om inget annat, tro det här: Du är mer än detta.