Yoga bra för sinnet i graviditeten

Innehåll:

yoga gravid

Forskare har bevisat hur många kvinnor som länge har misstänkt: yoga är bra för sinnet under graviditeten.

Forskare har studerat effekterna av yoga och funnit att det kan minska risken för ångest och depression hos mamma-till-vara.

Mormor duschar, 3D baby modeller, och mer: de senaste graviditetstrenderna

Anerkänna förlossning av förlossningen

En mors stress under graviditeten är känd för att ha inflytande på barnet och har varit kopplat till för tidig födsel, låg födelsevikt och utvecklingsproblem hos unga barn och till och med tonåringar. Graviditet ångest har också varit kopplad till postnatal depression.

Resultaten av ny forskning ledde en expert att föreslå yoga bör ges på Storbritanniens nationella hälsovårdstjänst som ett billigt sätt att förebygga allvarliga komplikationer senare.

Och medan medicinsk personal har länge rekommenderat yoga som ett sätt att hantera stress, har forskare nu testat teorin i en forskningsinställning.

I ett papper som publicerades på onsdagen i tidskriften Depression och ångest visade akademiker från Newcastle och Manchester Universities att kvinnor som deltog i en yogaklass varje vecka i åtta veckor upplevde mindre ångest jämfört med dem som fick standardfosterbehandling.

Dr James Newham, en forskningsassistent vid Newcastle Universitys institut för hälsa och samhälle, men som utförde arbetet i Manchester, sa: "Det är förvånande det har aldrig blivit tittat på tidigare. Vi har länge trott att det fungerar men ingen forskning hade gjorts för att backa upp teorin.

'' Vi har nu gått något för att bevisa att det kan hjälpa - det var inte heller en liten effekt.

"Detta har potential att verkligen hjälpa mödrar som känner sig oroliga över sin graviditet."

Professor John Aplin, en av de ledande utredarna i Manchester, och själv en yogalärare, sa: "Yoga innehåller avslappnings- och andningstekniker med hållningar som kan anpassas för gravida kvinnor.

'' Många kvinnor väljer att träna yoga under graviditeten, men det här är den första världsomspännande rapporten om effekterna av både singel- och multipel sessioner av antitalyoga på humör.

Resultatet bekräftar hur många som deltar i yoga har misstänkt länge.

'' Det finns också bevis på att yoga kan minska behovet av smärtlindring under födseln och sannolikheten för leverans av akut kejsarsnitt. ''

-ÅRLIGEN