10 enkla och hÀlsosamma nudelsuppskrifter för barn
Som vuxna fÄr vi njuta av ett brett utbud av recept med nudlar, som smÀlter pÄ vÄra smaklökar pÄ olika sÀtt. Men de kanske inte Àr bÀst för barn eftersom de kan vara kryddiga eller till och med förberedda med allmjölksmjöl, som inte Àr nÀringsrika pÄ lÄng sikt. Med dessa barnvÀnliga nudel recept kan du laga nÄgra lÀckra mÄltider för dina barn hemma pÄ nolltid.
LÀckra Nudlar Recept för Barn
Oavsett om du gör barnens veggie nudlar eller nÄgot annat matobjekt, kan dessa enkla och lÀpp-smacking nudel recept vara till hjÀlp för dig att sÀtta dem ihop direkt.
1. Sweet Soy Noodles
SÄ hÀr kan du kombinera ditt barns favorit smak i ett enda recept.
Ingredienser behövs
- Ăggnudlar, kokta
- Honung
- sesamolja
- Soja sÄs
- Röd paprika, hackad
- VÄrlök, hackad
- Kycklingbröst, kokt och strimlat
Procedur
- Ta en skÄl och sÀtt den hackade paprikan, vÄrlök och kycklingskivorna ihop.
- Blanda i en annan skÄl lite honung, sesamolja och sojasÄs. Rör det ordentligt.
- Sprid nudlarna pÄ en tallrik. HÀll lite sÄs blandning över dem. LÀgg till innehÄllet i den första skÄlen över dem och hÀll i den ÄterstÄende blandningen.
- Kasta det ordentligt och servera.
2. Crunchy Noodle Salad
Om du undrar hur nudlar kan omvandlas till ett hÀlsosamt alternativ, har vi rÀtt recept pÄ dig.
Ingredienser behövs
- Olivolja
- sesamolja
- Soja sÄs
- Socker
- VinÀger
- Stekta nudlar
- Almonds, rostat
- lök
- KĂ„l
Procedur
- SÀtt ihop bÄda oljorna med sojasÄs, socker och Àttika i en panna. VÀrm dem för att fÄ sockret att lösa upp och lÄt det svalna.
- Ta en skÄl och blanda mandel, lök och strimlad kÄl. Kasta dessa med nudlar ordentligt.
- HÀll dressingen över dem och servera.
3. Kyckling nudlar asiatisk stil
NÀr du gör kycklingnudlar för barn kan det hÀr receptet fÄ dem att Äteruppleva smaken i slutet.
Ingredienser behövs
- BBQ kyckling, strimlad
- Hoisin sÄs
- Soja sÄs
- Broccoli
- Kycklingbuljong
- Àgg
- IngefÀra
- Vitlöksklyftor
- sesamolja
- Risnudlar
Procedur
- LÄt nudlarna laga mat i kokande vatten. Tömma dem nÀr de Àr fÀrdiga.
- I en annan panna, lÀgg till lite olja och vÀrma den. Stek Àggen, med ingefÀra och vitlök ordentligt.
- Ăka matlagningsflammen och lĂ€gg i kycklingutrymmet med nudlarna. LĂ„t dessa laga mat i nĂ„gra minuter.
- Följ upp med grönsakerna och sÄserna, liksom kycklinghalsarna. Blanda nudlarna ordentligt och servera.
4. Kyckling sallad med nudlar
Om kycklingnudlarna inte Àr ditt barns favorit, kommer detta torra salladrecept att bli en.
Ingredienser behövs
- jordnötter
- Spansk peppar
- Gurka
- Selleri
- Morot
- Risnudlar
- Kyckling bitar
- sesamolja
- brunt socker
- VinÀger
- Soja sÄs
- Vitlöksklyftor
- lök
Procedur
- Blanda sÄserna, oljan, sockret och löken ordentligt för att bilda en dressingblandning.
- HÀll en del i en skÄl och sÀtt kycklingstycken i den för marginalisering.
- Ta risnudlarna och laga dem bra, blanda dem med hackade grönsaker en gÄng till.
- I en panna, lÀgg till lite olja och placera kycklingstycken i den. Koka varje sida i nÄgra minuter och hÀll i resten av dressingen.
- Ta en stor skÄl och lÀgg till salladen tillsammans med nudlar. HÀll dressingen och kycklingbitarna över dem och garnera med jordnötter innan du serverar dem.
5. Snabb 2-minuts nudlar
Du behöver inte lita pÄ kommersiella paket nÀr du kan göra snabba nudlar hemma.
Ingredienser behövs
- Koriander
- Spaghetti
- morötter
- Grönsaksbuljong
- Vatten
Procedur
- Koka vatten i en panna. HÀll i grönsaksförrÄdet med morötter. Blanda dem alla och lÄt dem vÀrma pÄ lÄg lÄga i nÄgra minuter.
- Följ dessa upp med nudlar och lÄt hela blandningen laga mat i ca 5-6 minuter.
- Placera nudlarna i en skÄl och garnera med koriander.
6. Kyckling Nudelsoppa
Den bÀsta typen nudelsoppa finns, det hÀr Àr perfekt för nÀr ditt barn Àr sjuk och behöver viktiga nÀringsÀmnen.
Ingredienser behövs
- Spenat
- Helkornsnudlar
- Kycklingbröst, skivad
- kryddnejlika
- Tejpatta
- IngefÀra
- Vitlöksklyftor
- lök
- Vatten
- Kycklingbuljong
Procedur
- SÀtt i lök, ingefÀra, vitlök, tejpatta tillsammans med vatten och lager i en djupfrysta. Koka upp det.
- NÀr det Àr gjort, stÀng ner flammen och lÄt den laga mat i ca 10-12 minuter.
- Rör i nudlarna tillsammans med kyckling och lÄt hela mixen koka igen frÄn 8-10 minuter. Nudlarna ska vara mjuka dÄ.
- LÀgg till spenat i slutet och stÀng av flammen om nÄgra minuter.
- Separera tejpatta och garnera med krossad vitlök före servering.
7. Gryta med kycklingnödlar
LÄt dina barn sluka denna matrÀtt tills deras mage Àr fulla, vilket gör det till ett bra lunchalternativ för en helg.
Ingredienser behövs
- Vatten
- Smör
- Smör kex
- Kyckling soppa grÀdde
- Svamp soppa grÀdde
- GrÀddfil
- Ăggnudlar
- Kycklingbröst
Procedur
- Pojka kycklingbrösten i en panna fylld med vatten tills de Àr fullt kokta.
- StÀll ugnen genom att vÀrma den till en temperatur pÄ 180 grader.
- Byt kyckling med nudlar och mer vatten, sÄ att det kokar för att laga nudlarna vÀl.
- Haka kycklingen och placera den i ugnsrÀtten tillsammans med nudlarna.
- I en separat skÄl sÀtta ihop mushroom soppa grÀdde och kyckling soppa grÀdde tillsammans med grÀddfil. HÀll detta över ugnsskÄlen för att belÀgga det vÀl.
- StÀnk de krossade smörkakorna blandat med smör över nudlarna och lÀgg det i ugnen i ungefÀr en halvtimme.
8. Rice Noodle Salad Tiffin
En snabb och enkel prep för din lilla man Àr att överraska honom med en bra lunch.
Ingredienser behövs
- Vitlöksklyfta
- brunt socker
- Citron juice
- FisksÄs
- Ris nudlar, kokta
- Blandade groddar
- Àrtor
- Gurka
- Morot
Procedur
- Ta en stor skÄl och blanda alla fastÀmnen ordentligt.
- HÀll dressingen över dem innan du packar upp det hela.
9. Omelett Med Nudlar
Bland olika Àggnudelsrecept Àr den hÀr en klar vinnare pÄ grund av att det Àr lÀtt att göra och dess bra smak.
Ingredienser behövs
- Koriander
- Risnudlar
- Àgg
- sesamolja
- Soja sÄs
- Spansk peppar
- Minimajs
- svamp
- lök
- Jordnötsolja
Procedur
- Stek potatis, svamp, majs och lök i jordnötsolja i en panna, följ med sojasÄs.
- I en annan panna, tillsÀtt sesamolja och Àggen för att göra en omelett. Blanda i nudlarna genast. Strax innan omeletten bildar, lÀgg till grönsaker ocksÄ.
- VÀnd omelet och laga den andra sidan, stÀng den upp. Garnera med koriander.
10. Kiddy Chowmein
Det absoluta nudlar receptet hela tiden, det hÀr definierar verkligen kinesiska köket.
Ingredienser behövs
- Citron juice
- Ketchup
- Honung
- Soja sÄs
- Vatten
- tofu
- Vitlök
- Olja
- Àrtor
- lök
- Morot
- Risnudlar
Procedur
- Koka nudlarna i kokande vatten och töm dem.
- Blanda ketchup, citronsaft, honung och sojasÄs i en skÄl. Smaka vitlök tillsammans med grönsaker och tofu.
- Uppfölja med sojasÄs och vatten. Blanda nudlarna och rör om allt tillsammans i en hög flamma i nÄgra minuter.
Att vÀlja nudlar för barn kan anses vara ohÀlsosamt varje dag. Men sÀtta ihop nÄgra bra hÀlsosamma recept, du kan inkludera dem i ditt barns kost pÄ ett bra och anvÀndbart sÀtt.