10 hälsofördelar med att dricka citron vatten medan amning

Innehåll:

I den här artikeln

• Är det säkert att dricka citronsaft medan amning?
• Näringsämnen som finns i citronvatten
• Vad är det rekommenderade dagliga intaget av citronvatten för amning?
• Hälsofördelar med citronvatten under amningen
• Varningens ord

En av de mest känsliga faserna i kvinnans liv är när hon ammar sin bebis. Om du är någon som bara upplevt graviditet, kommer du självklart att gå igenom stunder där du tvivlar på vad du ska äta och konsumera för er två.

En sådan sak är citron och det är viktigt att du vet om fördelarna och hur det kan hjälpa dig under denna fas. Citron har gott om näringsmässiga fördelar som kan visa sig vara till nytta för dig och din baby. Här är några av de bästa anledningarna till att du har citronsaft medan du ammar.

Är det säkert att dricka citronsaft medan amning?

Citronsaft är en av de hälsosammaste drycker som verkligen hjälper till att stimulera kroppen och hjälper dig att känna dig föryngrad. Att ha citron medan amning är en bra idé, eftersom mödrar tenderar att falla trötta under de tidiga faserna av graviditeten och citronsaft innehåller antioxidanter som kan bidra till att höja energinivåerna.

Det förbättrar också blodcirkulationen i kroppen vilket förbättrar mjölkens kvalitet och håller ditt barn lyckligt och nöjda.

Näringsämnen som finns i citronvatten

Det finns gott om näringsämnen som finns i citronvatten som gör det till en god drink att konsumera på vilken tidpunkt som helst på dagen. Den innehåller citronsyra som ger den en smakfull smak. Bortsett från detta inkluderar de andra näringsämnena:

• riboflavin
• C-vitamin
• Kalcium
• Vitamin B.
• Fosfor
• kolhydrater
• proteiner

Vad är det rekommenderade dagliga intaget av citronvatten för amning?

Medan citron kan förbrukas på ett meningsfullt sätt kan du börja med att ha cirka 12 gram blandad med vatten. Du måste också vara vaksam och märka om din baby uppvisar några allergiska reaktioner mot citronvattnet efter amning.

Hälsofördelar med citronvatten under amningen

Det finns många stora fördelar du kan njuta av när du konsumerar citronsaft medan du ammar . Citronsaft fylls med gott om näringsämnen och om du vill få en bättre dos av dessa rekommenderas det att du försöker söta citronvatten medan du ammar. Honungen tillför en blandning av sötma till mixen och kommer med sina egna energiinducerande näringsämnen, och anser det som en perfekt drink för en mamma som ammar.

Här är tio andra hälsofördelar:

1. Förhindrar eventuell uppslutningsproblem hos barn

Citronvatten är generellt bra för matsmältning och det är samma sak med spädbarn också. Genom att dricka citronvatten kan mamman förhindra magproblem hos spädbarn under vårdperioden.

Drycken kan också lättberedas hemma och är utmärkt för att behandla problem som gas, kramper, oregelbundna tarmar och uppblåsthet. Dessa problem är ganska vanliga bland många spädbarn och citronsaft kan bidra till att minska dessa.

2. hälsosam bröstmjölkförsörjning

Juiceen från citronen har förmågan att hydrera din kropp och hjälpa dig att känna sig frisk och ljus. Det spelar också en roll för att säkerställa att det finns en hälsosam matleverans till din baby. Mammor rekommenderas generellt att lägga till en kopp citronvatten till deras dagliga kost och låt det hjälpa dem i amningsprocessen.

3. Förbättrar hudstruktur

Vitamin C som finns i citronsaften kan enkelt förbättra texturen och tonen hos en mamma. Om du dricker citronsaft regelbundet kan din hud bli ljusare och samtidigt kan du ta bort pormaskar från ditt system.

Dricka citronsaft varje dag kommer att göra din hud smidig och strålande, precis som din lilla.

4. Ren mjölk som barnet kan njuta av

Att konsumera en hälsosam dos citronsaft dagligen hjälper till med matsmältning, absorption av näringsämnen och eliminering av toxiner från systemet. Det utrotar någon av de toxiner som kan finnas i mjölken och säkerställer att barnet får hälsosam och ren mjölk som ger honom det dagliga näringsbehovet.

5. Minskar blodtrycket

Citronvatten kan också minska det blodtryck som finns i vårdmor, speciellt under den viktiga tiden strax efter leveransen. Det höga kaliuminnehållet som finns i det hjälper till att hålla moderen lugn och därmed matar barnet fridfullt. Det kan också bota problem som illamående och yrsel.

6. Förstärkning av venen

En annan mycket vanlig fråga som möter mödrar under och efter leverans är närvaron av åderbråck. Bioflavonoid och rutin, som är viktiga näringsämnen som finns i citronvatten, hjälper till att stärka venernas väggar.

Genom att ha citronsaft dagligen kan du förhindra förekomst av åderbråck i kroppen.

7. lindrar ont i halsen

Om du har ont i halsen under amningstiden kan en bra mängd citronvatten hjälpa till att bota känslan av ömhet. Vattnet har förmågan att döda alla infektioner som finns i halsen och botar problemet mycket snabbare. Genom att gurgla, kommer du att kunna behandla ont i halsen.

8. Rengör blodet

Det bästa medlet att rena ditt blod är citronvatten. Om du är lakterande, hjälper citronsaft till att rensa ditt blod och hålla det fritt från alla infektioner.

9. Minskar risken för bröstcancer

Limonen är en kemikalie närvarande i citronens vita membran. Denna kemikalie är känd för att ha anti-tumöregenskaper, så att den är en stor dryck för att minska förekomsten av bröstcancer hos mamman.

10. Övergripande hälsa hos mamma och barn

Citronvatten är utmärkt för den övergripande holistiska hälsan hos både mamman och barnet. De vitaminer och mineraler som finns i den kommer att hjälpa mamman att återvinna en del av hennes styrka samtidigt som barnet kan bygga sitt immunsystem i det känsliga skedet.

Varningens ord

Medan citronsaft är lätt att göra och lätt att konsumera är det viktigt att du ser ut om några tecken på allergi hos din baby. Vissa barn kanske inte klarar sig av citronsaft jämfört med andra, så se upp för dessa tecken.

Således är citronsaft en av de bästa drinkarna för mödrar strax efter graviditeten, eftersom det hjälper till att fylla på näringsämnena i kroppen. Även barn kan dra nytta av detsamma och det är en drink som är lätt att göra och konsumera.