10 små saker du kan göra som gör din barn mer kropps positiv

Innehåll:

Skulle det inte vara bra om alla våra barn skulle kunna gå in i världen automatiskt, förutsatt att de är vackra och värdiga, istället för att lura sig mycket negativa meddelanden kastade deras riktning och spendera så mycket av sin livstid som att försöka få fred med sig själva? Det är inte bara drömmen, men det är målet för föräldrar som avsiktligt ökar kropps positiva barn. Att själv lära ut så många negativa meddelanden kan vara svårt att lära dina barn att älska själva, men tack och lov finns det små saker du kan göra som gör ditt barn mer kropps positivt. Vem vet, det kan även hjälpa dig att fortsätta att vara kropps positiv också.

Kropps positiv föräldraskap handlar om att hjälpa våra barn att hålla en grundläggande förståelse för att de faktiskt är födda med: det faktum att alla kroppar är värdiga, oavsett hur de ser ut eller hur de fungerar. De typer av kroppsskamning och diskriminering som är vanliga i vårt samhälle är inte medfödda eller oundvikliga. Vi lär oss alla, genom vad vi ser mediernas medvetenhet, hur vi behandlas och hur vi bevittnar andra människor som behandlar sig själva och andra, att vissa kroppar är bättre än andra. Det betyder att det är helt möjligt att hämta en ny generation för att tänka på kroppar annorlunda.

Nej, vi behöver inte registrera våra barn i en klass eller låta dem läsa mycket vetenskaplig litteratur och forskning för att hjälpa dem att bli kroppspositiva. Det finns många små saker vi kan göra i vårt dagliga liv, som hjälper våra barn att förstå att alla kroppar är bra kroppar, inklusive ...

Välja böcker och andra medier som återspeglar ett brett utbud av kroppstyper

Ingen är född med specifika idéer om vad som gör en "bra" eller "dålig" kropp. Olyckligtvis, under våra livs gång, är det vi upprepade gånger utsätts för (och det vi inte ) bildar vår uppfattning om vilka slags kroppar som är värdiga och vilka som inte är. Att plocka böcker och andra medier som innehåller personer med olika kroppsformer, storlekar, åldrar, färger, texturer och förmåga statuser hjälper dina barn att se många olika typer av människor och utveckla liknande nivåer av förtrogenhet med dem alla.

Att vara "picky" när det kommer till media, i allmänhet

När du väljer media, var noga med att notera hur olika typer av människor är representerade. Är de äldre eller större karaktärerna fullt utvecklade eller påverkade eller älskade, eller ser de bara ut som ensamma människor att vara pitied eller som komisk lättnad? Har funktionshindrade vistas levande liv, eller är de objektiverade och omvandlas till "inspirationspornor" eller används som möjligheter för personer med funktionsnedsättning att lära sig en lektion? Om kroppspositivitet är vårt mål är det viktigt att vi försöker visa våra barn att människor av alla slag kan leda till att de uppfyller liv, inte bara att de helt enkelt existerar.

Öppet frågan om negativa stereotyper om vissa organ

Även om vi lyckas med att erbjuda massor av positiva exempel på olika kroppstyper, kommer det sannolikt att vara omöjligt att undvika alla instanser av negativa medietroper. Så ifrågasätter dem högt när vi ser dem är nyckeln. Om du till exempel tittar på en show med dina barn och en plusstorlek är den enda som aldrig har ett romantiskt intresse eller alltid är skämtstödet, dra den gamla "undra högt" och säg något som " va. Det är konstigt att [sagda karaktär] blir förbisedd just nu. De är värd kärlek, precis som alla andra i gruppen. "

Frågande kropp Shaming högt när du vittnar om det

Utöver allmänt stereotypa medieavbildningar av vissa kroppstyper förekommer mer direkta former av kroppsskamning i medierna och i våra egna liv. Att avbryta berättelserna som barnen hämtar från dessa situationer är också viktigt. Så nästa gång du befinner dig i kassan med dina barn och du ser en tabloid med ett försäkringsmeddelande som skyller en kändis som har vunnit eller förlorat "för mycket" vikt eller kritiserar hur någon åldras finns det en möjlighet att "Undra högt" om varför utgivaren valde att säga något negativt om någons kropp.

Undervisning Kids Vad synd är

Kroppspositivitet är delvis ett svar på kroppsskamning, ett vanligt fenomen i alla aspekter av vår kultur. Oavsett hur bra vi slutar skapa en positiv miljö hemma, kommer våra barn att observera shaming i många olika former utanför den. De måste kunna namnge och packa upp vad skam är och vad det betyder för en person att skämma någon annan för att undvika att internalisera negativa budskap om sig själva och andra. Så när dessa stunder kommer upp, använd möjligheten att definiera skam och modell skamförmåga.

Komplimangera vilka kroppar som är eller tycker om, inte bara vad de ser ut

I ögonblick där vi kan bli frestad att bara prata om hur söt eller stilig någon ser ut, kan utmaningen att gräva lite djupare hjälpa våra barn att utveckla en mer positiv kroppsutsikter. Om vi ​​till exempel ser en vän som har tagit upp en ny sport kan vi säga att de verkar vara mycket starka och glada istället för att bara säga att de "ser bra ut".

Prioritera hur kläder känns och fungerar tillsammans med vad de ser ut

När du handlar och klär dig, pratar du om känsla och funktion, i stället för att fokusera enbart på hur kläder ser ut (eller sämre, söker ut de saker som är mest "smickrande" eller som "döljer problemområden"). Modell det när du planerar kläder genom att säga saker som, "Tja, om vi kommer att vara ute i solen hela dagen lördag, vi skulle bättre välja kläder som kommer att vara bekväma i värmen." Fråga barn om vad de plockar ut kommer att hålla dem bekväma eller skyddade under sin dagliga verksamhet, snarare än att bara uppmärksamma om de verkar snygga, rena och söta.

Undvik Shaming Vanliga kroppsfunktioner

Som boken säger, pooperar alla . Vi kissar också, och svettar, och burp och fis och massor av andra saker. Vi behöver inte fira varje kroppslig funktion, men vi behöver inte behandla dem som de är stora, skamliga prövningar, heller. I mitt hus är blöjor inte "stinkiga", de är fulla. Vi kommenterar inte vad badrummet luktar efter att någon använder den eller upprepar härliga eufemier om hur "män svettar, men kvinnor glöder ", som om det är något som är fel med kvinnor svettas (eller kvinnor och flickor är fysiskt aktiva). Modell och lära dig ordentlig hygien och säga "ursäkta" när det är lämpligt och fortsätt sedan bara vidare. Att ta stigmat ur kroppar är kroppar hjälper barnen att vara positiva om dem och om att ta hand om dem.

Tala positivt om våra egna organ

Vi borde aldrig låta våra barn se oss prata om oss själva på sätt som vi skulle vara upprörda för att höra någon talar om dem. Så att attackera våra egna funktioner eller visa dem hur vi försöker gömma oss borde vara ett stort negativt. Så svårt som möjligt kan vi svara med öppna sinnen och positiva språk om de kommenterar våra kroppar. Lättare sagt än gjort, speciellt när de paskar på vår lösa hud eller streckmärken eller andra funktioner som vi kan vara känsliga för, men visar dem att människor de älskar har de sakerna (och älskar dem) hjälper dem att känna igen att kropparna kan se massor av olika sätt och fortfarande vara älskvärda och värda.

Att vara uppmärksam på hur vi pratar om mat och motion

Om vi ​​vill höja kropps positiva barn måste vi vara medvetna om hur vi pratar om mat och motion. I stället för att prata om att äta saker som är "bra" mot "dåligt" eller "hälsosamt" mot "gödning", borde vi fokusera på det som får oss att känna vårt bästa. Samma gäller träning. Ramma en sund rörelse som något vi gör för att ha kul och må bra, inte något vi gör som ett straff eller betalning för att äta.