10 månad Gamla babymatidéer

Innehåll:

I den här artikeln

• Näringsbehov hos barn på denna ålder
• Hur mycket mat kan din baby äta på en dag?
• Bästa matar för din tio månader gammal baby
• 10 månad gammal babymatdiagram / måltidsplan
• Hemlagad Baby Food Recept
• Matningstips

Att ha en baby för första gången är en anledning till glädje och glädje i alla människors liv. Denna period kan emellertid också präglas av osäkerheter. Oavsett om det är maten du matar ditt barn eller vårdvårdare, det finns många gånger när du behöver hjälp. Här diskuterar vi hur och vad du ska mata en 10 månader gammal bebis.

Näringsbehov hos barn på denna ålder

Mängden kalorier som din baby behöver i denna ålder är helt beroende av din barns vikt. Som en allmän tumregel behöver din baby någonstans mellan 90 och 120 kalorier per kg vikt. Enligt experterna översätter detta till 793 kalorier för manliga spädbarn och 717 kalorier för kvinnliga spädbarn. Din bebis kommer att behöva alla de viktigaste matgrupperna som du skulle. Du kan följa det grundläggande matpyramiddiagrammet för att förstå förhållandena mellan frukt, grönsaker och korn. Bortsett från detta måste du se till att ditt barn får tillräckligt med kalcium och järn i kosten. Detta är viktigt för hennes fysiska och psykiska utveckling.

Hur mycket mat kan din baby äta på en dag?

Som med näringsbehov kommer mängden hälsosam mat som konsumeras att dikteras av ditt barns behov och aptit. Men som en allmän tumregel kan du anta att ditt barn behöver följande kvantiteter mat.

• Mellan ¼ till ½ kopp flingor
• Mellan ¼ till ½ kopp frukt
• Mellan ¼ till ½ kopp grönsaker
• 2 till 3 matskedar mejeri
• 4 matskedar protein eller kött

Bästa matar för din tio månader gammal baby

En av de viktigaste sakerna du måste komma ihåg är att i denna ålder kommer du bara att komplettera bröstmjölk med vanlig mat. Så medan du fortsätter att amma, kan du sakta börja ersätta några måltider med vanlig och fast mat som även innehåller fingermat. Det finns dock ingen hård och snabb regel när du måste sluta amma helt. Detta är ett beslut som du måste göra självständigt efter samråd med din läkare. Om du bestämmer dig för att avvika ditt barn, finns det några av de bästa matvarorna som du kan ge din bebis.

• Hela vete idli eller dosa
• Moog dal khichdi
• Upma med grönsaker
• Dalia gröt
• Hemlagad milkshake med färska frukter
• Kokt eller äggröra
• Vegetarisk soppa
• Hemlagad halwa
• Lätt kryddad sambar

10 månad gammal babymatdiagram / måltidsplan

Här är ett indiskt barnmatskort som du kan följa för att skapa en måltidsplan för din tio månader gamla baby. Det rekommenderas dock att du introducerar varje nytt matobjekt en i taget. Vänta i tre dagar innan du introducerar en annan matvara eftersom det är det perfekta fönstret att observera om din baby har allergier. Detta kommer också att låta henne bli van vid smaken. Du kan göra några förändringar och utveckla ett 10 månaders gammalt barnmatskema som passar din bebis.

Tidig morgonFrukostMitt på morgonenLunchEftermiddagMiddagSen nattBröstmjölk / FormelSpannmål med riven äppleKlipp papayaRis med kycklingbuljongBröstmjölk / FormelDosa med sambarBröstmjölk / FormelBröstmjölk / FormelHavregryngröt med bananBanansnittGrönsaker, ris och grillad fiskBröstmjölk / FormelKycklingsoppa och toastBröstmjölk / FormelBröstmjölk / FormelÄggulor med toastvindruvorVegetabilisk pulao med ostmassaBröstmjölk / FormelChapatti med grönsakerBröstmjölk / FormelBröstmjölk / FormelDalia grötSkorpaKhichdi med grönsaker och ostmassaBröstmjölk / FormelChapatti med grönsakerBröstmjölk / FormelBröstmjölk / FormelPaneer burji smörgåsSkär melonRis och pumpa curryBröstmjölk / FormelChapatti med grönsakerBröstmjölk / FormelBröstmjölk / Formelfattiga riddareÅngad morötterChapatti med sambar och grönsakerBröstmjölk / FormelRis och ångad fiskBröstmjölk / FormelBröstmjölk / FormelRagi grötÅngad äpplenIdlis med sambarBröstmjölk / FormelParathas med potatis curryBröstmjölk / Formel

Veckodag

måndag

tisdag

onsdag

torsdag

fredag

lördag

söndag

Hemlagad Baby Food Recept

Nedan finns recept som du kan använda när du introducerar hälsosam mat till 10 månader gammal baby. Dessa recept är fulla av näringsämnen för allsidig utveckling.

1. Semolina Upma

Ingredienser:

• ½ kopp semolina eller suji
• ½ kopp skivad blandade grönsaker som morötter, ärter, bönor och kokt potatis
• 1 kopp vatten ¼ tsk kumminfrön eller jeera
• En nypa gurkmeja
• En nypa salt
• ¼ tesked olja eller ghee

Hur man förbereder:

• I en panna, fortsätt och stek Semolina tills det ger en toasty arom. Var försiktig och rör omedelbart eftersom det kan brinna snabbt annars. Håll åt sidan i en skål. Värm oljan eller ghee i en panna. Vänta tills det är varmt och tillsätt kumminfrön så att de knäcker. Tillsätt de blandade grönsakerna tillsammans med gurkmeja och salt. Sauté i ca 5 minuter. Lägg i halm och vatten och rör omedelbart för att säkerställa att några klumpar avlägsnas. Rör om tills önskad konsistens uppnås. Var noga med att hålla konsistensen lite lös eftersom upma kommer att fortsätta att tjockna när det svalnar

2. Plain Khichdi

Ingredienser:

• ¼ kopp duva ärtor eller toor dal
• ¼ kopp ris
• 2 ½ koppar vatten
• En tomat, tärnad
• ¼ tesked olja eller ghee
• ¼ tsk kumminfrön eller jeera
• En nypa asafoetida eller hing
• ¼ tum ingefära bit hålls hela
• Salt att smaka

Hur man förbereder:

• Tvätta och rengör dal och ris tills vattnet löper klart. Sätt riset i 30 minuter i vatten. Gör detsamma med dal. Töm dal och ris och lägg det i spisen med vattnet och gurkmejan och koka tills det är klart. Vi lägger till mer vatten för att hålla den lagade maten vattnig. När dal och ris är kokta och kokaren kyler värms oljan eller ghee i en panna. När oljan börjar skimra, lägg till några kumminfrön. Tillsätt hing, ingefära och tomat och sauté i några minuter, cirka fem minuter. Tillsätt den kokta ris- och dalblandningen tillsammans med allt överskott av vatten. Tillsätt salt till smak och låt khichdi koka i några minuter. Håll konsistensen lätt vattnig. Du kan ta bort ingefärstycket eftersom din baby inte gillar sin smak.

3. Röra ägg

Ingredienser:

• Ett ägg
• 2-3 matskedar helmjölk eller formel eller bröstmjölk
• 1 matsked riven frisk cheddarost eller någon annan färskost
• 1 tesked olivolja
• Salt att smaka
• Peppar efter smak

Hur man förbereder:

• Spackla ägget i en skål. Tillsätt mjölken och vispa i några minuter. Tillsätt sedan den revade färska osten och blanda. Värm pannan med olivoljan. Rör äggblandningen kontinuerligt tills äggen är fullt kokta. Kontrollera efter salt och säsong i enlighet därmed. Du kan också lägga till några finklippta grönsaker för en variation i smak.

4. Kyckling- och potatissoppa

Ingredienser:

• ½ kopp skalade och tärnad potatis
• ½ kopp kakad kyckling
• ½ kopp korkad lök
• ½ kopp färsk riven cheddarost
• 2 vitlöksklyftor
• 2 matskedar smör
• 2 koppar vatten
• Salt att smaka
• Peppar efter smak

Hur man förbereder:

• Värm smöret i en stor kruka. Tillsätt sedan lökarna och koka tills de blivit genomskinliga. Tillsätt vitlök och sauté i några minuter. Tillsätt potatisen och låt den få lite färg från att laga mat i smöret. Tillsätt vattnet och koka. Tillsätt osten bit för bit under kontinuerlig omrörning. Koka igen och tillsätt den kakade kycklingen. Täck krukan med ett lock och låt det laga mat i 10 minuter tills kycklingen är helt kokt. Krydda med salt och peppar enligt smak och soppan är klar. Om du har skurit potatis och kyckling tillräckligt liten kan din baby tycka om att äta dem som den. Men om du tror att ditt barn är svårt, kan du använda en nedsänkningsblandare och göra soppen till en jämn konsistens.

5. Bruten vete gröt

Ingredienser:

• ¼ kopp bruten vete eller dalia
• 1 kopp vatten
• 1 tesked stekt mandelpulver
• Apple eller bananpuré

Hur man förbereder:

• Placera det brutna vetet och vattnet i en spis och laga ihop för tre visselpipor. När kokaren kyls helt, överför hela innehållet till en mixer och blanda till en jämn konsistens. Lägg allt innehåll i en skål och tillsätt mandelpulveret och blanda. Lägg till banan eller äppelpuré för sötma.

Matningstips

• Se till att du steriliserar det bestick som ditt barn använder genom att nedsänka dem i ett kärl fyllt med varmt vatten i minst fem minuter.
• Var noga med att smaka maten innan du ger den till din bebis för att säkerställa att den är vid rätt temperatur.
• Undvik salt så mycket du kan. Istället kan du få smakämnet från matkällor som ost.
• Var noga med att justera ingredienserna enligt vad din baby gillar att äta.
• Bara introducera en fast barnmat åt gången.
• Håll utkik efter symptom på allergi i upp till tre dagar efter införandet av en ny mat.
• Foder din baby med bröstmjölk på begäran. Detta skiljer sig från de tidpunkter som nämns i diagrammet ovan.
• Var noga med att rådgöra med din barnläkare innan du introducerar ny mat.

Att mata en 10 månader gammal är en period av experiment. När din baby börjar skilja mellan smaker och börjar ha favoriter, kommer du att kunna utveckla måltidsplaner som ditt barn verkligen gillar. Håll matpyramiden i åtanke när du planerar måltider och var noga med att rådgöra med din barnläkare om vad du kan och inte kan mata din baby.